Milyen segítségre van szükségem?

Körülbelül 2 évvel ezelőtt szorongást és depressziót diagnosztizáltak nekem egy stresszes és egészségtelen kapcsolat és lakókörnyezet miatt. Az elkövetkező két évben kezeltem és kiiktattam a gyógyszert. Ránctalan és őrült dolgokat követtem el, például kicsúsztam, szexeltem, marihuánát szívtam, nem engedelmeskedtem mindenféle dolognak. Az elmúlt évben nagyon kemény kapcsolaton mentem keresztül, amely bizonytalanságot, kétségeket és depressziót okozott. Éppen a múlt hónapban, mint életmentő, traumatikus mentést kellett végrehajtanom, és később sokk miatt hazaküldtek. Ugyanebben a hónapban a srác, akivel egy éve voltam, nagyon bántott, és most egy másik nővel van. Nem tudom, milyen segítségre van szükségem. Az elmúlt 2 hétben két szorongásos rohamom volt, dühös vagyok és idegesítek értelmetlen dolgok miatt, és mindig úgy érzem, hogy felelősnek vagy tökéletesnek kell lennem. Kérem, segítsen nekem ennek ellenőrzésében. Elegem van abból, hogy értelmetlen dolgok miatt sírok, és soha nem tudom, mit tegyek. Most érzelmes és instabil vagyok, amikor beszélünk. Kérem, segítsen. Bármire hajlandó vagyok.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Gyógyszert írtak fel Önre szorongása és depressziója miatt, de a kezelés hiányzó eleme lehet a tanácsadás. A gyógyszeres kezelés segíthet az érzelmi stabilitás helyreállításában, de az átfogó mentális egészségügyi kezelés általában gyógyszeres kezelést és tanácsadást igényel. Sokan úgy találják, hogy egyik a másik nélkül egyszerűen nem elég.

A tanácsadás segíthet az Ön előtt álló kérdések kezelésében. Sok érzelmi reakciójának van értelme az átélt tapasztalatokra való tekintettel. Szorongási rohamaid ezekből a legutóbbi traumatikus tapasztalatokból származhatnak.

A terapeuta megtaníthatja, hogyan kezelje egészséges módon a szorongást. A problémák az élet részét képezik. Várják őket, és megtanulják, hogyan kell velük bánni. A tanácsadás tökéletes alkalom lenne e fontos és szükséges problémamegoldó készségek elsajátítására.

Addig is hasznos lehet, ha dokumentálja a tüneteit. Naplót vezetni. Minél több információval rendelkezik a terapeuta a tüneteiről, annál könnyebben segít Önnek. Remélem, megfontolja a tanácsadást. Azt hiszem, örülni fog, hogy megtette. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle