8 kicsi mód, hogy a házastársadnak szerelmet mutasson
"A következetesség a király a kapcsolatokban" - mondta Anna Osborn, az LMFT engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta, aki a kaliforniai Sacramentóban praktizál, és gyakorlatilag az egész országban párokat edz. Bármennyire is nagyszerű gesztusok, a kis cselekedetek segítik partnereinket abban, hogy láthatónak és jelentősnek érezzék magukat. Az intim kapcsolatokban a legnagyobb szükségünk a megbecsülés érzésére - mondta Osborn.
A kis cselekmények „folyamatban vannak, és a legjobb esetekben nem egy problémára adott válaszként. Nyitottak, adnak, szeretetteljesek és átgondoltak. ”- mondta Christina Steinorth-Powell, az MFT pszichoterapeuta, aki a párok tanácsadására specializálódott Santa Barbarában, Kaliforniában.
De könnyű elfelejteni az apróságok rangsorolását és átadni a jelen pillanatát. Sokan csak annyira a jövőre koncentrálunk mondta Osborn.
Ami segít, az az apró dolgok megtervezése. Például Osborn azt javasolta, hogy hetente egyszer rendezzenek "nincs elektronika" éjszakát; filmest beütemezése; és havonta egyszer találkozunk vacsorázni munka után.
Az alábbiakban további egyszerű - mégis erőteljes - cselekedeteket talál. Ahogy Osborn mondta: „a szeretet és a kedvesség egyszerű cselekedetei jelentik a legjobb módot arra, hogy a jövőben bármilyen stresszt vagy feszültséget átvészeljen a kapcsolatában”.
Buta és spontán
"A buta és spontán szerelem ösztönzi kapcsolatunk fejlődését és növekedését" - mondta Osborn. Ráadásul az agyunk szereti az újdonságot - mondta.
Osborn ezeket a példákat osztotta meg: Készítsen nagy üzletet jó hírekből. Válasszon egy másik utat kedvenc étterme felé. Rendeljen egymásnak.
Kérdezd meg, kell-e valaminek a párod?
Amikor bemegy a konyhába vagy az élelmiszerboltba, kérdezze meg partnerét, mire van szüksége - mondta Steinorth-Powell. "Ez az egyszerű, kis gesztus megmutatja, hogy a partneredre gondolsz, és gondoskodni akarsz róla."
Légy kedves a párod szüleivel
Ez „az egyik legjobb módja annak, hogy megmutassa partnere számára, hogy érdekel” - mondta Steinorth-Powell, aki a könyv szerzője is Cue Cards for Life: Átgondolt tippek a jobb kapcsolatokhoz.
Ezeket a példákat osztotta meg: Kérdezze meg partnere szüleit, hogy állnak, és szükségük van-e segítségre a ház körül. Küldjön virágot vagy kártyát a születésnapján - ahelyett, hogy partnere csak aláírná a nevét. Tegye el az okostelefont, és valóban vegyen részt velük.
Hallgassa meg partnerét
Töltsön egy-egy alkalmat partnerével csak beszélgetéssel - javasolta Steinorth-Powell. A beszélgetéseinek nem kell komolynak vagy mélyrehatónak lenniük - magyarázta. Például: „kérdezze őszintén, milyen volt a napjuk, és hallgasson érdeklődéssel” - mondta Osborn.
"Ha ezt hetente háromszor-négyszer végzi, akkor az kettő megmentheti a kettőt attól, hogy az évek múlásával elváljon egymástól" - mondta Steinorth-Powell.
Nem ért egyet - anélkül, hogy gonosz lenne
Mondja el mondanivalóját anélkül, hogy sértené partnerét, nevezné partnereit vagy megadná a partnerének a csendes bánásmódot. Mint Steinorth-Powell mondta, ezeknek a magatartásoknak nincs helyük a szerető kapcsolatban.
Amikor nem ért egyet partnerével, "ne feledje, hogy ezt az embert szeretitek, és kérdezd meg magadtól, hogy hagynád-e bárkinek, hogy úgy beszéljen velük, ahogyan készülsz." Ha nem, gondolja át szavait vagy tetteit - javasolta.
Ez is segít magyarázatot adni. Íme egy egyszerű példa: Ahelyett, hogy azt mondaná: „Utálom, amikor az egész szemetet elhagyja”, mondja: „Hasznosabb lenne nekem, ha el tudná rakni a cuccait, mert félek, hogy megyek hogy elakadjon rajta vagy beleütközzön. ”
Segítség a házimunkában
Felajánlja, hogy vigyázzon egy olyan munkára, amelyet a partnered utál, ajánlotta Osborn. Vigyázzon minden olyan feladatra, amely segít partnerének abban, hogy eggyel kevesebb gondja legyen - tette hozzá Steinorth-Powell. Ez lehetővé teszi, hogy partnere szövetségesként lásson benneteket. Ráadásul partnere úgy érzi, hogy „kevésbé stresszes, ami szintén segíti a jó érzések áramlását a kapcsolatában”.
A kapcsolat prioritása
"Minden egyszerű cselekedet, amely kapcsolatot teremt, hosszú utat fog elérni a szerelemben, különösen akkor, ha következetesen történik" - mondta Osborn. Ez magában foglalhat mindent, kezdve attól, hogy elmondja a párjának, mit értékel neki, egészen a keze fogásáig, miközben az utcán sétál - mondta.
Tegye kellemesebbé a munkát
Például Osborn szerint beírhatja kézzel írt jegyzetét a partner munkatáskájába, vagy előző este bepakolhatja partnerének ebédjét.
Bármit is tesz, ne feledje, hogy „a kapcsolatok élő és lélegző dolgokat jelentenek, és nem várhatjuk el, hogy életben maradjanak, ha éhen halunk vagy véletlenszerűen tápláljuk őket”. A kicsi, következetes cselekedetek megadják a párkapcsolatának a szükséges táplálékot.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
