5 dolog, amit el kell venned a főiskolára, hogy segítsen a mentális egészségedben

Az egyetem nem mindig könnyű, függetlenül attól, hogy elsőéves vagy, aki először távozik, vagy idősebb vagy, aki alig várja a tavalyi évedet. Sok kihívás van, különösen akkor, ha életében először egyedül él, mint az egyetemisták többsége.

Szerencsére vannak dolgok, amelyeket magával vihet egyetemre vagy egyetemre, hogy segítsen javítani lelki egészségét és egyensúlyban tartani magát. Íme néhány ...

1. Hited arról, hogy minden lehetséges

Jól vagy rosszul, az emberek öregedésével általában cinikusabbá válnak. Az életnek az a módja, hogy az embereket idővel megtanítsa olyan dolgokra - amit végül „tapasztalatnak” nevezünk -, amely korlátozza az új dolgokra és új gondolkodásmódra való nyitottságunkat is.

A fiatal felnőttek általában kevésbé cinikusak. Az élet még mindig tele van lehetőségekkel. Bár nem minden út vezet valahová, mégis nyitott vagy arra, hogy kipróbáld őket. Az egyetem alatt ez a hit jól fog szolgálni. Próbáld ki és tartsd meg ezt a nyitott gondolkodást, miközben végigjárod az egyetemi életedet és a fiatal felnőttkorodat.

2. Képessége visszapattanni

A pszichológusok ezt a képességet hívják vissza az ember „ellenálló képességének”. Nem mindenkinek van, és vannak, akik hosszabb ideig mélyebben érzik a dolgokat, mint mások. Úgy tűnik azonban, hogy ez a képesség fejlődési éveink alatt alakul ki - gyermekként és tinédzserként -, tehát ez az életed legfőbb ideje, hogy tovább építsd ezt a képességet.

A főiskola az első alkalom, amikor sokan megtapasztalják az első igazi kudarcokat az életben - egy komoly kapcsolatban, az akadémikusokban, ha valamilyen módon alkalmazzák magukat, ami nem úgy alakul, ahogy remélték. Az, hogy miként kezeled ezeket a visszaeséseket, megalapozza, hogyan fogod megtanulni kezelni a kudarcot egész életed során. Gondoljon figyelmesebben a kudarcra, hogy jobban segítsen megbirkózni a jövőben.

3. Kapcsolatai a családdal és a barátokkal

Miközben nő az egyetemen kötött barátságok száma és típusa, magával viszi azokat a társadalmi kötelékeket, amelyeket már a családjával és barátaival kötött. A főiskola épp annyit jelent, hogy megtanulja, mi kell a felnőtté váláshoz, és bővítjük a szociális készségeit, mint egy adott tudományos tárgy megtanulása.

Használja ki ezt az alkalmat, és építse ki meglévő szociális készségeit, és hívja ki magát azok kibővítésére. Legtöbben kissé félénkek lehetünk az ismeretlen emberek körében, akkor miért ne szakíthatnánk meg ezt a mintát, és lennénk valaki más - az a személy, aki az első lépést teszi, hogy új barátot szerezzen?

4. Az előítélet hiánya a mentális egészségi problémák felé

Ön az a generáció, amely teljesen megváltoztatta a társadalom szemléletét a mentális egészségi problémákkal küzdő emberek felé. Te vagy az a generáció, amely a Facebookon, az Instagramon, a Snapchaten, a Twitteren, a blogokon és egy tucat más közösségi média alkalmazáson keresztül szabadon ismeri el saját mentális egészségi problémáit, és megosztja őket barátaival, családjával és teljesen idegenekkel.

Friss perspektívája és az a képessége, hogy azt mondja: „Hé, ez nem más, mint amikor az ember rákban vagy cukorbetegségben szenved”, emberek millióit ösztönözte arra, hogy kezelést kapjanak ahelyett, hogy az árnyékba bújnának. Lehetővé tette, hogy a barátaid segítséget kérjenek tőled, amikor gondoskodó fülre van szükségük. És ez lehetővé tette, hogy akkor is elérje, amikor segítségre van szüksége, ahelyett, hogy szégyenkezne.

5. A technika szeretete

A technológia iránti szeretete segített átalakítani a mentális egészségről folytatott beszélgetést. A csata, amelyet korábban vívtam, az volt, hogy egyszerűen megismertettem az embereket a mentális betegség alapjaival - hogy ez nem személyes kudarc vagy jellemhiba.De a technológia megváltoztatta a beszélgetést, több mint 20 évvel ezelőtt kezdődött az internettel.

A technológia lehetővé tette számunkra, hogy beszéljünk ezekről a kérdésekről olyan módon, amit egy generációval ezelőtt soha nem tudtunk elképzelni. Olyan alkalmazásokat hozott létre, amelyek segítenek javítani mentális egészségünket, nyomon követni a hangulatunkat napi rendszerességgel, naplózni gondolatainkat és érzéseinket, és megosztani a támogatást elősegítő közösségi hálózatokban. A technológia átfogása mindenkinek segített, aki valaha szenvedett, és értékes eszközt nyújt nemcsak Önmagának (ha valaha szüksége van rá), hanem más millióknak is.

* * *

Élvezze az egyetemet, és vigye magával ezeket az erősségeket. Ne feledje, hogy a történelem egyik legcsodálatosabb időszakában él, és az egyetem a legtöbb felnőtt egyik legkedvesebb emlékévé válik. Ne dobja el a lövését.