Kognitív keresztképzés az agy egészségéért

Új kutatások azt mutatják, hogy ahogyan a keresztedzés elősegíti az erő, a rugalmasság és az állóképesség javítását, az agy különböző formátumokban történő stimulálása segítheti a tanulást.

Az Illinoisi Egyetem kutatói egy 18 hetes vizsgálatot végeztek 318 egészséges fiatal felnőtt bevonásával, és az ingerek kombinációja lényegesen jobban elősegítette a készségtanulást, mint egyedül a kognitív edzés alkalmazása.

A beavatkozás konkrétan testmozgásból és enyhe elektromos agyi stimulációból állt, számítógépes kognitív edzéssel.

A továbbfejlesztett tanulás azonban készségspecifikus volt, és nem jelentett általános intelligenciát. Az eddigi legnagyobb és legátfogóbb tanulmány a folyóiratban jelenik megTudományos jelentések.

"A tanulás megalapozza az új készségek elsajátítását és a korábbi meggyőződések frissítését az új ismeretek és tapasztalatok fényében" - mondta Dr. Aron Barbey, a tanulmány vezetője, a pszichológia professzora.

„Eredményeink egy módszert hoznak létre a tanulás multimodális beavatkozással történő fokozására. A kognitív edzés jótékony hatásai jelentősen fokozhatók fizikai erőnléti edzés és nem invazív agyi stimuláció hozzáadásával. "

A pszichológusok alaposan tanulmányozták és vitatták a kognitív tréning érdemeit, de főként a számítógépes feladatokra összpontosítottak - mondta Barbey.

Az a néhány tanulmány, amely más edzésmódokat, például fizikai erőnléti edzést vagy noninvazív agyi stimulációt is tartalmazott, kicsi volt a minta nagysága, rövid volt az ideje vagy szűk körű - mondta.

Az illinoisi tanulmány számos csoportot öt csoportra osztott: három kísérleti csoportra, valamint aktív és passzív kontroll csoportokra.

Az egyik kísérleti csoport csak kognitív képzést kapott; a második csoport kognitív edzést és gyakorlatot kapott; a harmadik csoport pedig kognitív tréninget, testmozgást és noninvazív agyi stimulációt kapott, amelyet a fejbőrön lévő elektródák szállítottak.

Az aktív kontrollcsoport más számítógépes kognitív tréning feladatokat hajtott végre, mint a kísérleti csoport, de ugyanannyi foglalkozást végzett ugyanannyi ideig, mint a kísérleti csoport.

Az első héten a résztvevők elővizsgálatot végeztek. A következő 16 hétben a kísérleti és aktív csoportok hetente háromszor teljesítettek 90 perces edzéseket. A vizsgálat utolsó hetében minden résztvevő elvégzett egy utótesztet.

"A fizikai aktivitás és az aerob fitnesz köztudottan jótékony hatással vannak az agy mögöttes struktúráira és funkcióira" - mondta Barbey, az illinoisi Beckman Institute for Advanced Science and Technology tagja.

"És a kutatások kimutatták, hogy a speciális agyi stimulációs protokollok javíthatják a kognitív teljesítményt, és arra késztetnek bennünket, hogy vizsgáljuk meg a kognitív képzésre gyakorolt ​​hatásukat."

A tanulmány hat különféle képzési feladatot használt fel, amelyek speciális kognitív képességek mérésére készültek, mint például a memória, a figyelem és a feladatváltás.

Az utóteszten azok a csoportok, amelyek kognitív edzést és fizikai erőnléti edzést vagy mindhárom beavatkozást kaptak, lényegesen jobban teljesítettek, mint a kizárólag kognitív edzéssel rendelkező csoportok.

Az a csoport, amely mindhárom beavatkozást megkapta, folyamatosan a legjobban teljesített, és a feladatok közül kettőben jelentős előnyöket mutatott a kognitív és fizikai erőnléti edzésben részesült, de agyi stimulációt nem kapott csoportban.

Forrás: Illinoisi Egyetem