Tanítsák-e az éberséget az osztálytermekben?

A tudatosság gyakorlata bebizonyította, hogy ellensúlyozza a test és az elme szorongásának, stresszének, krónikus fájdalmának és betegségének súlyos áldozatait; és ha a gyerekek megtanulhatnák ezeket a készségeket az iskolában, akkor felnőtt korukban remek formában lennének - mondta Jon Kabat-Zinn, Ph.D., az elme tudatosságának iskolai alkalmazásának elismert híve.

Kabat-Zinn úgy véli, hogy az éberségi tréningnek a K – 12 tantermekbe történő bevezetése során - amit ő „szemlélődő oktatásnak” nevez - a hallgatók és a tanárok egyaránt képesek lesznek kiaknázni a hatalmas élettani előnyöket.

Kabat-Zinn orvosprofesszoremeritus valamint a Stresszcsökkentő Klinika és a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karának Orvostudományi, Egészségügyi és Társadalmi Tudatközpontjának alapító igazgatója.

Nemrégiben ebben a témában a Harvard Graduate Education School-hoz fordult.

„Először azért indítottam el ezt a munkát, mert azt gondoltam, hogy ... értékes lenne, ha az emberek valóban tudnák, hogyan kell meditálni, hogyan kell igazán megbarátkozni önmagukkal oly módon, hogy ne legyen hatása, ne szerezzenek valamennyit. jó érzés ... de mivel bármi más egyfajta csökkent életet él ”- mondta.

Az éberség „lehetővé teszi számunkra, hogy megfeleljünk az emberi állapot teljes katasztrófájának. Nehéz dolgok történnek, félelmetes dolgok történnek, nem kívánt dolgok történnek, de az igazi kérdés az, hogy hogyan leszünk velük kapcsolatban. Ez a kihívás. És erről szól az éberség - mondta.

„Amiről beszélünk, az a készségfejlesztés. Az együttérzés készség, a kedvesség készség, a figyelem készség, a tudatosság készség ”- mondta. „Tehát nem csak a stressz csökkentésére szolgál.

„Ezeknek a mély, pozitív, szociálproblémáknak a fejlesztése az interakció, a kapcsolattartás, az érzelmi intelligencia, valamint az összes intellektuális tulajdonság tekintetében”, amelyeket felforgathatnak a figyelem, a figyelem fenntartása és behatolni a tényleges dolgok gyökeréig ... nekem, ha ezt megtanulja az iskolában, akkor felnőttként nagyon jó állapotban lesz. ”

Az ilyen erőfeszítések nemcsak a hallgatók közvetlen tanulási tapasztalatait, hanem a tudás egész életen át tartó törekvését is megváltoztatnák - tette hozzá.

„A valódi oktatás soha nem ér véget. Olyan dolgot húzol, ami már belülről ered. Nem olyan, mintha cuccokat rakna, nem mintha vödröt töltene. Ehelyett szerelmi kapcsolat lesz a tanulással. Nagyon kevés az, ami nem igazán érdekes, ha valamilyen értelemben megalapozod azt, aki vagy. "

Forrás: Harvard Egyetem