Séta a víz közelében növelheti a hangulatot, a közérzetet

Egy új spanyol tanulmány azt mutatja, hogy rövid, gyakori séták a kék terek mentén - olyan területeken, amelyeken kiemelkedő a víz, például strandok, tavak, folyók vagy szökőkutak - pozitív hatással van az emberek mentális egészségére, hangulatára és vitalitására.

Számos tanulmány kimutatta a zöld területeken (fű, fák vagy egyéb, rekreációs vagy esztétikai célokra elkülönített növényzet) történő járás egészségre gyakorolt ​​előnyeit, mint például az elhízás kockázatának csökkenése, a gyermekek jobb figyelemfeszültsége és az idősebb felnőtteknél lassabb fizikai fogyás. . Most az új tanulmány bizonyítékot szolgáltat arra, hogy a kék terek a jó mentális egészséget is elősegítő környezetet jelentenek.

A barcelonai globális egészségügyi intézet (ISGlobal) által vezetett tanulmányhoz a kutatócsoport 59 felnőtt adatait vizsgálta. Az egy hét leforgása alatt a résztvevők minden nap 20 percet töltöttek kék térben. Egy másik héten minden nap 20 percet töltöttek városi környezetben sétálva. Még egy hét alatt a résztvevők ugyanannyi időt töltöttek bent pihenéssel.

A kék űrút egy barcelonai tengerpart mentén, míg a városi út a város utcáin haladt. Minden tevékenység előtt, alatt és után a kutatócsoport megmérte a résztvevők vérnyomását és pulzusát, és kérdőívek segítségével értékelte jólétüket és hangulatukat.

"Jelentős javulást tapasztaltunk a résztvevők közérzetében és hangulatában, miután sétáltunk a kék térbe, összehasonlítva a városi környezetben való sétával vagy a pihenéssel" - mondta Mark Nieuwenhuijsen, a várostervezési, környezetvédelmi és környezetvédelmi igazgató. Egészségügyi kezdeményezés az ISGlobalnál és a tanulmány koordinátora.

Pontosabban, miután rövid sétát tettek a barcelonai tengerparton, a résztvevők beszámoltak hangulatuk, vitalitásuk és mentális egészségük javulásáról. A szerzők nem azonosítottak szív- és érrendszeri egészségügyi előnyöket, bár úgy vélik, hogy ennek oka lehet a tanulmány megtervezése.

"Felmértük a kék ösvényen tett rövid séta közvetlen hatásait" - mondta Cristina Vert, az ISGlobal kutatója, a tanulmány vezető szerzője. "Ezeknek a tereknek a folyamatos, hosszan tartó expozíciója pozitív hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére, amelyet ebben a tanulmányban nem tudtunk megfigyelni."

"Eredményeink azt mutatják, hogy a fizikai tevékenység pszichológiai haszna attól függően változik, hogy milyen környezettel végezzük, és hogy a kék terek ebben a tekintetben jobbak, mint a városi terek" - mondta Vert.

Számos ISGlobal-tanulmány azonosította a zöldterületekkel járó egészségügyi előnyöket, beleértve az elhízás alacsonyabb kockázatát, a gyermekek jobb figyelőképességét és az idősebb felnőtteknél lassabb fizikai hanyatlást. Az új kutatás bizonyítékokat szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a kék terek a mentális egészség számára kedvező környezetet jelentenek.

"Az Egyesült Nemzetek Szervezete szerint a világ népességének 55% -a most városokban él" - mondta Nieuwenhuijsen. "Alapvető fontosságú az egészségünket javító elemek azonosítása és továbbfejlesztése, például a kék terek, hogy egészségesebb, fenntarthatóbb és élhetőbb városokat tudjunk létrehozni."

A barcelonai globális egészségügyi intézet (ISGlobal) a „la Caixa” Alapítvány, valamint a tudományos és kormányzati intézmények közötti innovatív szövetség eredménye.

A folyóiratban megjelent tanulmány Környezetkutatás, a BlueHealth projekt keretében, egy európai kutatási kezdeményezés keretében, amely a városi kék terek, az éghajlat és az egészség kapcsolatát vizsgálta.

Forrás: Barcelonai Globális Egészségügyi Intézet (ISGlobal)