Új baba, depresszió és harag

Az Egyesült Királyságból: Új fiunk van, most 9 hónapos, aki kedves. Legtöbbször teljesen jól vagyok. De rendszeresen depressziósnak érzem magam, vigasztalok enni, úgy érzem, hogy rettenetes apa vagyok, úgy érzem, hogy nem támogatom helyesen a családom, és rendkívül bűntudatomnak érzem ezeket az érzéseket. Nagyon nehezen élvezem életem bármely elemét. Az egyik leginkább felkavaró elem az a megterhelés, amelyet babánk a feleségemre és a kapcsolatomra gyakorolt. Sokkal gyorsabban dühös vagyok, mint valaha. Azt hiszem, tényleg egy kis tanácsot kérek a megküzdéshez. Nagyon köszönöm.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Köszönöm az e-mailed. Kutatások kimutatták, hogy a gyermek születésekor nagyon erősen befolyásolja a párok párkapcsolati elégedettségét. Hajlamos lemenni - jó okkal. A nőknél gyakran biokémiai kiigazítás és szülés utáni reakció következik be, általában depresszióval. A férfiak számára a pénzügyi nyomás további nyomása és a szolgáltatói teher érzése, a krónikus alvásvesztés és a jövő iránti aggodalmak megterhelik a felelősségüket.

Eltérés van a párcentrikus és a babaközpontúságtól is. Szinte mindig ez az intimitás és az odafigyelés elvesztését eredményezi egy új ütemterv kiigazításához.

Más szavakkal, sok érzésed teljesen normális.

Neked az öngondoskodás áll a lista legelső pontján. Ha nem edz vagy nem csinál
a meditáció valamilyen formája, ez két nagyon fontos módszer arra, hogy mindennap segítsen magának. Még akkor is, ha csak kis időt szánhat rá, ez a két tevékenység ismert pozitív hatással van a jólétre. Ha ezeket próbálja megnövelni az időtartamot, akkor is segíteni fog.

Másodszor, fektessen időt a feleségével való kapcsolat újjáélesztésébe. Amire a múltban szüksége van tőled, gyökeresen megváltozott. Kínáljon hátmasszázst vagy talpmasszázst, és mindenképpen tartsa meg a fiát, és győződjön meg róla, hogy anya szünetet tart. Higgye vagy sem - a tanulmányok igazából kimutatták, hogy közvetlen összefüggés van az apa által megváltoztatott pelenkák száma és a baba születése utáni házassági kapcsolatok minősége között. Ha én lennék, akkor ezt a kutatást a gyakorlatban alkalmaznám.

Valójában ezekről a dolgokról írtam: Vallomások egy volt gyermekről: A terapeuta emlékirata. Jobb lesz - de vigyáznod kell magadra és egymásra.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @