Meglepő megállapítások arról, ami boldog, stabil házasságot jelent
1986 óta Orbuch ugyanazt a 373 párot követte, hogy megvizsgálja, mi vezet hosszú távon a házasság boldogságához és stabilitásához. Tanulmánya számos érdekes eredmény közül két meglepő eredményt hozott, amelyeket meg kellett osztanom az olvasókkal. (A cikk a tanulmány részleteit tartalmazza.)
1. Összpontosítson mire van dolgozik, nem azon, ami nincs. Gyakran hallani a negatív kérdések átdolgozásának fontosságáról a kapcsolatokban. Ahogy Orbuch írja könyvében, a szakértők általában azt kérik a pároktól, hogy mérlegeljék, mi a baj a kapcsolatukban.
Noha a párkapcsolat problémáinak kezelése kritikus fontosságú, a pozitívumok megerősítése még inkább érvényesülhet. Orbuch tanulmánya szerint azok a párok voltak a legboldogabbak, akik „összpontosítanak [szerkesztenek] és beszélnek a pozitívumokról”, és idővel valószínűleg együtt vannak ”.
Könyvében azt írja, hogy „… a pozitív magatartás bevezetése a házasságba sokkal hatékonyabb módszer az értelmes és tartós változások előidézésére”. Ahogy Orbuch mondja, a jól erősítésre való összpontosítás „arra ösztönöz minket, hogy továbbra is haladjunk előre”.
Fontos, hogy a párok csökkentsék a problémákat, de Orbuch azt írja, hogy "ha tisztességes házasságot kezdesz, akkor sokkal könnyebb és hatékonyabb összpontosítani a kicsi, pozitív viselkedési változásokra".
2. Ne izzadjon meg a kis cucc. Legtöbben ismerjük a mondást: "Ne izzadj a kis dolgokból." Valójában valószínűleg sokan olvastuk azokat a könyveket, amelyek az élet perspektívájába helyezéséről szólnak, és nem merengenek a percek felett.
Ám ennek ellenkezője volt igaz Orbuch tanulmányában. Ahogy azt tapasztalta, hogy az egyszerű és következetes változások - mint például valami kedves cselekedet a párod érdekében - hosszú távú boldogsághoz vezethetnek, ugyanúgy el is vehetik.
Ahogy könyvében írja, nem a „nagy események” károsítják a kapcsolatot, hanem „a látszólag kisebb hétköznapi kihívások”, például „a partnered nem hallgat rád”, „egymásra pattintasz” vagy „vannak kis civakodások”.
A tragédia bekövetkezésekor a párok jellemzően összefognak. Az apró dolgok azonban „idővel felhalmozódhatnak és hatalmas kihívásokká válhatnak” - mondja. És akkor ezek a nagyobb kérdések „elszakadnak egy pár boldogságától”.
Elég kicsi lehet. Például nem rakja el az edényeket, vagy ő zavarja, amikor beszél. Idővel ezek az apró kérdések a következőkből származhatnak: „Ó, ő csak szeret beszélni” vagy: „Csak nem szeret mosogatni, hogy„ Ő nem tisztel engem ”vagy„ Ő nem szeret engem ”.
Ezenkívül, ha a probléma ekkora lesz, nehezebb lehet kezelni a mögöttes problémát.
Orbuch könyvében hangsúlyozza a „rövid távú, kicsi, elérhető célok kitűzése” és a „rövid kapcsolati pillanatok” keresésének fontosságát, mint például a nevetés megosztása a házastárssal vagy a szenvedélyes csók elültetése a partnerével.
Meglepett Orbuch eredményei? Mit gondolsz, mi teszi a boldog házasságot?
—
Ha többet szeretne megtudni Terri Orbuchról, Ph.D., nézze meg a weboldalát, és iratkozzon fel ingyenes hírlevelére itt.
Michael Coghlan fényképe, elérhető a Creative Commons attribútum alatt.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
