Hogyan mondjam el, hogy depressziós vagyok?

Rendkívül szomorú, dezorientált, zavart, ideges, unatkozó és érzékeny voltam az elmúlt hónapokban. különféle pszichiáterekkel anonómiailag beszéltem, és sokan azt mondják, hogy mániás és súlyos depresszióban szenvedek. gyakran súlyos fejfájásom van, és fáj az oldalam. rendkívül ingerlékeny és gonosz voltam, bármennyire is igyekszem kedves lenni. nem tudom abbahagyni a sírást. elkezdtem vágni magam és ütni magam. meg akarok állni, de valami csak nem enged. Úgy tűnik, hogy már nem koncentrálok semmire, vagy semmit sem élvezek. későn maradok, gyakran reggel 5-ig vagy később. néha nagy az étvágyam, máskor pedig egyáltalán nem tudom rávenni magam enni. szeretem a családom és a barátaimat, de úgy tűnik, hogy már nem állok kapcsolatban velük. kutatást végeztem, és úgy gondolom, hogy a depresszió jeleit mutatom. hogyan mondjam el a szüleimnek, hogy depressziós lehetek? honnan tudom, hogy nem fognak rám haragudni? van még valaki, akit megtehettem volna helyettem?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.05.3

A.

Tudom, hogy ez nehéz neked, és örülök, hogy azon a ponton gondolkodsz, hogy hogyan mondd el a szüleidnek. Tudniuk kell, hogy depressziós vagy. Lehet, hogy valaki más mondja el nekik, de jobb, ha maga mondja el nekik. Légy nagyon egyenes velük, és mondd el nekik az igazat arról, amit tapasztaltál. Légy őszinte velük. Nincs más jobb módja annak, hogy elmondja nekik. Ha nem kényelmesen elmondja nekik négyszemközt, írjon nekik egy részletes levelet a depresszióról. Nem ismerem a szüleidet, de nem tudom elképzelni, hogy dühösek lennének rád, ha igazat mondasz nekik arról, hogy mit érzel. Biztos vagyok benne, hogy jobban idegesítenék, ha tudnák, hogy szenvedsz, és nem mondanád el nekik, hogy segítsenek neked. Azt tanácsolom, hogy legyetek őszinték és egyenesek, mondja el nekik az elmúlt hónapokban tapasztalt depressziót, és szeretne segítséget kapni. Ha aggódik, és nem biztos benne, hogy egyedül tudja ezt megtenni, beszéljen az iskola tanácsadójával, és talán ő beszélhet a szüleivel helyetted vagy veled. Ha könnyebb, próbáljon levelet írni. Remélem, adtam néhány ötletet arra, hogyan szóljon a szüleinek. Hogy melyik úton döntesz, rajtad múlik - csak mindenképpen találj valamilyen módszert, amellyel elmondhatod szüleidnek. Kérjük, tartsa a kapcsolatot és írjon újra, ha további kérdése van.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2006. október 13-án tettek közzé.