Miért ébredek minden nap dühösen?

Egyesült Államokból: Mindennap felébredek, dühös vagyok. Ha nem ébredek fel dühösen, akkor valami kicsi történhet, és egész nap mérges vagyok. Ha elmegyek egy egész napra úgy, hogy semmi sem zavar, akkor az elmém gyakran emlékszik a régi dolgokra, és akkor ideges leszek valamiért, ami 3 évvel ezelőtt történhetett. Minden apró dolog miatt nagyon ingerülök.

Csak rájöttem, hogy dühöm okfejtését hajlamos vagyok másra tolni, és hogy az Ő hibájuk, hogy ideges vagyok. Én is hajlamos vagyok túlgondolni a dolgokat, és az elmém mindig ilyen sok gondolattal versenyez. Néha elgondolkodtam régi dolgokon, amelyek elszomorítanának, de ez nem annyira elterjedt, mint dühös gondolataim. Mindig negatív gondolataim vannak. Mint bármennyire is próbálok pozitív lenni, mindig negatív leszek.

A barátaim Debbie downernek és negatív Nancynek hívnak, de mintha nem tehetek róla. Valamikor kék színűen feszes érzés támad a mellkasomban, és nem kapok levegőt, majd úgy érzem, meghalok. Egy nap az éjszaka közepén erre a borzalmas éles fájdalommal ébredtem a mellkasomban, ahol úgy éreztem, hogy szívrohamot kapok (nem mintha tudom, milyen érzés).

Mindig minden apró dolog miatt aggódom, és az aggodalom belemegy a versenyzés fejébe. Nem szeretem, ha mindennap ideges vagyok, és néha észre sem veszem. Néha véletlenszerűen bosszankodom, és egyedül akarok lenni. Nem tudom, mi a baj velem, de csak újra boldognak akarom érezni magam. Nem emlékszem olyan időre, amikor ne haragudtam volna. Szó szerint dühös vagyok a hét minden egyes napján.


Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018-04-16

A.

Nagyon örülök, hogy írtál. A helyes irányba tett lépés, hogy Ön elismeri, hogy hajlamos másokat hibáztatni, amikor nagy eséllyel a haragja legtöbbször ésszerűtlen és irracionális. Lehet, hogy depresszióban és szorongásban szenved. A depresszió nem mindig jelenik meg szomorúságként. Néha az elsődleges előadás ingerlékenység és harag.

Annak ellenére, hogy „lesüllyedő” és negatív vagy, vannak barátaid, tehát vannak pozitív tulajdonságaid, és nem haragszol 100% -ban. Ezt senki sem tűrné sokáig. Tehát építsünk erre a pozitív információra. Kezdjük azzal, hogy feltételezzük, hogy van vagy egy biológiai tényező, vagy talán nincs elegendő megküzdési képessége ahhoz, hogy megbirkózzon vele, ha túlterheltnek érzi magát.

Célszerű lenne megbeszélni egy mentálhigiénés tanácsadóval egy teljes értékelést és mérlegelni a kezelés lehetőségeit.

A jó hír az, hogy csak 20 éves vagy. Ha valamilyen kezeléssel segítenek ennek a mélyére jutni, akkor évtizedekig tartó, sokkal boldogabb életet élhetsz, ahol nem vagy mérgesebb, mint a legtöbb ember.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie


!-- GDPR -->