Hogyan működnek együtt az agyunk és a belek a mentális egészség érdekében

Tíz évvel ezelőtt, ha megkérdezte volna egy idegtudóst, hogy jó úton járunk-e az agy belső működésének megértésében, valószínűleg kiadós „Igen!” -T adott volna De egy újabb kutatás sok régebbi feltételezést hív fel az agyról - és valójában az egész testről -.

Csak most kezdjük megérteni, hogy az agy nem egyedül áll felelősséggel gondolatainkért és érzelmeinkért. Ehelyett egy új kutatás rávilágít arra, hogy a bélnek és az otthonnak hívó baktériumoknak sokkal nagyobb szerepe van, mint bárki más valaha is sejtette volna.

A bél és az agy interakcióinak tudományos kutatása már több mint egy évtizede folyik. A mai napig sok olyan tanulmány, amely az agy-bél kapcsolatát vizsgálja, állatkísérleteket vagy kisméretű kísérleti vizsgálatokat végzett csak néhány embernél. Az ilyen kutatások nyomokat adhatnak és segíthetnek a jövőbeli kutatási irány irányában, de nem igazán tudnak választ adni azokra a nagy kérdésekre, hogy mennyire erős a kapcsolat, mi a célja és hogyan működik.

Vagyis egészen a közelmúltig. Az év elején megjelent tanulmány a folyóiratban Természet mikrobiológiája több mint 1000 embert vizsgált meg, akik beiratkoztak a belga flamand bélflóra projektbe - egy olyan projektre, amelyet kifejezetten az ilyen kérdések megválaszolására terveztek. Egy olyan munkában, amelyet valaha a legkevésbé szexuálisnak tartanának, a kutatók DNS-szekvenálással elemezték a mikrobiotát az alanyok ürülékében.

A kísérő szerkesztőségben a folyóirat megjegyzi, majd a kutatók egy lépéssel tovább léptek, és „validálták a megállapításokat a holland LifeLines DEEP projekt 1063 személyből álló független kohorszában. Végül bányászták az adatokat, hogy létrehozzanak egy katalógust, amely leírja a mikrobiota képességét az emberi idegrendszerrel kölcsönhatásba lépő molekulák előállítására vagy lebontására. "

Ez azt jelenti, hogy a tudósok korrelációs eredményei szilárdak. És mit találtak pontosan?

A kutatók megállapították, hogy két baktériumcsoport, Coprococcus és Dialister, csökkentek a depresszióban szenvedőknél. Pozitív összefüggést láttak az életminőség és a bél mikrobiomjának azon képessége között, hogy szintetizálják a neurotranszmitter dopamin bomlástermékét, az úgynevezett 3,4-dihidroxi-fenil-ecetsavat.

Azt is megállapították, hogy a baktériumok Faecalibacterium és Coprococcus mindkettő gyakrabban fordult elő olyan embereknél, akik a mentális életminőség önértékelésénél jobban értékelték. Úgy tűnik, hogy mindkét típusú baktérium felelős az élelmi rostok lebontásáért annak érdekében, hogy gyulladáscsökkentő vegyületet állítsanak elő, amelyet butirátnak neveznek. Abban az esetben, ha elfelejtette, a bél felelős immunrendszerünk válaszának nagy részéért (valamint a szerotonin túlnyomó részének termeléséért).

Mit jelent ez a mentális egészségére nézve?

Ez a nagy tudományos tanulmány fontos emlékeztető arra, hogy az agy és a test hogyan kapcsolódik össze olyan módon, amelyet csak most kezdünk megérteni. Nem gondolhat az agyára valamiféle önálló szervre - ez egy holisztikus rendszer integrált része. Ha rosszul bánsz a testeddel, az agyad - és az azt kísérő érzelmek és gondolatok - is szenvedni fog.

Ez szintén segít megmagyarázni, hogy az étrend és a testmozgás miért bizonyult a mentális egészségi problémákkal küzdő embereknek, még olyan súlyosaknak is, mint a depresszió. A sok rostot tartalmazó kiegyensúlyozott étrend elősegíti a bélrendszer hatékony működését azáltal, hogy segíti a sokszínűbb bélmikrobiom támogatását. A testmozgás segít abban, hogy testének belső rendszerei jól működjenek, és ahogyan megtervezték.

Mivel ez egy korrelációs vizsgálat volt, nem tudjuk megmondani, hogy ezek a változások a baktériumokban ok depresszió vagy más mentális egészségi problémák, vagy egyszerűen csak mellékterméke annak, hogy ilyen rendellenességei már vannak. De ez nem igazán számít, mivel a legtöbben úgyis profitálhatnak abból, ha figyeljük, mit eszünk többet - főleg, ha ez jótékony hatással lehet érzelmi egészségünkre.

A legtöbb embernek nem kell megváltoztatnia étrendjét, vagy probiotikumokat vagy kiegészítőket adnia hozzájuk, amennyiben kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely minden nap egészséges napi rostadagot tartalmaz. Emellett egy olyan étrend is segíthet, amely kevés feldolgozott élelmiszert tartalmaz, elkerülve például az ebédek fogyasztását vagy gyakorlatilag bármit az élelmiszerbolt fagyasztott élelmiszereiben (a fagyasztott zöldségeken kívül). Az étrendnek gazdagnak kell lennie növényi élelmiszerekben is - például gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, valamint hüvelyesek és diófélék.

Hivatkozások

Valles-Colomer, M. és mtsai. (2019). Az emberi bél mikrobiota neuroaktív potenciálja az életminőségben és a depresszióban. Nature Microbiology, 4, 623–632. https://doi.org/10.1038/s41564-018-0337

Nature szerkesztőségi. (2019). A bélmikrobák és a depresszió közötti kapcsolatok megerősödtek. Nature, 566, 7. doi: 10.1038 / d41586-019-00483-5