Ez csak egy normális tinédzser dolog?

15 éves lánytól Malajziában: Szia. Problémám van. Az elmúlt 3 évben szörnyű mentális összeomlásom volt, depressziósnak érzem magam be és ki. Depressziósnak érzem magam leginkább azért, mert kudarcnak gondolom magam, vagy mert félek a jövőtől és a kudarctól. Néha minden ok nélkül éjszaka sírok, de másnap képes vagyok nevetni.

Ami zavar, az az érzésem, mintha egy ciklus csapdájába esnék. A ciklus úgy megy, mint; jól érzi magát, depressziósnak érzi magát, majd zsibbad. A zsibbadás alatt azt akarom mondani, hogy tudok nevetni, de úgy tűnik, hogy nem érzek ezen kívül más érzéseket és haragot.

Alvási problémáim is vannak. Nappal túl sokat alszom, éjszaka kevesebbet. A testem mindig kimerültnek érzem magam, bár az iskolában nem sokat csinálok, csak a lépcsőn való felsétálást.

Dühösnek érzem magam többnyire azért, mert nincs célom vagy álmom, és elengedtem magam. Néha elgondolkodom, vajon ez az igazi én? És mi történt azzal a boldog gyermekkel, aki régen voltam? Tényleg ez az, akit régen ismertem?

Szerintem ez egy normális szakasz a tizenévesek számára, de valóban így van? Az érzéseim néha túl sok. Hogyan birkózom meg ezzel, ez a jövőben évekig folytatódik?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Igen, normális, hogy a tizenévesek aggódnak a jövő miatt, nyomásnak érzik magukat az előformázás érdekében az iskolában és időnként lehangoltnak érzik magukat. De a levele valami olyasmit sugall, amely meghaladja a 15 évesek szokásos gondjait és érzéseit. Ezért ésszerű lenne, ha egy tanácsadót látna, aki leülhet veled és meghallhatja az egész történetét. Talán csak szüksége van valamilyen perspektívára. De az is lehet, hogy kezelhető depresszióban szenved.

Az is aggaszt, hogy az alvási ciklusod zavart. Végezzen néhány kutatást az alvászavarokról. Lehetséges, hogy a szorongása legalább egy része túl kevés vagy túl szabálytalan alvás eredménye. Ebben az esetben egy tanácsadó segíthet olyan relaxációs technikák elsajátításában, amelyek segítenek visszatérni a normális alvási rutinba.

Első pozitív lépést tett azáltal, hogy itt írt nekünk a -nál. Kérjük, vigyázzon magára és tegye meg a következő lépést. Beszéljen szüleivel, egy megbízható tanárral vagy iskolai tanácsadóval arról, hogy miként kaphat értékelést egy serdülőkre szakosodott tanácsadó. Megérdemled.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie