Elveszett a bizalmam

Nemrégiben lezártam egy nagyon vitatott válást egy bántalmazó házastárssal, aki borzalmas taktikával érzelmileg bántalmazott, lebontott, ellenem fordított embereket, sőt egy időre elvitte a fiamat is (mentális egészségemet kifogásként használva, ami abszolút nem tényező, és ő súlyosbította). Szüleim az egész folyamaton keresztül mellette álltak, és egyelőre lényegében kivágtam őket az életemből, hogy megpróbáljak gyógyulni mindebből. Házasságunk utolsó részében nyomkövető eszközöket használt rajtam, rendszeresen végigjárta a személyes tárgyaimat és a telefonomat, és a válási folyamat tovább fokozta verbális bántalmazását, ahol rendszeresen gáztalanítottam és gúnyolódtam.

Most találom magam másodiknak, hogy kitaláljam, amit teszek. A munka, a személyes élet, szó szerint minden önkérdőjelező. Tanácsot kérek olyan dolgokról, amelyekre már tudnom kell (és meg kell tennem) a választ, mert egyszerűen már nem bízom magamban. Bár vannak jó barátaim, akikre támaszkodhatok, azért küzdek, hogy túl gyakran hozzájuk nyúljak, mert attól tartok, hogy állandó problémáimmal kiégetem őket. Igen, megbeszéltem a terapeutámmal, aki fantasztikus, de második véleményt kérek azokról a dolgokról, amelyeket tehetek az önbizalmam visszaszerzése érdekében.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az összes feltett kérdés és a felvetett kérdések a tanácsadás területéhez tartoznak. A rövid írásbeli válasz soha nem szolgálhat kielégítően „második véleményként”. A terapeutának meg kell oldania a problémáit. Ha nem tud előrelépni a céljaid felé, akkor meg kell találnia, aki képes rá. Azt mondod, hogy ezeket a dolgokat "megbeszélted" a terapeutáddal. Az általad írt levél alapján úgy tűnik, hogy a felvetett kérdések megérdemlik, hogy a terápiád fókuszában álljanak. Vannak? Ha nem, akkor miért nem? Teljesen nyilvánosságra hozza a terapeutájával?

Szeretném tudni, miért döntöttek szülei a volt férje mellett. Tudnia kell, hogy ez rendkívül szokatlan. Hazudott nekik? Becsapta őket, hogy elhitték a hazugságokat rólad? És végül milyen okokat adtak arra, hogy mellette álljanak?

Az önkérdezés akkor megfelelő és tanácsos, ha felismeri, hogy hibázott. Nem ismerlek, és biztosan nem tudok véleményt mondani. Talán hibákat követett el, és az önkérdő folyamat, amelyen keresztül megy, segít abban, hogy betekintést nyerjen, és megakadályozza, hogy hasonló hibákat kövessen el a jövőben. Vagy talán egyáltalán nem követett el hibát, és így az önkérdés, amelyet átél, nem lehet eredményes abban, hogy megelőzze a soha nem történt hibákat.

Az önbizalom különbözik az önbizalomtól. Lehet, hogy elhiszed, hogy megtanulhat repülőgéppel repülni. De mennyire bízik abban, hogy a helyi repülőtéren, mindenféle képzés nélkül beugorhat egy kisrepülőgépbe, és sikeresen felszállhat és leszállhat? Órák nélkül nem szabad bízni abban, hogy képes vagy erre. Ha nagy önbizalommal rendelkezik, anélkül, hogy megtanulta volna, hogyan kell repülni, hamis bizalommal rendelkezik. A bizalom lehet helyes vagy hamis. A túlzott önbizalom káros, és a valóság téves megítélésén alapul. A magabiztosság szintén helytelen, és szintén a valós helytelen felfogásán alapul.

Abraham Maslow kijelenti, hogy az optimista ugyanolyan téved, mint a pesszimista. Mindkettő rosszul értékelte a valóságot. A pohár félig tele vagy félig üres? Mi az igazság? Mit higgyen? A valóságban egy 4 uncia egy 8 uncia pohárban félig tele és félig üres. Az optimista tagadja a valóságot, és a pesszimista is. Az optimista tagadja, hogy a pohár félig üres lenne, és ezért tévedne. A pesszimista tagadja, hogy a pohár félig tele lenne, és így tévedne is.

Mindig helyesen kell megítélnünk a valóságot. Ha nem, akkor minden bizonnyal fizetünk a hibáinkért.

Az Ön által felvetett kérdések összetettek és megérdemlik a terápiás folyamat teljes körű vizsgálatát. Megérdemlik a kérdéseket, és teljes mértékben meg tudom érteni aggodalmát. Valódi segítség nem származhat abból, ha egy kérdésre egy idegen válaszol az interneten. Talán egy kis betekintést lehet szerezni, de valódi, jelentős, jelentős segítség csak megfelelő terápián keresztül valósulhat meg. Ezt az utat kell követnie, a legszerényebb véleményem szerint. Őszintén kívánok sok sikert az utazáshoz.

Dr. Kristina Randle