Lehetetlen családterápiát végezni?

Körülbelül két éve diagnosztizáltak nálam depressziót, de sok minden a családom miatt hoz le.

Iskolába járok és dolgozom, ezért otthon élek. Szüleim, különösen anyám, mindig megpróbálják korlátozni, hova mehetek és mit csináljak. Bár nagyra értékelem néhány dologban tanácsaikat, nagyon nehéz dolog azt kérni, hogy megpróbáljak új emberekkel találkozni vagy új dolgokat látni anélkül, hogy „engedélyt” kérnének, vagy megpróbálnák meggyőzni őket arról, hogy ne próbáljanak meg testvért megcímkézni.

Apropó, a testvéreim majdnem ugyanolyan rosszak. A húgom pár évvel ezelőtt elköltözött, hogy feleségül vegyen egy bunkót, míg a bátyám nemrég költözött el, és nyilván azzal vádolja a szüleimet, hogy rosszabbá tettek engem, bár nála nőtt fel, gúnyolódott velem, és látszólag el is felejtette. A másik bátyám nem csak még mindig otthon él, és be- és kikapcsolja a munkát, de lusta barátnője is itt van. Előtte nagyon szorgalmas volt, de a barátnője már odáig fajta az ördögöket, hogy szerintem mindkettőjük függőségben szenved.

Ráadásul nemrég jöttem ki a szüleimhez. Csak ők és még néhány barát ismerik. A családom általában vegyes érzelmekkel küzd a depresszióval kapcsolatban (ez mind a szüleim hibája, egy szakasz, a figyelem keresése), és rájöttem, hogy mennyire homofóbok a legtöbben, csak egy kivételével, mert soha nem mondott erről semmit természet.

Javasoltam a szüleimnek, hogy vigyék el a családot terápiára. Anyám annyira mérges lesz, amikor én teszem, és apám nem mond egyértelmű véleményt. A szüleim talán 3-4 alkalommal jöttek velem, és semmi sem javult. Az emberek azt javasolták, hogy csak költözzenek el, és hagyják, hogy önmaguk legyenek, de azt is gondolom, hogy fel kellene ismerniük, hogy életem nagy része, és figyelmesebbnek kellene lenniük, igaz? Csak túl sokat remélek, amikor terápiát javasolok?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Lehet, hogy szeretné, ha szülei bizonyos módon gondolkodnának vagy viselkednének, de nem kényszeríthetjük őket arra. Mindent megpróbáltál, amit csak tudsz. Javasolt terápiát. Elmentek, de most visszautasítják. Valószínűleg hiábavaló erőfeszítés, hogy továbbra is javasoljuk a terápiát.

Amikor az emberek nem változtatják meg a viselkedésüket, akkor neked is meg kell változtatnod a sajátodat. Az Ön esetében ez azt jelentheti, hogy korlátozza a részvételét vagy a szüleivel való interakciót. Ha bántó dolgokat mondanak, akkor ritkábban legyenek körülöttük. Talán kevésbé kellene nyitottnak lenni velük gondolataival, véleményével és értékeivel kapcsolatban. Ha az Ön értékei már nem egyeznek az övékkel, akkor vegye észre, hogy az ellentmondásos témák folyamatos megvitatása valószínűleg vitához vezet. Ez lehet a sajnálatos valóság. Lehet, hogy más módot kell találnia a szüleivel való kapcsolattartásra.

Ahhoz, hogy pszichológiailag egészséges felnőtt legyen, önálló gondolkodóvá kell válnia. Gyakorlati szempontból ez gyakran azt jelenti, hogy a továbbiakban nem osztjuk meg automatikusan a származási család értékeit vagy véleményét. Független gondolkodók alakulnak ki saját ötleteiket arról, hogy mi a helyes és a rossz nekik. Rendkívül fontos, hogy nyugodtan fejlessze ki saját ötleteit. Ez nem csak rendben van, de szükséges a folyamatos növekedéshez. A független gondolkodóvá váláshoz társulások lehetnek. Előfordul, hogy a származási családot egy új gondolkodásmód sérti. Fenyegetőnek és hátrányosnak tekinthető a család számára. A származási család értékeinek nem elfogadása néha értékeik elutasításaként is felfogható. Néhány családtag neheztel és dühös lesz. Lehetséges, hogy ez történik a családi helyzetben.

Ha családja elutasítja a terápiát, akkor javaslom az egyéni tanácsadást. Az egyéni tanácsadás során megtanulhatja a családjával való kapcsolattartás új módját. Mivel ezek nem változnak, nyilvánvaló, hogy neked kell majd, és a tanácsadás a legjobb módszer ezeknek a képességeknek a megszerzésére. Vigyázzatok. A legjobbakat.

Dr. Kristina Randle