A tévézés az óvodások alvási idejébe vág
Egy új tanulmány megállapítja, hogy a tévét néző óvodások lényegesen kevesebbet alszanak, mint azok, akiknek nincs napi expozíciójuk. A Massachusettsi Egyetem kutatói szerint a betekintés fontos, mivel a kutatás bebizonyítja, hogy a tévézés nem segíti a gyermek elaludását.
Dr. Rebecca Spencer idegtudós és a fejlesztéstudományban végző hallgató, Abigail Helm egy 470 óvodás korosztályból álló, nagyon sokszínű csoportot tanulmányozott nyugat-massachusettsi nyugdíjasokból. Újszerű vizsgálati módszert alkalmaztak úgy, hogy minden gyermeket felvettek egy aktigrafikus eszközzel, amelyet a gyerekek karóraként viseltek a csuklójukon. Az eszköz lehetővé tette a kutatók számára, hogy pontosan meghatározzák, mikor aludt el egy gyermek. A tanulmány a szundikálásnak a gyermekek memóriájában és tanulásában betöltött szerepére vonatkozó korábbi kutatásokra épít.
A nyomozók felfedezték, hogy a 3–5 éves gyermekek 36 százaléka rendelkezik tévével a hálószobájában, és e gyerekek egyharmada bekapcsolt tévével aludt el, gyakran stimuláló vagy erőszakos felnőtt műsorokat nézve.
Ben megjelenő tanulmány Sleep Health, azt javasolja, hogy a kisgyermekek általi TV-használat befolyásolja az alvás minőségét és időtartamát. Sőt, míg a nappali szunyókálást növelték a legtöbb tévét néző gyerekek körében, ez nem kompenzálta teljes mértékben az éjszakai elvesztett alvást.
"A jó hír az, hogy ez címezhető" - mondja Spencer arra a lehetőségre utalva, hogy a szülőket oktatni tudják arról az új, mítoszokat romboló bizonyítékról, miszerint a tévé nem segíti a kisgyermekek elaludását.
„A szülők azt feltételezték, hogy a tévé segít a gyerekeiknek a lemerülésben. De nem sikerült. Azok a gyerekek nem aludtak jól, és ez sem segített jobban elaludni. Jó, ha rendelkezünk ilyen adatokkal. ”
Spencer és Helm megállapításai az Egészségügyi Világszervezet (WHO) új iránymutatásainak sarkában állnak, amelyek szerint a 2 és 4 év közötti gyermekeknek naponta legfeljebb egy óra „ülő képernyős idő” lehet - és kevesebb vagy kevesebb a képernyőidő még jobb.
Hasonlóképpen, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a 2–5 éves gyermekek napi képernyő-ideje egy órányi „kiváló minőségű programokra” korlátozódjon, és hogy a szülők nézzék meg a programokat gyermekeikkel. A WHO azt is hangsúlyozta, hogy a kisgyermekek „jobb minőségű” alvást kapnak hosszú távú egészségük érdekében.
Az UMass Amherst tanulmányban részt vevő gyerekek mintegy 54 százaléka nem felel meg a WHO tévézési irányelveinek hétköznapokon, hétvégenként pedig 87 százalékra ugrik - mondja Spencer.
A tévézésről és az alvásról ebben a korcsoportban kevés adat áll rendelkezésre, a korábbi, létező kutatások a szülők által jelentett alvásmérésekre támaszkodtak, és a tanulmány szerint "a szülők általában túlbecsülik az alvás időtartamát".
"A megközelítésünk egyik legnagyobb előnye ezen aktigráfok használata", amelyekről kiderült, hogy megbízhatóan mérik az alvást - mondja Spencer.
Az új kutatás Spencer nagyobb tanulmányáról szólt a kisgyerekek alvásáról és megismeréséről, amelyet az Országos Egészségügyi Intézet támogatott.
"Tekintettel arra, hogy már van néhány adatunk arról, hogy miért fontos az alvás és az alvás a kisgyerekek számára, úgy döntöttünk, hogy megvizsgáljuk, melyek azok a tényezők, amelyek meghatározzák, mikor alszanak, hogyan alszanak és miért alszanak" - mondja Spencer.
470 nyugat-massachusettsi óvodásból álló „nagyon sokszínű” csoport vett részt a vizsgálatban, aktigrafákat viselve akár 16 napig. Szüleik és gondozóik válaszoltak a demográfiai adatokkal, valamint a gyermekek egészségével és viselkedésével kapcsolatos kérdőívekre, beleértve a tévékészülék használatával kapcsolatos részletes kérdéseket is. A megállapítások között:
- Azok az óvodások, akik napi kevesebb, mint egy órányi tévét néznek, éjjel 22 percet többet alszanak - vagyis heti közel 2,5 órát -, mint azok, akik naponta több mint egy órát néznek tévét.
- Átlagosan azok a kisgyermekek, akiknek hálószobájukban nincs TV, 30 perccel többet aludtak éjjel, mint azok, akiknek hálószobájukban TV volt.
- Noha a hálószobájukban tévével rendelkező gyerekek átlagosan 12 perccel hosszabb ideig aludtak szundikálás alatt, 24 órás időszakban még mindig 17 perccel kevesebbet aludtak, mint a hálószobában tévé nélküli gyerekek.
Spencer elmondja, hogy a jövőben a gyermek alvási tanulmányainak kiterjesztését tervezi a kézi digitális eszközök, például az iPadek és az okostelefonok hatásainak vizsgálatára. Arra is rámutat, hogy a gyerekek szülei által jelentett tévéhasználatot valószínűleg alábecsülik.
Forrás: Massachusettsi Egyetem