Csalódottan érezni? Ez a 4 igazság segít előrelépni

Senki sem mentes a Föld bolygón való élet megpróbáltatásaitól. A sajnálatos igazság az, hogy a bolygó több mint 7 milliárd lakosának nagy százaléka éhes és szenved.

Tehát, amikor váratlan kihívásokkal nézek szembe - azok a csalódások, amelyek úgy tűnik, hogy lesújtanak és elvakítanak engem - érzem, hogy lökést és húzódzkodást tapasztalok a belső pszichémben. Az egyik oldalon áldozatnak érzem magam. Másrészt bűnösnek érzem magam, amiért érzem: „Miért pont én?” vagy „Mikor elég, elég?” Mégis ezekben a csalódásokban rejlik a nagy tanulás és a személyes és lelki növekedés óriási lehetőségei.

Amikor nemrégiben csalódást okozó visszaesést tapasztaltam, a feleségemhez fordultam, és azt mondtam: „Úgy érzem, mintha változó homokon állnék”, soha nem vagyok egészen biztos az életemben, nincs megalapozva vagy szilárd talpon. De, mint érzékelő valóságunk nagy részénél, az ilyen típusú érzések gondolataink, választásaink és az élet bizonytalanságára adott válaszok termékei.

Amikor félreteszem az áldozati érzésemet, szilárd alapra léphetek, amely tapasztalatból származik. Ez a négy egyszerű igazság segít előrelépni:

1. igazság: Amikor az egyik ajtó becsukódik, kinyílik egy másik.

A 80-as évek közepén az elutasítás szökőárát tapasztaltam, miközben körbejártam New Yorkot, amikor televíziós reklámokban, hangfelvételekben és színdarabokban próbáltam szerepeket betölteni. A szórakozás, a romantika és a munkahely területén nehéz elfogadni, hogy nem fogadják el. De az elutasítás, bár bizonyosan a szellemet cizellálja, egyszerűen része az élet útjának.

A sikertelen házasságok, az elidegenedett családi kapcsolatok és a munkahelyváltás átmenetileg kizökkentettek a játékból. Mégis, felkeltem a hamuból, és egyik lábamat a másik elé tettem, hogy átmenjek a következő nyitott ajtón.

Egy nemrégiben tartott ünnepségen - a fiam végzett az USC-n, ahol építész mestert szerzett - Will Ferrell volt a kezdő előadó. Humoros beszédében Will beszélt a saját útjáról, és arról, hogy miként dobta folyamatosan a dartsot a deszkához. A tanácsa? Dobd tovább ezeket a dartsokat.

2. igazság: A változás elkerülhetetlen.

Amikor azt gondolja, hogy ez biztonságos, az életnek módja van arra, hogy besurranjon és kihúzza alól a szőnyeget. Mindannyian rendelkezünk ezzel a tapasztalattal. Gondoljon egy pillanatra az elmúlt tíz évben tapasztalt sok változásra. Számíthattál volna rá sokat?

A fogyasztói alapú technológiák felgyorsult digitális világában élve, a legújabb iPhone, a legnagyobb síkképernyős televízió vagy a leggyorsabb laptop uralja emberségünket, ami egyre távolabb húz minket az emberi interakciótól. A fiam nemzedéke nem ismer olyan világot, amelyhez nincs hozzáférés az internethez, a közösségi médiához, a politikai rendszerünk teljes működési zavaraihoz, valamint a társadalmi, gazdasági, faji és vallási struktúrák polaritásához.

E változások elfogadása nem vezet apátiához vagy önelégültséghez. Amikor elfogadjuk a változást, egyszerűen tudomásul vesszük fejlődő világunk valóságát és alkalmazkodóképességünket, rugalmasságunkat és új megoldások megtalálását a lényegünkhöz hű élethez.

A változás elkerülhetetlen. Vagy veszíthetünk egy vesztes csatát, elcsaphatunk a változás ellen, és csalódhatunk - vagy megváltoztathatjuk stratégiánkat.

3. igazság: Választhatunk válaszolást, nem reagálást.

"Amikor az élet citromokat ad, csinálj belőlük limonádét."

Ez a közmondás a szív-lélek kapcsolatának erejéről és arról szól, hogyan viselkedünk és viselkedünk mindennapi életünkben. A reagálás csökkent bennünket az állati harc- vagy menekülési ösztönre, kiküszöbölve azt a képességünket, hogy szívünket és elménket hatékonyan felhasználva szüneteltessük, központosítsuk és reagáljunk minden adott helyzetre, különösen azokra, amelyek hevesek, váratlanok vagy érzelmileg feltöltődtek.

Könnyű negatívvá válni, ha a körülmények nehezednek rád. Vegyünk például bármilyen váratlan helyzetet, amely gyakran boldog: egy dühös sofőr levág, egy munkatárs félreértelmezi a nyilatkozatot vagy a kommunikációt, a félreértést szeretteivel, vagy egy ügyfélszolgálati képviselővel foglalkozik a számlázási probléma megoldása érdekében. Ezek és sok más esemény kihúzhat téged a zenedből és egy reaktív tudattalanba.

E helyzetekre való reagálás ehelyett céltudatos és szándékos magatartást jelent. Persze, hogy a tízig számolás nem jelent megoldást, de az érzelmi jagokban való reagálás előtti szünet jelentheti a különbségeket a nehézségek megoldása vagy súlyosbítása között.

Amikor érzem, hogy az érzelmeim versenyeznek, a szívem gyorsabban ver és a légzésem sekélyebbé válik, tudom, hogy remegő földön vagyok. Egy-két szándékos, mély lélegzetvétel jelentősen csökkenti a belső káoszomat annyira, hogy lehetőséget kapjak egy konstruktív út választására.

Egy másik tény, amely azonnal javított az élettapasztalaton, az, hogy tudom, hogy nem kell minden esetben „igazamnak” lennem. Amikor úgy érzem magam, hogy veszek-veszítek vitába vagy eseménybe keveredem, csendesen megkérdezem magamtól: „Ez kritikus fontosságú?” Ha nem, miért választom a csatát? Legyen szelektív a csaták megválasztásában, különösen szeretteivel.

4. igazság: Néhány imát jobb megválaszolni.

Életem során számtalanszor szerettem volna olyasmit, valakit vagy olyan eredményt, hogy olyan mélyen alkudtam volna, hogy alkudtam az istenivel:

"Ha ezt a munkát, személyt, szerepet vagy beszédes megbízást adod nekem, akkor…"

Míg ezek közül az akciók közül néhányan sikerhez vezettek, többnyire nem, az én abszolút kötelező kötöttségeim nem történtek meg. A kezdeti csalódás csípett. Azt tapasztaltam azonban, hogy ha nem kapom meg azt, amit annyira szerettem volna, akkor valóban más irányba tereltem, egy olyan irányba, amely egyszerre volt váratlan és jobban igazodott az érdeklődésemhez.

Veszteségeinkben lehetőséget kapunk a tanulásra, növekedésre és önmagunk átalakítására. A kulcs, amint megtanultam, az, hogy szeretettel, együttérzéssel és megbocsátással rendelkezzek önmagam és mások iránt. Végül is emberi lények vagyunk, akik lelki tapasztalatokat szereznek.

Ezenkívül a tökéletességet túlértékelik.