Fel kell hagynom a terápiát?

Nemrég kezdtem el terapeutához fordulni, és azt mondta, hogy depressziós és PTSD-s betegségem van sok gyermek súlyos bántalmazása miatt. Mondanom sem kell, hogy bizalmi kérdéseim vannak. Ő az első terapeuta, akinek meg tudtam nyitni, mivel nagyon nagyapás embertípus. Eddig csak 5 ülésem volt, így kevesebb, mint egy hónapja találkoztam vele. Bár továbbra sem érzem magam jobban. Még csak most jutok el oda, ahol beszélhetek vele anélkül, hogy annyira stresszel lennék, hogy rosszul érzem magam. Azért mondja, mert harcolok a bizalom iránt, amelyet kezdek érezni iránta, ami szerintem igaz. De meddig szerkesztik ezt jobban? Kezdem érezni, hogy csak az enyémet és az ő idejét vesztegetem. Azt mondja nekem, hogyan kell megpróbálni megváltoztatni a gondolataimat a dolgokban, de esküszöm, mintha az agyam nem lenne hajlandó hallgatni rám. Ez normális? Azt hiszem, csak feltételeztem, hogy ez néhány beszélgetés lesz, és abbahagyom a visszaemlékezéseket és rémálmokat, de nem az. Nem akarom, hogy azt gondolja, nem veszem komolyan, amit mond, és még azt sem mondtam neki, hogy a gyermekkori bántalmazás mellett egy évvel ezelőtt erőszakoskodtak meg. Nem is biztos, hogy meg kellene mondanom neki. Olyan szélsőségesnek tűnik, hogy nem hiszem, hogy el fogja hinni, hogy mindez velem történt, én még nem tapasztaltam, nem is hinném el. Nem akarom, hogy azt gondolja, hogy pótolom a figyelmet, mint anyám. Utálom, ahogyan érzem magam, és azt mondja, hogy időbe telik, de nem kellene-e legalább egy hónap után legalább egy kicsit jobban éreznem magam? Kicsit jobban érzem magam, mire a foglalkozás véget ér, mert olyan édes, idősebb férfi, nem lehet nem vigasztalni, de néhány órával a kinevezésem után minden megint visszatér. Csak egy másik véleményt akarok. Hülyén érzem magam, hogy tudom, hogy igaza van, de nem tudom abbahagyni a rossz érzést.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Fontos, hogy realista legyünk a terápiában. Lehet, hogy minimalizálja az elért előrehaladást. Mint megjegyezte, ez az első terapeuta, akivel nyitott voltál. Az a tény, hogy végre megtalált egy terapeutát, amelyben csak most kezd el bízni, jelentős eredménynek tekintendő.

Emellett eddig csak öt munkameneted volt. Te és a terapeutád még mindig idegenek. Önnek még nem kell részletesen bemutatnia az átélt visszaéléseket. A problémák és a bántalmazás elmesélése fájdalmas, de szükséges a gyógyulási folyamatban. Ez különösen igaz a terápia kezdetén, mert a korai foglalkozások gyakran magukba foglalják az ember életének legfájdalmasabb aspektusait.

Azt mondtad, hogy minden foglalkozás után „kicsit jobban érzed magad”. Ez a jó érzés rövid életű, de az a tény, hogy minden egyes foglalkozás után javulást mutatsz, jó jel. Ha folytatja a terápiát, akkor annak valószínű eredménye, hogy sokkal jobban fogja érezni magát, és nem csak rövid ideig.

Megkérdezte, hogy normális-e nehezen teljesíteni a terapeutája tanácsát (vagyis „ő azt mondja nekem, hogyan változtassam meg gondolataimat, de esküszöm, hogy az agyam nem hajlandó hallgatni rá.”). Igen, ez teljesen normális. Ha a változás könnyű lenne, akkor csak néhány foglalkozásra lenne szükség a legtöbb pszichológiai probléma orvoslásához, de ez nem így van. Lehetetlen legyőzni az évek óta tartó súlyos bántalmazást csak egy hónap alatt. Időbe telik, de megéri. Gyógyszer lesz, nemcsak átmeneti javítás.

A visszaemlékezések és rémálmok kezelése érdekében érdemes megfontolni a terapeuta mellett egy pszichiáter felkeresését. A pszichiáter értékelné, hogy Ön jó jelölt-e a gyógyszeres kezelésre. A visszaemlékezések és a rémálmok csökkentése végső soron a terápiás folyamat javítását szolgálná.

Nem, nem pazarolja a terapeuta idejét, sem az idejét. Becslésem szerint Ön már előrehaladt. A terápiából való kilépés most hiba lenne. Erősen ajánlom, hogy folytassa a terápiát, és próbáljon a lehető legnyitottabb és őszintébb lenni. Minél többet árul el a terapeuta számára, annál jobban képes segíteni.

A következő foglalkozáson arra bátorítalak benneteket, hogy ezeket az aggályokat beszélje meg terapeutájával. Ez lehetővé teszi a terapeutának, hogy elmagyarázza, mire számíthat a terápiával kapcsolatban. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle