Aerob edzés a depresszió egyéb terápiáinak felülmúlására

A folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a felügyelt aerob testmozgás jelentős enyhülést jelenthet a súlyos depresszióban szenvedő betegek számára Depresszió és szorongás.

Bár a kutatások összefüggést mutattak a testmozgás és a depresszió csökkent szintje között, kevés tanulmány állapította meg az aerob testmozgás (AE) beavatkozásainak hatását a klinikailag depressziós felnőtt betegekre.

Ennek a metaanalízisnek az volt a célja, hogy megvizsgálja az AE antidepresszáns hatásait a nem gyakorolt ​​terápiákkal szemben kizárólag depressziós felnőtteknél (18–65 év), akiket mentális egészségügyi szolgálatokkal toboroztak beutalóval vagy súlyos depresszió klinikai diagnózisával.

A tanulmány 11 vizsgálatot vizsgált 455 felnőtt depresszióban szenvedő felnőtt beteg elsődleges rendellenességeként. A résztvevők felügyelt aerob edzésben vettek részt átlagosan 45 percig, közepes intenzitással, hetente háromszor 9,2 hétig.

Az AE beavatkozás szignifikánsan nagy antidepresszáns hatást mutatott az antidepresszáns gyógyszerekkel és / vagy pszichológiai terápiákkal összehasonlítva.

Fontos, hogy az aerob testgyakorlás közepes és nagy antidepresszáns hatásokat mutatott ki az alacsonyabb elfogultság kockázatával járó kísérletek között, valamint a nagy antidepresszáns hatások rövid távú (legfeljebb 4 hétig tartó) beavatkozásokkal és a testmozgás preferenciáival járó vizsgálatok között.

Az alcsoportelemzések hasonló hatásokat mutattak az aerob testgyakorlásra különféle beállításokban és szállítási formátumokban, mind a járóbetegekben, mind a fekvőbetegekben, a tünetek súlyosságától függetlenül.

"Összességében ez a tanulmány azt találta, hogy a felügyelt aerob testmozgás jelentősen támogathatja a súlyos depresszió kezelését a mentálhigiénés szolgáltatásokban" - mondta Dr. Ioannis D. Morres vezető szerző a görögországi Thessaly Egyetemről.

A súlyos depressziós rendellenesség egy adott évben körülbelül 14,8 millió amerikai felnőttet érint, vagyis az 18 éves és idősebb amerikai lakosság körülbelül 6,7 százalékát. Míg a súlyos depressziós rendellenesség bármely életkorban kialakulhat, a megjelenéskor a medián életkor 32 év. Mind a 33 gyermekből, mind a nyolcadik serdülőről van klinikai depresszió. A nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál.

A felnőttek depressziója számos más krónikus betegséggel társult, például cukorbetegség, elhízás és krónikus vesebetegség, amelyek befolyásolhatják, hogy az antidepresszánsok valószínűleg segítenek-e. Az ilyen típusú betegségekben szenvedő betegek számára a testmozgás különösen hasznos lehet.

Valójában korábbi kutatások kimutatták, hogy a magas kondíciójú középkorú emberek sokkal kevésbé hajlamosak a depresszió diagnózisát követően szívbetegségbe meghalni.

Forrás: Wiley