Bánat és veszteség a választások után

A 2016-os történelmi választások után, ahol Donald Trump hátrányos helyzetű üzletember felháborította Hillary Clintont az Egyesült Államok elnöki posztjáról, sok ember szorult helyzetbe került. Nagyszámú Trump-ellenes tiltakozás zajlott az ország nagyobb városaiban több ezer embertől, akik ezt mondták: "Nem az én elnökem".

Nagy csoportok tegnap gyászoltak, és megpróbálták megbékélni az első nőelnök megválasztásának elmulasztásával. Hogyan tud megbirkózni a bánattal és a veszteséggel egy ilyen vitás választás után?

Az emberek idegesek, és a Psych Central forgalmának elemzésével felismerhetjük megdöbbenésüket. A Bánat és veszteség öt szakasza oldalunk forgalma a választások másnapján 210 százalékkal nőtt. Ma is magasabb tendenciát mutat, mivel egyre többen próbálják megbirkózni az érzett veszteséggel.

Ma legnépszerűbb oldalunk az a cikk, amelyet a választások előtt egy nappal írtam: Gyógyulás a választás után.

A veszteség pusztító, frusztráló, sőt félelmetes élmény lehet. Mindannyian veszteséget élünk meg életünkben, de kevesen éltük át soha a választás napján történt veszteséget. Az ország nemcsak „kívülállót” választott - valakinek semmiféle politikai tapasztalata nincs -, hanem elutasítottak egy olyan gyakorlott politikust, aki nemzetünk első női vezetője lett volna.

Úgy tűnik, hogy a nők erősebben élik meg a veszteséget, mint a legtöbb férfi. Ennek oka részben az első nőelnök megválasztásának történelmi jelentősége lehet. De valószínűleg annak is köszönhető, hogy a megválasztott elnök, Donald Trump egész életében mélységesen sértő magatartást, magatartást és szavakat mondott. Trump elnöksége alatt élni egyenesen félelmetes sok-sok nő (és néhány férfi számára) is.

A bánat és a veszteséggel való megbirkózás szakaszai

Az ilyen veszteséggel sok ember számára nem lesz könnyű megbirkózni. De ne tévedjen - ez sok ember számára jelentős veszteség, ugyanolyan jelentős, mint egy háziállat, egy munka vagy egy kapcsolat elvesztése.1 A bánat öt szakaszának átélése időbe telik, ezért türelmesnek kell lenned magaddal ( vagy egy szeretett ember), amikor időt ad magának arra, hogy megtapasztalja, mit jelent ez Önnek és az életének:

1. Tagadás és elszigeteltség
2. Harag
3. Alkudozás
4. Depresszió
5. Elfogadás

A gyászoló emberek nem feltétlenül ugyanabban a sorrendben mennek keresztül a szakaszokon, és nem tapasztalják meg az összes szakaszot.

Ez segíthet abban is, hogy néhány napra elszakadjon a közösségi médiában megjelenő hírektől és általában a politikai frissítésektől. Vegyen egy közösségi médiát vagy híreket mini-nyaralásra; nem fog hiányozni sok, és ez segít kilábalni a politikai túlterhelésből, amelyet ma sokan érzünk. És ne feledd, nem bízhatsz mindenben, amit online olvasol. Például a Facebooknak olyan nagy és súlyos problémája van a hamis hírekkel foglalkozó webhelyekkel, nem világos, hogy a Facebook megbízható abban, hogy bármilyen típusú pontos hírt továbbítson.

Néhány ember úgy látja, hogy a cselekvés segít kezelni az érzett bánatot. Ebben az esetben csatlakozzon egy békés tiltakozáshoz, vagy írja le, mit érez egy folyóiratban vagy blogban. Beszélj másokkal, akik biztonságos, privát környezetben osztják meg álláspontodat, hogy a jövőben ne értsd félre szavaidat, és ne használd fel veled szemben.

A választásoktól való gyógyulás és ez a politikai folyamat megfelelő időben fog bekövetkezni. De mindannyiunk számára idő kell, hogy teljes mértékben meggyógyuljunk abból, amit nemzetként éppen átéltünk. Legyünk türelmesek egymással, hogy egy napon újra összefoghassunk, egységes országként.

Lábjegyzetek:

1. Tehát kérem, ne mondja el valakinek, hogy csak "túllépjen rajta". Ez elutasító érzéseiket és nem hasznos. [↩]