Minden, amit korábban tudtam, kicsúszik a kezemből

Egy kamasztól az Egyesült Államokban: Későig észrevettem néhány megdöbbentő változást magamban. Mindig tiszta gondolkodású ember voltam, olyan, akinek nem volt könnyű elterelni a figyelmét, és mindig jól emlékeztem a dolgokra. A közelmúltban (az elmúlt hónapokban) lelki ködbe szorultam. Nem tudok már világosan gondolkodni, vagy nem értek egyszerű fogalmakat. Úgy érzem, mintha egy fal akadályozna abban, hogy szellemileg elmegyek mellette, és ha megpróbálok túljutni rajta, csak tovább súlyosbítja a zavartságot és a ködösséget. Nem emlékszem olyan dolgokra, amelyekre régen emlékeztem - például fontos eseményekre vagy olyanokra, amelyeket percekkel korábban elmeséltek nekem. A hangulatom itt-ott van, egyik pillanatban jól vagyok, a másikban dühös és ingerlékeny vagyok.

Néhány nap annyira elzavartnak és kiürültnek érzem magam, hogy ki sem állhatok még a családommal sem. Néha verbálisan kibiccelek, és nem értem, miért tettem pillanatokkal később. Könnyen elvonhatom a figyelmemet, és nem tudok sokáig megfogni egy gondolatsort, mielőtt az teljesen elmúlik. Ez különösen akkor fordul elő, amikor hosszú mondatot olvasok. Többször el kell majd olvasnom, csak hogy rájöjjek, mit jelent, és őszintén szólva rendkívül frusztráló. Úgy érzem, minden, amit régen tudtam, kicsúszik a kezemből, és csak nem vagyok biztos benne, mit tegyek.
Minden segítséget nagyra értékelünk, köszönöm.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Azonnal egyeztessen orvosával. Lehet, hogy ez egyáltalán nem mentális egészségi probléma. Ez egy olyan orvosi probléma tünete lehet, amely figyelmet igényel. Kezdje ott.

Ha éjszaka nem alszik legalább 7 órát, akkor ez olyan egyszerű lehet, mint az alváshiány. Ebben az esetben állítson be olyan rutint, amely biztosítja, hogy minőségi alvást kapjon. Ez azt jelenti, hogy elég korán kell lefeküdni ahhoz, hogy legalább 8 órája legyen az ágyban. Ez azt jelenti, hogy a telefont egy másik szobába kell helyezni, és az összes képernyőről legalább egy órával lefekvés előtt le kell szállnia.

Ha elvégzi az alapokat - jól étkezik, mindennap mozog, és éjjel legalább 7 órát alszik -, és ha orvosa megállapítja, hogy orvosilag jól van, akkor fontolóra veheti a mentálhigiénés tanácsadó felkeresését.

Bölcs vagy, ha most segítséget kérsz. Ez már túl sokáig tartott. Bár megértem azt a kívánságát, hogy maga is kezelheti, ideje konzultálni.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie