M a mentálhigiénés tudatosság hónapjára vonatkozik

Legtöbben a jövő bizonytalansága merül fel elménk előterében, az új járvány előtt, amikor a napi hírcsatornáinkba ömlő sáros címsorokon gázolunk át. A szorongásom szerint az autó vezetőülésébe vagyok becsukva, finoman, de óvatosan és mindig olyan stabilan kormányozom a válság ütközéseit, miközben megpróbálok előre lépni, csak azért, mert képtelen vagyok elfordulni a katasztrófától. mindig csak néhány méterre faragott mögöttem.

Mindannyiunknak szembe kell néznie az új „rendellenes” nyugtalanságával, és mindannyian egy közös nevezőben részesülünk az egész világon, az egyéni körülmények közötti különbségek ellenére, jobb vagy rosszabb küzdelemben az ismeretlen új furcsa arcával . A mindennapi hangulataim inga lendületté váltak, a végtelen kézmosás és tisztítás elsöprő paranoiája és a kitartásom mellett, hogy "reménykedő és ellenálló" maradjak, ugyanakkor tehetetlennek érzem magam, ez az érzés minden nap újrahasznosul.

Azok számára, akik már hajlamosak a szorongásra, a karantén súlyosbíthatja félelmünket, egy gumiszalag, amely már túlmutat a határain. Hunyorogva nézzük az áttetsző vonalat, hogy tájékozódjunk és a szikla körül toppoljunk a véget nem érő információk fekete nyúllyukain. Egy rossz hír egy egész napos pályára dobhat. Sokan, akik szorongók vagyunk, már érzékenyek a rutin körkörös változásainak enyhe változásaira, és számunkra az élet egyre nehezebbé válik, amikor a felemelkedés helyett megpróbáljuk folytatni a mindennapjainkat. halottak száma és megfélemlítő új megállapítások.

Az Instagramon humoros mémek árasztanak el bennünket, amelyek elfedik a mindannyiunk aggasztó aggodalmát. Az igazság mindig viccesebb, és néha könnyebb nevetni, mint sírni. Egy gombnyomással új szívszorító történetekkel bombáznak bennünket azokról, akik a fronton küzdenek, és elveszett életeket. A természetben introvertáltként könnyen el tudok tévedni a gondolat torpedójában. A karantén könnyen elkezdheti úgy érezni, mintha beleragadtam volna a „Harangkorsóba” - még akkor is, ha introvertált vagyok. Tapasztalatom szerint magányos természetem nem teszi könnyebbé a karantént, mint bárki más, aki nem.

Teszek egy pontot arra, hogy legalább minden egyes alkalommal leválasszam az egészet a "normális életérzés" érzése érdekében - biztos vagyok benne, hogy sokan kipróbáltuk ennek egy változatát saját mentális egészségük érdekében. . Amikor visszatérek a valóságtól eltöltött szüneteimből, akár egy nap kint sétálgatok a napsütés egyszerű élvezetéhez, akár a szabadban tartózkodáshoz, a hír megállít a nyomomban. A legfrissebb híreket úgy olvastam el, hogy elszakadtam a természet mámorától, hogy csak úgy érezzem magam, mint amikor az ember tartózkodó távolságban jár, és véletlenül megbotlik egy kátyún a járdán.

Most csak arra korlátozom magam, hogy mennyi hírt olvastam és mikor. Amint a „minden” elmélete magával ragad a tornádó erőszakosságával, amely szétszakít minden biztonságérzetet, amit valaha ismertem, a „minden rendben lesz” suttogással ismételgetem magamban azt a csendes mantrát, hogy idézem Radiohead Idioteque szövegét: „Ez valóban történik, történik” - korábbi aggodalmaim most aprónak tűnnek, összehasonlítva a borzongás új támadásával. Más napokon olyan érzés, mintha ez csak egy újabb tégla lenne, amely lehúzza és tovább húzza egy másik sötét, borongós lefelé vezető spirálba. Az elmém - egy pingponglabda, amely előre-hátra mozog a két oldal hálója között -, amelyek egyikét a tudatalattim recsegő, remegő hangján és tovább folytatott törékeny remegő gondolatok alkotják: „idővel minden rendben lesz”. a másik őrjöngő, pánikot nem rendezett és a „mi lenne, ha” forgatókönyvekkel sújtotta.

Díj kell ahhoz, hogy néhányunk megtalálja elménk még mindig azt a helyét, ahol fékezhetünk minket, legalábbis átmenetileg a világ bajaival, a nyugalom folyamatos áramlásában, és rendben van ezt bevallani. Vannak pillanatok, bármennyire is röpke, amikor úgy érzem, hogy nem vagyok más, mint egy ülő kacsa, várok és támogatom az időmet, és aggódom azért, amit a hírek „láthatatlan ellenségnek” neveznek, miközben az élet kötélén járok, mindenki gondolkodva azok a napok, melyeket természetesnek hittem abban, hogy elhittem, hogy sokan mások, hamarosan újabb esélyekkel járnak az x, y és z elvégzésére, egy olyan idő alatt tűnnek fel, amikor az élet él, zümmögve az élő világ nevetésétől, kántálásától és zajától.

Fontos számunkra, hogy elismerjük a kedvesség legkisebb gesztusait, nemcsak ebben a hónapban, hanem minden hónapban, ami most igazán számít, mert mindannyian küzdünk azzal a képességgel, hogy észnél maradjunk egy őrület idején, abban az időben, amikor ez úgy érzi, bár a világ lesiklott. Mivel mindannyian megtaláljuk a módját, hogy elvonhassuk magunkat a kényelmi zónákban lévő kúszó kellemetlenségektől és eltölthessük az időt, emlékeznünk kell arra, hogy égjen a remény, az emberség és a motiváció lángja, gyertyák, amelyek csak elősegítik a kiutat az egyik életünk legsötétebb fejezetei.