Állítsa le a pánikrohamot az érzelmi szabadság technikáival (EFT)

Ez nagyon egyszerű ... és megváltoztathatja az életedet.

Ön azon több mint 3 millió ember közé tartozik, akik életük egy pontján pánikrohamoktól szenvednek? A pánikroham a megbénító félelem és szorongás olyan eseménye, amely kékből fakad, minden látható ok nélkül. A szorongás és a pánikrohamok kezelése olyan, mintha árapályhullám érné.

Ez történt velem egy este, amikor egy forgalmas autópályán vezettem haza, olyat, amin évek óta haladtam. Amikor egy meredek évfolyamon akartam lemenni, hirtelen nem kaptam levegőt és úgy éreztem, mintha elájulnék. A testem hidegnek és nyirkosnak érezte magát, és rettegtem attól, hogy szívrohamot kaphatok. Valahogy sikerült megtalálni a módját, hogy lehúzódjak és megnyugodjak, amíg haza nem tudok érni.

A szorongás megszüntetésének kulcsa (gyógyszeres kezelés nélkül!)

E szörnyű élmény után hamarosan szorongásom támadt az otthonom közelében, ahol az autópálya háromról öt sávra bővült. Annyira megrémültem, hogy újabb támadást kapok, és nem tudok biztonságosan áthajtani ezeket a sávokat, hogy a hely előtt elkezdtem kilépni. Ennek a növekvő agorafóbiának (a nyílt terektől való félelemnek) köszönhetően fejeztem be utamat a helyi utcákon.

Ezek a növekvő rettegések és légzési nehézségek végül arra késztettek, hogy keressem fel orvosomat, aki elmagyarázta, hogy egyszerűen pánikrohamokat élek át. Könnyű megmondani. Megtanított egy egyszerű légzési technikára, hogy megnyugtassam magam, és bár vezetés közben még mindig nagyon szorongtam, mégis sikerült folytatnom az életemet. Röviddel ezután felfedeztem egy csodálatos (és egyszerű!) Akupresszúrás technikát, az EFT Tapping nevet, amely percek alatt elpanasztja a pánikot, és több mint 20 éve mentes vagyok ettől a szenvedéstől.

Tudni fogja, hogy pánikrohamot tapasztal, ha a legtöbb tünete van:

• Verseny vagy dobogó szív.
• Mellkasi fájdalmak.
• Szédülés, szédülés, hányinger.
• Nehéz légzés.
• Bizsergés vagy zsibbadás a kezekben.
• Öblítés vagy hidegrázás.
• Terror, egy olyan érzés, hogy valami szörnyűség fog bekövetkezni, és tehetetlen vagy annak megakadályozásában.
• Félelem az irányítás elvesztésétől és valami kínos cselekedettől.

A pánikrohamok általában véletlenszerűen fordulnak elő, így a szenvedő soha nem tudja, mikor valósul meg. Epizódjaim véletlenszerűsége még zavartabbá tett. Később megtudtam, hogy a pánikrohamokat súlyos életstressz vagy fizikai betegség válthatja ki. Az enyém anyám halálától számított heteken belül kezdődött. Most már rájövök, hogy elnyomtam a bánatomat, és megpróbáltam elhinni, hogy jól vagyok, amikor még nem.

A pánikbetegség gyakran más félelmekhez vezet, mint például a további támadásoktól való félelem, az őrültségtől való félelem és a támadást kiváltó helyzetek félelme.

Az EFT Tapping használatával, egy könnyen elsajátítható akupresszúrás módszerrel, amelyet bárki használhat bárhol a pánik és a félelem felszámolására, örökre leállítja a pánikrohamokat.

Így adhat magának EFT-kezelést:

1. LÉPÉS: Mutató- és középső ujjaival óvatosan koppintson vagy nyomja meg az alábbi pontokat kb. 3 másodpercig az energiapontok stimulálása érdekében.

• A fej koronája.
• Szemöldök: a szemöldök kezdete az orrhoz legközelebb.
• A szem oldala a csonton a szemüreg külső sarkán kívül.
• A szem alatt az arccsont felett.
• Az orr alatt.
• Az alsó ajak alatt.
• A kulcscsont alatt.
• Négy hüvelyk a hónalj alatt a test oldalán.

2. LÉPÉS: Bármelyik kézzel megérintse az arc vagy a test egyik vagy mindkét oldalát. Kezdje úgy, hogy megérinti a keze külső szélének húsos részét a kisujj alatt, miközben a problémájára összpontosít, és érzi a félelmet és a szorongást. Ezután érintse meg ezeket a foltokat, miközben továbbra is emlékszik a pánikra vagy félelmetes gondolataira.

A korábbi pánikroham emlékének gyógyítása azt jelenti, hogy fel kell számolni azokat a kellemetlen érzéseket, amelyek felidéződnek. Képes leszel felidézni a múltat, és nem reagálni. Ha szorongást érez, a szíve rohan, vagy egy csomó van a torkában, amikor emlékezik a történtekre, ez azt jelenti, hogy az emlék még mindig nyers, mint egy seb, amely nem gyógyult meg. Használja az EFT Tapping funkciót, amikor arra a pánikrohamra gondol, amíg az emlékezet el nem veszíti érzelmi töltését, és azt mondhatja: „Megtörtént. Vége. Túléltem. Jól vagyok."

5 dolog, amit meg kell próbálni, mielőtt rákanyarodna a hangulatnövelő gyógyszerekre

Miután száműzte a pánikrohamait, újra élvezheti az életet. Bill csodálkozott, hogy mennyi energiát töltött el a pánikrohamoktól tartva.Azt mondta: "Elfelejtettem, milyen a való élet." Felépülésének legfontosabb része az volt a tudat, hogy az a képesség, hogy segítsen magán, bármikor érzi, ahogy a régi szorongás felkúszik, olyan közel van, mint az ujjbegye.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Végezze el MOST Pánikrohamait ezzel a rendkívül könnyű technikával.