Scrupulosity OCD és a bizonyosság bűne

Amikor a vallásos és hűséges egyéneknek azt mondják, hogy azok a szüntelen gondolatok, amelyektől megpróbálnak megszabadulni, OCD-jüknek köszönhetők, nehezen fogadják el őket. Emlékezhetnek arra, hogyan és hol kezdődtek a tüneteik, és tulajdoníthatják ezeket bűnös gondolatok a Sátán felé vagy valahogy átkozódnak valahol. Végül elismerhetik a tüneteket OCD-ként, de továbbra is kétségbe vonják az alkalmasságukat.

Miközben megkérdőjelezik gondolataikat és tetteiket, a bizonytalanság továbbra is fennáll. Úgy gondolják, hogy kezességet találhatnak, ha erőfeszítéseket tesznek. Például azt mondhatják, “Ha tovább imádkozom, a tolakodó gondolatok megszűnnek. Talán nem vallottam be minden bűnt. Vissza kell mennem, és jobban kell csinálnom. A mások szolgálata nem elég. Szerényebbnek kell lennem. ” Az elméjük számtalan okot és történetet állíthat fel képtelenségük mögött álljon meg gondolataikat és szüntelen bűntudatukat. Gonosznak érezhetik magukat, és nem veszik észre, hogy az OCD nullázza vallásukat és erkölcsi értékeiket.

Amikor az egyének odaadóak lelki meggyőződésük iránt és küzdenek az OCD-vel, a kezelés komplex, stresszes és fájdalmas lehet. Az alábbiakban bemutatunk néhány pontosítást a scrupulosity OCD-vel kapcsolatban.

A „Fix-it Machine”: Az elménk lehetővé teszi számunkra a külső problémák megoldását azáltal, hogy kitaláljuk a hibásan működő elemek javítását vagy eldobását. Amikor olyan érzéseket és gondolatokat tapasztalunk, amelyek nem működnek számunkra, a mi fix-it gép ötleteket nyújt, hogy jobban érezzük magunkat. Ahogy a szivárgó csapból is megjavíthatjuk a vizet annak megjavításával, csodálatos elménk javasolhatja, hogy állítsuk le a szégyenteljes gondolatokat. Észrevette, mi történik, amikor megpróbálja ezt megtenni? Az elme további stratégiái a következőket is tartalmazzák: figyelemelterelés, elkerülés, a dolgok kitalálása, az időutazás (a múlt és a jövő körüli kérődzés) és az ismétlés. A lelkiismeretes személyek gyötrődnek, mivel bűntudatuk és szorongásuk megállás nélkül látszik. Kényszeresen próbálják ki azokat az egészségtelen megküzdési képességeket. Az eredmények meggyőzőnek és rövid életűnek tűnnek.

Tisztátalan gondolatok: Sok vallásos és OCD-s beteg szenved konfliktusnak és gyötrelemnek, amikor tapasztalja gonosz gondolatok. Úgy vélik, hogy nem tartják be vallásuk előírásait, mert ezeknek a gondolatoknak nem szabad létezniük, mégis kitartanak. Mondhatják, „Gonosz vagyok. Végleg el kell távolítanom ezeket a gondolatokat.Megfigyeléseik, például imák, éneklés és szellemi versek felolvasása általában nyújtanak némi vigaszt.

Amint a gondolatok visszatérnek, kitartóan meg vannak győződve arról, hogy esetleg nem próbálkoznak eléggé. Ezután növelik megfigyeléseik intenzitását és időtartamát, hogy hosszabb hatást érhessenek el. Elég hamar csapdába esnek a rögeszmés-kényszeres hálóban. Szenvedésük fokozódik, mint a tisztátalan gondolatok újra és újra feltámad.

A bizonyosság bűne: Az OCD-vel küzdő egyének arra a bizonyosságra vágynak, amely megszabadítja őket a bűntudattól és a szorongástól. A megbocsátás biztosítása minden nap elsődleges célpontjává válhat, de a bizonyosság továbbra is elkerüli őket. Elfelejtik, hogy mindennapi rutinjukban benne van a bizonytalanság is.

Amikor a tanukhoz és meggyőződésükhöz kapcsolódó féltett következményekről van szó, véleményük szerint a bizonytalanság elfogadhatatlan. Továbbra is mindent megtesznek a lelkük és gondolataik közötti zavaró disszonancia csökkentése érdekében. A a bizonyosság bűne azért fordul elő, mert elvonják figyelmüket a legfontosabbaktól - hitüktől és Isten szeretetétől.

Végül a kimerültség veszi át a hatalmát, és lehangoltnak és depressziósnak érezhetik magukat. Idegenkedhetnek vallásuktól. Mondhatják, "Ha távol maradok a gyötrelmektől, amelyek ezt a gyötrelmet kiváltják, akkor jobban járok." Néha gyötrelmük ellenségeskedéssé válhat egyházukkal szemben.

Az OCD web: A bizonyosságra törekvés hitük és kívánt szellemiségük botlásává válik. Az egyének belegabalyodnak gondolataikba és érzéseikbe, és képtelenek elkülönülni ettől a belső tapasztalattól. Amint csapdában érzik magukat, az összefonódás rögeszmékkel és kényszerekkel következik be, amelyek pusztulásukká válnak.

Ennek nem kell így lennie. Meg tudja oldani magát a haszontalan gondolatokból, és rugalmasabbá válhat velük. Amikor észreveszi, hogy belekerül az OCD webbe, ne feledje, hogy:

• Az elme folyamatosan generál gondolatokat. Ezért a gondolatok irányítása és leállítása nem lehetséges. Ez csak vágyálom.
• Minden halandó lénynek tisztátalan gondolatai lesznek egyszerre. Ez nem a megnyugtatásra szolgál, hanem arra, hogy emlékeztessen benneteket arra, hogy a legjobb megbékélni azzal a ténnyel, hogy földi teremtés vagy és tökéletlen. A gondolatban való tisztaság elérése ebben az életben nem lehetséges.
• Mivel Önnek szoros az OCD-je, a felmerülő gondolatok ellentétesek lehetnek azzal, amit szívében kedvesnek tart, például a hitét és az erkölcsi értékeit. Ne feledje, hogy ez történik. Ne lepődj meg, amikor az OCD morfondíroz vagy összefonja az életed más fontos területeivel kapcsolatos gondolataidat és érzéseidet.

Figyelje meg, mi történik, ha könnyedén tartja a gondolatait. Figyelje meg őket, ahogy haladnak a saját tempójukban. Megtanulhatod ezt megtenni ahelyett, hogy megpróbálnád rájönni, miért voltak neked.

Ne feledje, hogy vannak gondolatai - kellemes és kellemetlenek - különböző okokból, többek között: emberi elme van, és fontos a vallás és az erkölcsi értékek. Nem kell csapdába esni a bizonyosság bűnével az OCD-weben.

Van választása!