Megszakadt szív égett meg?

A YourTango vendég cikkét Dr. Margaret Paul írta.

"A tudomány végül megerősítette, amit már valaki tud, aki szerelmes volt: a szívfájdalom valóban fáj."— CNN Health

A funkcionális mágneses rezonancia képalkotást (fMRI) használó új tanulmányban a kutatók azt találták, hogy ugyanazok az agyi hálózatok, amelyek aktiválódnak, amikor forró kávé égeti el Önt, akkor is világítanak, ha egy szeretőre gondolunk, aki megdöntötte.

További információk a YourTango-ból: Segítség! Utolsó szakításom egy életre megsebesítette

Más szavakkal, úgy tűnik, hogy az agy nem különbözteti meg szilárdan a fizikai fájdalmat és az intenzív érzelmi fájdalmat. A szívfájdalom és a fájdalmas szakítások „nem csupán metaforák” - mondja Ethan Kross, Ph.D., a Michigan Egyetem vezető kutatója és egyetemi adjunktusa Ann Arborban.

A szívfájdalom akár fájhat istöbb mint hogy a kávé megégette. Bár senki sem akarja, hogy fizikailag megégessék, az emberek többsége sokkal inkább arra koncentrál, hogy ellenőrizze, nem éri-e meg a szívfájdalom fájdalmát, mint egy kávéégés fájdalmát.

Számomra az az érdekes, hogy az emberek többségének nincs gondja azzal, hogy kedvesen és gondoskodva kezelje önmagát, ha fizikailag sérülnek, de nehezen viszi ugyanolyan szintű együttérzést magának, ha érzelmileg sérül. Ennek ellenére a megtört szívnek még több szelídségre és gyengédségre van szüksége, mint egy fizikai égéshez.

Mit csinálsz, ha összetört a szíved?

A legtöbb ember számos addiktív módszert tanult meg, hogy elkerülje megtört szívének fájdalmát. Ahogy Alexander, egy ügyfelem telefonbeszélgetésen elmondta: „Évek óta nem dohányoztam, de dohányzom, mióta a feleségem hat évvel ezelőtt otthagyott egy másik férfit. Úgy tűnik, nem állhatok meg. ”

Sándor nem lesz képes abbahagyni a dohányzást, amíg hajlandó érezni megtört szívének égető fájdalmát - mélységes kedvességgel és együttérzéssel önmagával szemben. Alexander nem csak a dohányzás függősége. Sándor állandóan ítélkezik magánál a házassága során tett döntésein. Bármennyire is bűntudata és szégyene érzi, inkább ezeket az érzéseket részesíti előnyben, mint a magányt, a szívfájdalmat és a tehetetlenséget a feleségével szemben, amely a dohányzás és az önítélete alatt rejlik.

További információ a YourTango-ból: Hogyan lépjünk tovább egy fájdalmas szakításból

Amikor magányosnak és szívszorongónak érzed magad, tedd:

• Túlfogyasztani, enni gyorsételeket, dohányozni, túl sokat inni, vagy drogozni?
• Folytatni költekezéseket?
• Bűntudat és szégyellje magát az önbíráskodásokkal?
• Haragudni és másokat hibáztatni, és kitartóan azon maradni, hogy áldozatnak tekinti magát?
• Tér van a tévé elé?
• Forduljon az internetes szex és pornográfia felé?
• Túlságosan el van foglalva a munkával és egyéb tevékenységekkel?
• Forduljon a függőségek, például a szerencsejáték vagy a videojátékok feldolgozásához?

Míg Alexander függőségei egyelőre működnek, hogy csillapítsák a fájdalmát, valójában az hosszabbítja meg szenvedését, ezért kezdett velem dolgozni. Alexander még soha nem tanult meg, hogyan fogadja el szívszorongását - a szükséges törődéssel és kedvességgel -, hogy az érzések átjárhassák rajta.

Mivel Alexander elkerülte a fájdalmas érzéseinek megnyílását és teljes megemésztését, azok teste izmaiba ragadtak, és a hátát görcsrohamok okozták, ami megrekedt ideget okozott.

Az igazság az, hogy a fájdalmas érzések -sőt szívfájdalom - mozoghatunk testünkön keresztül, és sokkal gyorsabban szabadulnak fel, amikor magunkhoz öleljük őket, mint amikor különböző függőségeinkkel elkerüljük őket. Annak érdekében, hogy érzéseink átáradjanak bennünket, és ne ragadjanak bele az izmainkba, ami további fájdalmat okozna, együtt kell éreznünk magunkat. Ez azt jelenti, hogy gyengédséggel, gyengédséggel, gondoskodással, kedvességgel és megértéssel kell átfognunk őket. Ez teszi lehetővé érzéseink teljes érzését, emésztését és felszabadulását.

További nagyszerű tartalom a YourTango-tól:

• Hogyan lehet (végre!) Túljutni a szakításon és továbblépni
• Szakértőinktől: Hogyan lehet túljutni egy rossz szakításon
• 8 mód a továbblépésre egy korábbi kapcsolatról