Szomorú, bosszús, dühös, elveszett vagyok

Eltévedtem az életben, sokszor ok nélkül érzek dühöt, haragot és gyűlöletet mások ellen, és szeretném, ha abbamaradna. Amikor fiatalabb voltam, mindig az a könnyed reménykedő kisfiú voltam, aki bárkinek segített, aki csak tudott, most a tükörbe nézek, és csak egy szörnyet látok, amely akkora dühvel van tele, hogy tüzet tudtam köpni.

Körülbelül 5 éve költöztem Ausztriába Magyarországról, és soha nem tudtam beilleszkedni, az elmúlt években nem voltak se barátaim, se senki, akivel beszélhettem. Szó szerint számolhatok minden szót, amit a nap végén mondtam a kezemen.
Évek óta nem éreztem igazi boldogságot, félek az emberektől, minden emberrel meg akarok küzdeni, akit látok, mert mindig azt gondolom, hogy engem ítélnek.
Eltévedtem, és tanácsra van szükségem, mit tegyek ...
3:44, és nem tudok aludni a düh és a szomorúság elsöprő keveréke miatt.

Ez az én segélykiáltásom
Kérem, segítsen valaki, nem akarok senkit bántani ...

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Néhány évvel ezelőtt volt egy népszerű társadalmi mozgalom az Egyesült Államokban, az úgynevezett „Jobbá válik” projekt. Az alapfeltevés az volt, hogy az idősebb emberek, érettségükkel és bölcsességükkel, azt akarták, hogy az életben küzdő fiatalok tudják, hogy nehéz felnőni, de „jobb lesz”. Személyes tanúvallomásokat osztottak meg viharos élettapasztalataikról. Sokaknak nagyon nehéz volt az életük; néhányan öngyilkosságot fontolgattak, de elviselték a fájdalmat, és végül az életük javult. Ha engedtek volna reménytelenségüknek, nem éltek volna elég sokáig a boldog idők megélésében.

Ezt az üzenetet akarom neked küldeni. Egyszer leírta, hogy „könnyelmű kisfiú”. Már nem így érzed, de ez minden bizonnyal megváltozhat. Amikor a kellemetlen érzések és negatív gondolatok „sűrűjében” vagy, nehéz elképzelni a szenvedés végét. Ez egyfajta vakító hatással jár, elhiteti veled, hogy elhiszed, nincs remény. Gondolhatod: "miért bajlódni?" vagy "miért ne adná fel?" de ezek hazugságok, amelyek hamis elképzeléseken alapulnak. Ön most küzd, mint sokan, amikor fiatalok és bizonytalanok önmagukban, de ez jobb lesz.

Gyakorlatilag mindenki nehéz időszakokat él át, de ez az élet része. Boldog idők is vannak, ahogyan kisfiúként is tapasztaltad. Címmel M. Scott Peck, aki az egyik legkelendőbb, legnépszerűbb önsegítő könyvet írta Az út kevésbé járt, mélyebben tárgyalja ezt a kérdést. Véleménye szerint az embereknek az élet nehézségeit kell elvárniuk, és fel kell fegyverezniük a szükséges megküzdési készségeket a „mikor”, és nem a „ha” esetére. Megtanulhatná ezeket a készségeket is. Mindannyian tudunk. Soha nem késő.

Ön az ideális jelölt a tanácsadásra. Segíteni fog ezeken a fájdalmas érzéseken és az igazság meglátásában. A tanácsadás ideális helyszín az életedhez kapcsolódó tevékenységek felfedezéséhez is. Nehéz megtudni, milyen utat kellene választanunk az életben, mentorok és útmutatás nélkül. Mentor hiányában egy tanácsadó kitöltheti a hiányt, és segíthet abban, hogy az életed egy pozitívabb helyre kerüljön.

Nem ismerem az Ön országában működő mentálhigiénés szolgáltatásokat, de ha igénybe tudja venni őket, akkor érdemes. Segíteni fog abban, hogy jobban érezze magát és lássa, hogy te is jobban tudsz javulni és újra örömet érezhetsz - mint fiatal korodban. Remélem, hogy megfontolja. Köszönöm kérdésed. Ne habozzon újra írni, ha további kérdései vannak. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle