Úgy érzem, elveszítem az elmémet

Egyesült Államokból: Rettegek az élettől. Állandóan szorongok. Szinte minden alkalommal pánikrohamaim vannak, amikor kilépek a házból. Én egyet mondok, és ellenkezőleg cselekszem. Gyakrabban vagyok depressziós, mint nem. Minden nap gondolok az öngyilkosságra, vagy legalább másnapra. Elgondolkodtam rajta, gondolkodtam a legjobb módszereken. Túl sokat iszom, majd rosszabbul cselekszem.

Nem vagyok kedves vagy jó ember. Nem érdemlem meg azokat a dolgokat, amelyek vannak. Úgy érzem, mérgező személyiségem kopik a testemen. Rosszak a fogaim. Nem látom. Kopasz leszek. A testtartásom szemét. Nincs állkapocs, amiről beszélnék. A lábam görbe. Tudatában vagyok mindezeknek a dolgoknak, valahányszor más embert látok. Értéktelen vagyok. Nem vagyok kedves vagy jó ember. Nem próbálom. Nem csinálok semmit. Csak létezem, és még szar vagyok is ebben. Értéktelen vagyok. Ha megölném magam, akkor szerintem egyáltalán nem számít. De túl félek, hogy megtegyem. Nincs is önbizalmam megölni magam, hogyan nézhetnék más emberek szemébe, és bármi mást is várhatnék, mint azt feltételezem, hogy gondolkodnak, ami arról szól, hogy milyen borzasztóan értéktelen vagyok, mennyire nem szeretnek engem, az én csúnya arcom és görbe gerincem, valamint a hangom hangja, mintha egy varangyot nyelnék?

Sajnálom a döntéseim nagy részét, mégis folytatom a hülyeségeket, az aljas és értelmetlen dolgokat. Félek és ideges vagyok, szorongok, aggódom, szomorú vagyok, mérges és csalódott, magányos és fáradt vagyok. Nincsenek jó tulajdonságaim. Senkinek nincs mit kínálnom. Nincs bizalmam. Nincs önértékem, vagy mások számára. Olyan vagyok, mint valami semmiféle héj.

Nem tudom, mit tegyek. Nem tudom ezt tartani, még magamnak is undorító vagyok, és nem értem, miért akarna valaki körülöttem lenni. Néma csúnya vesztes vagyok, ami aljas és önfeledt. Nem tudok motiválni semmit. Csak úgy roszlódom, hogy rosszul érzem magam és nem csinálok semmit, majd rosszabbul érzem magam. Mi a baj velem?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Nem tudom, hogyan kezdődött az önről alkotott alacsony véleményed, de ez bizony önálló életet élt. Kérődzik. Ez azt jelenti, hogy újra és újra, újra és újra megismétli, hogy mennyire nem megfelelő. Mint egy kő fölött mozgó víz, az ismétlés megvisel és lefáraszt. Azzal, hogy többször elmondod magadnak, milyen értéktelen ember vagy, megerősíted a saját értéktelenséged érzését.

Elég. Nem kell ezt tennie. Mivel tudod, hogy a tetted „buta és gonosz”, nem vagy pszichotikus. Tudja, hogy elakadt a negativitásban, és tudja, mi a különbség a helyes és a rossz között. Az a tény, amelyet figyelmen kívül hagy, az, hogy Ön az életet választja. Mivel ez egy választás, más utat is választhat.

Mivel egyedül nem tudta kihúzni magát ebből a lyukból, remélem, hogy időpontot fog egyeztetni egy terapeutával. A terápia segít megállítani a kérődzést, és elindítani a jobb életet. Valószínűleg a kognitív-viselkedési terápia lenne a leghasznosabb.

Nagyon jó kezdet volt, hogy itt írt nekünk a -nál. Ez azt mutatja, hogy nem igazán adta fel önmagát. Tegyen még egy lépést az önbecsülésnek arra a kis jelzésére. Szerezd meg magadnak a szükséges segítséget, és igen, megérdemled.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie