Miért jó dühösen lefeküdni

Mindannyian hallottuk már ezt a párkapcsolati tanácsot: Ne dühösen feküdj le.

A mögötte álló ötletnek van értelme. Nem akarunk elvetni fontos kérdéseket, és nem hagyni figyelmen kívül partnerünk aggályait. Nem egészséges hagyni, hogy a dolgok rendezetlenül menjenek. Nem szabad figyelmen kívül hagynunk egy problémát azzal, hogy elalszunk, és úgy teszünk, mintha másnap minden rendben lenne. Ezzel csak idővel csak felháborodást kelthet.

Azonban néha rendben van, sőt előnyös lehet, ha szüneteltetéssel érvelünk, és dühösen lefekszünk. Itt van miért.

• Várjon jobb agyat.
  Amikor fáradtak vagyunk, az agyunk nem a csúcsán működik. Félig működő aggyal nem lehet produktív nézeteltérésünk. Érzelmesebbek vagyunk, kevesebb az önkontroll és nem vagyunk képesek olyan objektívek lenni egy álmos agyban. Ilyen feltételek mellett folytatva az érvelést, az csak rosszabbá teszi az érvelést. Aludjon egyet, majd másnap folytassa a megbeszélést. Racionálisabb leszel, és jobb szempontból láthatod majd a dolgokat, mintha fáradt lennél.
• Az alvás gyógyít.
  A „rajta alvás” segíthet a dolgok perspektívába helyezésében, és lehetővé teszi számunkra, hogy tisztább fejűek legyünk, mint előző este voltunk. Lehet, hogy másként is érezzük magunkat a vitában, miután aludtunk. Ha ragaszkodunk ahhoz, hogy ébren maradjunk a dolgok megoldása érdekében, akkor nem gondolkodunk olyan egyértelműen, és végül olyanokat mondhatunk el, amelyeket később megbánunk. Az alvás segíthet a dolgok feldolgozásában. Nagyon lehetséges, hogy másnap felébredünk a helyzet jobb megértésével, sőt megoldással. Az előző este lehetetlennek érzett kérdésnek most egyértelmű megoldása lehet.
• Az óraművel való munka fokozhatja a stresszt.
  Annak tudata, hogy partnerünknek holnap fontos találkozója vagy hosszú munkanapja van, csak fokozza az érvelés stresszét. Annak felismerése, hogy a létfontosságú REM-alvás egyre távolabb csúszik, csak jobban stresszel minket, és nem segít gyorsabban megoldani az érvelést. Bármelyik megoldás, amely mellett döntünk, valószínűleg ideiglenes, ezért csak lefeküdnünk kellene.

  Ébren maradni, amíg a harc meg nem oldódik, a következő napon kimerültséghez vezet, ami további ellenérzéseket okozhat. Törd meg a ciklust. Menj aludni.

• A harag eloszlik az idővel.
  Az érzelmek az idő múlásával változnak. Mindannyian ismerjük és megtapasztaltuk a „pillanat hevében” kifejezést. Ha hagyja, hogy ezek a heves érzelmek egyik napról a másikra leforrázzanak, sokkal más eredményt hozhat. Vicces, hogy egy olyan helyzet, amely előző este annyira dühössé tett bennünket, másnap már annyira nem zavar minket. Lehet, hogy még mindig erősen érezzük magunkat, de ha kevesebb a düh, jelen lesz a jobb eredmény.

Dühös lefekvés nem azt jelenti, hogy el kellene bocsátanunk a partnerünket. Ne felejtsd el, hogy csapat vagy, és a kommunikáció elengedhetetlen az egészséges párkapcsolathoz. Mondja el partnerének, hogy szeretné hallani az ő perspektíváját, és tovább vitassa meg a kérdést, amikor mindketten jól kipihentek, kevésbé érzelmesek és egyenesen gondolkodnak.

Kérje meg az érvelés szüneteltetését. Pihenjen, és fejezze be a beszélgetést egy jobb időpontban. Ez hosszú távon eredményesebb párbeszédhez és boldogabb, békésebb kapcsolathoz vezet.