Mindig dühös / depressziós és reménytelen vagyok

szia, köszönöm, hogy időt szánsz ennek elolvasására. Azért jöttem ide, mert életem utolsó 4 évét ugyanúgy éltem. vagy mindig depressziós vagyok, ingerlékeny vagy teljesen "kész" vagyok a világgal, és úgy érzem, mintha senki sem tehetne semmit a nézetem vagy maga a világ megváltoztatásáért. ez az életszemlélet 13 éves koromban kezdődött, és arra gondoltam, hogy talán csak pubertás. azonban nem állt le, ahogy öregedtem. soha nem vagyok boldog, ahol valaha vagyok. (foglalkozásom kb. évente mozogni kezd, amikor a helyek drágulnak). elvesztette minden vágyát, hogy férjhez menjen vagy családot alapítson. nincs motivációm vagy ambícióm. állandó unalom, reménytelenség és harag állapotában vagyok. és nem tudom miért. gyerekként nem bántalmaztam, nem éheztem. az életemben minden nagyszerű rajtam kívül. nem tudom, miért nem tudom ezt a szívembe venni és boldog lenni. kérem, segítsen, mert nem szórakoztató depressziósan ébredni és dühösen aludni. Kösz.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Az egyik kedvenc idézetem Abraham Maslow-tól származik a dolgok magától értetődővé tételével kapcsolatban: "Meggyőződtem arról is, hogy az áldásainkhoz való hozzászokás az emberi gonoszság, a tragédia és a szenvedés egyik legfontosabb nem gonosz generátora." Amikor természetesnek vesszük a dolgokat, akkor lebecsüljük őket. Hajlamosak vagyunk csak értékelni életünk és az emberek bizonyos aspektusait, miután elmentek. Mindig meg kell próbálnunk értékelni azt, ami van, a jóságot az életünkben és az embereket, akiket szeretünk.

Ennek ellenére nehéz lehet értékelni az életünkben rejlő jóságot, amikor apatikusnak vagy depressziósnak érezzük magunkat. Bármi okozza a boldogtalanságot, valószínűleg nem a semmiből jött. Az érzéseinknek mindig van oka, még akkor is, ha ez nem nyilvánvaló számunkra. Valójában sok boldogtalan embernek fogalma sincs, miért boldogtalan. Csak tudják, hogy rosszul érzik magukat, de nem tudják meghatározni, miért. Előnyös lehet a tanácsadás. A terapeuták objektív, képzett szakértők ezekben a kérdésekben. A terapeuta megállapíthatja, hogy mi a baj, és kidolgozhat egy tervet annak orvoslására.

Azt javaslom, hogy hívjon legalább öt terapeutát, és beszéljen velük telefonon, elmagyarázva, mi a baj. Ez ijesztően hangozhat, de a terapeutákkal nagyon könnyű beszélni, és megszokták az ilyen típusú hívásokat. Kérdezd meg mindegyiket, segítettek-e hasonló problémákkal küzdő embereknek, és voltak-e jó eredményeik. Válassza ki azt, akivel a legjobban kapcsolatba lép. Megpróbálhatja az elsődleges orvosától is beutalót kérni. Gyakran tudnak a közösség jó terapeutáiról. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle