A stressz elengedése évtizedekkel később kihathat az egészségre

Egy új kutatás felfedezte, hogy fontos megtanulni, hogyan tartsuk fenn a stressz elhúzódását és másnapra való áthaladását. A nyomozók megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik a stresszre adott negatív érzelmi reakcióikat a következő napon is fenn tudják tartani, az élet későbbi szakaszaiban nagyobb az egészségügyi problémák és a fizikai korlátok kockázata.

"Kutatásunk azt mutatja, hogy a negatív érzelmek, amelyek még a napi kisebb stresszek után is megmaradnak, fontos következményekkel járnak hosszú távú fizikai egészségünk szempontjából" - mondta Kate Leger pszichológus, a Kaliforniai Egyetem, Irvine doktorandusz hallgatója.

"Amikor az emberek többsége az egészséget befolyásoló stresszfajtákra gondol, azokra a nagy dolgokra, nagy élet eseményekre gondol, amelyek súlyosan befolyásolják az életüket, például egy szeretett ember halála vagy elválás" - mondta Leger.

"De a halmozódó eredmények azt sugallják, hogy nemcsak a nagy események, hanem a kisebb, mindennapi stresszorok is hatással lehetnek egészségünkre." Az „elengedés” megtanulása fontos tényező a hosszú távú egészség javításában.

A kutatási eredmények Pszichológiai tudomány, a Pszichológiai Tudomány Egyesület folyóirata.

Míg a korábbi tanulmányok egyértelmű összefüggést sugallnak az egynapi stresszre adott válaszok és a hosszú távú jólét között, az új vizsgálat az elhúzódó érzelmi válaszok hatását kívánta felmérni.

Vagyis van-e jelentősége annak, ha egy stresszor - például a gumiabroncs lemerülése, a rossz osztályzat vagy az érv - negatív érzelmekhez vezet, amelyek átterjednek a következő napra?

Ennek megismerésére Leger és munkatársai dr. Susan T. Charles és David M. Almeida elemezte a Midlife in the United States Survey, a felnőttek országos reprezentatív, longitudinális vizsgálatának adatait.

A vizsgálat részeként a résztvevők egy 8 napos felmérést készítettek a negatív érzelmekről; minden nap beszámoltak arról, hogy az elmúlt 24 órában mennyi idő alatt éreztek különféle érzelmeket (pl. magányosak, féltek, ingerlékenyek, dühösek). Beszámoltak a mindennap tapasztalt stresszorokról is.

Ezután a tanulmány egy későbbi részében, amelyet 10 évvel később végeztek, a résztvevők felméréseket végeztek, amelyek értékelték krónikus betegségeiket és funkcionális korlátaikat. A résztvevők beszámoltak arról, hogy milyen mértékben képesek elvégezni az alapvető és mindennapi feladatokat, például öltözködni, lépcsőn felmászni, élelmiszert cipelni és több háztömböt gyalogolni.

A várakozásoknak megfelelően az emberek hajlamosak voltak magasabb negatív érzelmekről számolni, ha az előző napon stresszt okoztak, összehasonlítva azzal, ha előző nap nem tapasztaltak stresszt. Ezenkívül az elemzések feltárták, hogy az elhúzódó negatív érzelmek (válaszként a stresszre) egy évtizeddel később nagyobb számú egészségügyi problémával jártak együtt, ideértve a krónikus betegségeket, a funkcionális zavarokat és a mindennapi feladatok nehézségeit.

Ezeket az asszociációkat a résztvevők nemétől, végzettségétől és alapállapotától függetlenül fedezték fel. A stressz és a rossz egészségi állapot kapcsolata akkor is folytatódott, miután a kutatók figyelembe vették a résztvevők ugyanazon napi érzelmi reakcióit és a stresszorok átlagos számát.

"Ez azt jelenti, hogy az egészségügyi eredmények nem csak azt tükrözik, hogy az emberek hogyan reagálnak a napi stresszorokra, vagy hogy hány stressznek vannak kitéve - van valami egyedülálló abban, hogy másnap mennyire negatívnak érzik magukat, ami fontos következményekkel jár a fizikai egészségre nézve" - ​​Leger mondott.

Leger és munkatársai feltételezik, hogy ez a kapcsolat a stresszhez kapcsolódó rendszerek aktiválásával vagy az egészségügyi magatartás révén játszódhat le, amely két lehetséges mechanizmus ad lehetőséget a jövőbeli kutatásra.

„A stressz mindennapjainkban általános. Ez történik a munkahelyen, az iskolában, otthon és a kapcsolatainkban ”- mondta Leger. "Kutatásunk azt mutatja, hogy a" csak engedni "stratégia hasznos lehet hosszú távú fizikai egészségünk szempontjából."

Forrás: Pszichológiai Tudomány Egyesület