Osteoporosis okai

Az oszteoporózisnak több oka lehet, amelyek közül néhány örökletes és mások az életstílusukból származnak. Néhány osteoporosis oka, amelyet nem tudsz ellenőrizni, a következők:

• Családtörténet : Ha családtagja valaki osteoporosisban szenved vagy volt, akkor nagyobb a veszélye.
• Nem : A nők egyszerűen nagyobb valószínűséggel alakulnak ki csontritkulás.
• Etnikai hovatartozás : A fehér és ázsiai embereket valószínűleg jobban érinti az osteoporosis, mint a fekete vagy spanyol embereket, de ez nem jelenti azt, hogy a fekete és a spanyol embereket nem veszélyezteti.

Ha családtagja valaki osteoporosisban szenved vagy volt, akkor nagyobb a veszélye. Fotóforrás: 123RF.com.

Ismerje meg az oszteoporózis alapjait és fedezze fel, hogyan kezelik ezt az oszteoporózis diavetítésünkben.

Akkor vannak olyan okok, amelyeket valamelyest ellenőrizni lehet, de részben a kezed is vannak:

Ösztrogénszintek : Az ösztrogén védi a csontokat, így ha alacsony az ösztrogénszintje, akkor nagyobb a veszélye az osteoporosis kialakulásának. A menopauza az ösztrogénszint gyors csökkenését okozza, ezért ha posztmenopauzális nő vagy, akkor különös figyelmet kell fordítania a csontok egészségére. A nők évente 4–8% -os csontvesztést szenvedhetnek, miután petefészkeik abbahagyják az ösztrogéntermelést.

• Továbbá, ha eltávolították a petefészkeket, akkor növekszik az osteoporosis kockázata, mivel a petefészek sok ösztrogént termel.
• Posztmenopauzális nőként vagy olyan nőként, akinél petefészkei eltávolították, érdeklődhet orvosától az ösztrogénterápiáról, hogy növelje hormonszintjét.
• Még ha fiatal nő vagy is, évek óta a menopauza után, gondolkodjon az ösztrogénszintjén. A szabálytalan időszakok alacsony ösztrogénszintet jelezhetnek - és korai figyelmeztetésként szolgálnak a csontok gondozására. Rendszertelen periódusok is előfordulhatnak a túlzott testmozgás vagy alultáplálás miatt, amelyek mindkettő fokozhatja a csontvesztést.
• A férfiak is ösztrogénnel rendelkeznek, de számukra a tesztoszteron védi a csontokat. Ha alacsony a nemi hormonuk szintje, akkor nagyobb a veszélye.

A törött csontok története : Ha a múltban csontokat csontolt meg, akkor nagyobb a kockázata az osteoporosisnak, mert a törött csontok valószínűleg csökkentik a csontok ásványi denzitását (BMD).

Alacsony testtömeg : A vékony és kicsontozott (130 font alatti) nők kevesebb csonttömeggel kezdődnek, tehát különös figyelmet kell fordítaniuk csontok egészségére.

Az oszteoporózist olyan tényezők is okozzák, amelyek teljesen a kezedben vannak, és ez teszi az osteoporosis megelőzhetővé. A csontokra gondolva figyelembe kell vennie:

• Diéta : Minden nap be kell szereznie a megfelelő mennyiségű különféle ásványi anyagot és vitamint, amelyek elősegítik a csontok növekedését. Amit eszel, jelentős hatással lehet az osteoporosis kialakulásának esélyére. Egyes élelmiszerek elősegítik a csontok növekedését, mások pedig kaszkadálják azt.
• Kalcium : A kalcium megadja a csontoknak azt, ami szükséges a növekedéshez és a regenerációhoz. Ha nem kap elég kalciumot minden nap, akkor a csontok gyengébbek lesznek. A mennyi kalciumszükséglet az életkorától függ.
• D-vitamin : A kalciumnak szüksége van D-vitaminra; nélküle a test nem képes olyan hatékonyan felszívni és felhasználni a kalciumot. Ha nincs elegendő D-vitamin az étrendben, a kalciumbevitel egy része pazarolhat, és ez káros hatással lehet a csontokra. A kalciumhoz hasonlóan a szükséges mennyiség megváltozik az élet során.
• Egyéb vitaminok és ásványi anyagok : A foszfor, a magnézium, a K-vitamin, a B6-vitamin és a B12-vitamin szintén fontos szerepet játszanak a csontok növekedésében. Szerencsére a jól kiegyensúlyozott étrend szinte garantálja, hogy elegendő lesz ezekből. Ha nem elég, és elősegíti a csontok jó egészségét, akkor lehet, hogy szednie kell egy kiegészítőt.

Sajnos bárki, akinek rossz táplálkozása nő fel, akár szegénység, akár rossz étkezési szokások miatt, lehet, hogy nem kapott elegendő mennyiségű kalciumot és más ásványi anyagot az erős csontok felépítéséhez.

Időnként, ha túl sok valamit tartalmaz az étrend, károsíthatja a csontokat. (Minden mérsékelten; ebből a leckéből tanulhatunk.) Figyelemmel kell kísérnie a következők bevitelét:

• Fehérje: Igen, a megfelelő mennyiségű fehérjét kell kapnia; azonban a túl sok fehérje valójában elveszíti a kalcium elvesztését.
• Koffein: A túl sok koffein korlátozza, hogy a test mennyire képes felszívni a kalciumot.
• Gyakorlat : A jó edzésprogram erősíti a csontokat, és kombinálnia kell a súlyhordozó gyakorlatokat (pl. Séta) és erősítő gyakorlatokat (pl. Súlyemelés). Ha azonban nem gyakorol, akkor a csontok gyengülnek és osteoporosis alakulhat ki.
• Dohányzás : A dohányzás néhány módon növeli az osteoporosis kialakulásának esélyét - a vegyi anyagok megnehezítik a test kalciumfelhasználását, plusz megnehezítik az ösztrogén egyik feladatának elvégzését és a csontok védelmét.
• Alkohol : Sok alkohol - visszaélve ezzel - csökkentheti a kalcium-ellátást és azt, hogy a test mennyire hatékonyan használja fel a kalciumot.

Az oszteoporózist egy egészségügyi állapot vagy gyógyszer okozhatja, és ezt másodlagos csontritkulásnak hívják.

Azok a betegségek, amelyek osteoporosishoz vezethetnek (nem kimerítő lista):

Bélproblémák : Ezek akadályozhatják a kalcium és a D-vitamin felszívódását, ami megnehezíti a test számára a csontok regenerálódását. Példa erre a gyulladásos bélbetegség.

Veseproblémák : A veseproblémák kalciumvesztést okozhatnak, megzavarhatják a csontvesztés és a növekedés egyensúlyát.

Mellékpajzsmirigy és pajzsmirigy problémák : A hiperparatireoidizmus miatt a test túl sok mellékpajzsmirigy-hormont (PTH) hoz létre, ami csontvesztéshez vezet. A hipertireoidizmus túl sok pajzsmirigy-hormont tesz a testébe, potenciálisan gyengítve a csontokat.

Tápanyag-felszívódási problémák : A Celiakia-betegeknek nehézségekbe ütköznek a tápanyagok, például a kalcium és a D-vitamin felszívódása, és ezek nélkül nehezebb fenntartani az egészséges csontokat.

Azok a gyógyszerek, amelyek osteoporosishoz vezethetnek (nem kimerítő lista):

• Kortikoszteroidok : A prednizon egy kortikoszteroid, amely túlzott csontvesztést okozhat.
• Pajzsmirigyhormonok : Ha kóros pajzsmirigyed van, akkor lehet, hogy gyógyszereket kell szednie a pajzsmirigy szintjének növelésére. Túl sokat vehet be, ami gyengíti a csontokat.
• Néhány görcsgátló vagy görcsoldó gyógyszer : a Dilantin az egyik példa.
• Antacidok alumíniummal