A szociális támogatás segíti a tizenéveseket a fogyás fenntartásában az okostelefonos alkalmazásokból

Új kutatások szerint a tizenévesek sokféle feladatra használják az okostelefont, ám ezek nem elegendőek ahhoz, hogy a tizenévesek fenntartsák a fogyást.

A Brigham Young Egyetem nyomozói egy 24 hetes magatartási tanulmányt vezettek, amely a hagyományos súlykontroll-beavatkozást ötvözte az okostelefon-segédeszközökkel. Megállapították, hogy bár a tizenévesek kezdetben lefogytak, nem tudták fenntartani azt, amikor az okostelefonok voltak az egyetlen eszköz, amely segített nekik a pályán maradni.

"Tudjuk, hogy a tizenévesek telefonon vannak, ami lehetőséget ad számunkra, hogy beavatkozhassunk a pillanatba" - mondta Dr. Chad Jensen, a szerző és a Brigham Young Egyetem pszichológia professzora.

"Meg akartuk tudni, hogy hatékonyan tudunk-e sms-t és egy kereskedelemben kapható okostelefon-alkalmazást segíteni a fogyásban szenvedő serdülőknek."

A tanulmány, amelyet a Journal of Medical Research két egymást követő 12 hetes időszakban zajlott, amelyek közül az első kombinálta az elektronikus (okostelefon) beavatkozást és a hagyományos személyes kezelést.

Ebben az időszakban a 16 résztvevő mindegyike hetente találkozott egy orvossal és más résztvevőkkel, hogy megosszák tapasztalataikat és megvitassák az olyan témákat, mint az egészséges táplálkozási szokások elfogadása, az ételcímkék olvasása és a fizikai aktivitás növelése a nap folyamán.

Ezen találkozók mellett a tizenéveseket arra ösztönözték, hogy rögzítsék napi étkezésüket és testmozgásukat a Daily Burn alkalmazásban. Emellett minden nap háromszor kaptak szöveges üzeneteket a kutatóktól, hogy ösztönözzék az egészséges viselkedést és elgondolkodtató kérdéseket tegyenek fel a motivációkról.

A vizsgálat résztvevői mérsékelt súlycsökkenést értek el ebben az időszakban, átlagosan 0,08 ponttal csökkentették BMI-jüket.

De a személyes találkozókat a vizsgálat második 12 hetére eltávolították, így a tinédzserek motivációjának megőrzésében csak a Daily Burn alkalmazás napi szövege és önellenőrzése segített. Ebben az időszakban az önellenőrzés aránya közel 50 százalékról 16,8 százalékra csökkent, és a tizenévesek visszanyerték lefogyott súlyukat.

Jensen felvetette ennek az eredménynek az egyik lehetséges okát, hogy az okostelefonok, bármilyen hasznosak vagy könnyen kezelhetők is, hiányoznak bizonyos kritikus jellemzők a személyes kezelés során.

"A Daily Burn alkalmazás nem tartalmazza az összes olyan dolgot, amelyről tudjuk, hogy sikeres a súlykontroll érdekében, mint például a társadalmi támogatás és az ezzel a támogatással járó elszámoltathatóság" - mondta Jensen. „Ez a támogatás akkor volt fenn, amikor a tizenévesek más tinédzserekkel találkoztak és megosztották tapasztalataikat. És ezt elvitték.

Ezek az eredmények hangsúlyozzák a társadalmi támogatás fontosságát a tartós változás megteremtésében és az egészséges viselkedés motiválásában. De ez nem azt jelenti, hogy az okostelefon fitnesz eszközei haszontalanok; csak a legjobban használhatók kiegészítőként az egyéb fitnesz szokások növelésére azáltal, hogy megkönnyítik a viselkedés és az előrehaladás nyomon követését.

"Tudjuk, hogy az önellenőrzés valóban fontos a súlykontroll szempontjából, mivel segít az embereknek figyelni az elfogyasztott ételekre, de nagyon kevés tizenéves teszi ezt, mert annyira fárasztó" - mondta Jensen.

"Az okostelefonok rendkívül hasznosak voltak, mert hatékonyabbá tették az önellenőrzést - sokkal könnyebb beolvasni a vonalkódot, mint minden kalóriát papírral és tollal követni."

A piacon lévő jelenlegi fitneszalkalmazások korlátai ellenére Jensen reméli, hogy a támogatás és az elszámoltathatóság integrálása érdekében javítások történhetnek.Végül az alkalmazások életképes és költséghatékony alternatívává válhatnak a hagyományos súlycsökkentő programok helyett.

"Nem lehet teljesen helyettesíteni a személyes közösségi hálózatokat virtuális hálózatokkal" - mondta Jensen. "De úgy gondolom, hogy a mobil egészségügyi technológia egyik jövőbeli iránya annak kitalálása, hogyan lehet kihasználni az emberek természetesen előforduló közösségi hálózatait, és a család és a barátok felhasználásával betölteni azt a szerepet, amelyet a klinikusokkal való találkozás általában betöltene."

Ennek a kutatásnak a végcélja nem az, hogy a legjobb alkalmazást hozza létre, vagy a legtöbb fogyást érje el, vagy a fogyókúrás orvosokat elavulttá tegye. Jensen szerint a cél az, hogy kitaláljuk, mi működik, és ezáltal minél több embernek segítsen egészségesen élni.

"A mi feladatunk nem egyedül az oktatás - az emberek többsége tudja, hogy az ételek milyenek vagy nem egészségesek" - mondta Jensen. „Feladatunk az, hogy megtaláljuk a motiváció és a munka megkönnyítésének módjait. Szeretnénk kevésbé megnehezíteni a tizenévesek egészséges életmódját. ”

Forrás: Brigham Young Egyetem