Tipegője szorongással küzd? Amit tudnod kell

A szorongásos problémák korán kezdődhetnek. Nagyon korai. Valójában a kisgyermekekben észreveheti a jeleket. Ami azért fontos, mert ellentétben azzal, amit sokan hisznek, a szorongásos küzdelmek nem oszlanak el az életkorral. A gyerekek nem nőnek ki szorongásukból.

Ehelyett szorongásuk egyszerűen más viselkedéssé alakul át. Janine Halloran, engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó, aki gyerekekre és tinédzserekre specializálódott, szerint az elválasztási szorongás az iskolába járás megtagadásává válhat.

A gyerekek szintén haszontalan, egészségtelen módon kezdenek megbirkózni szorongásukkal. Például speciális rituálékat dolgozhatnak ki, amikor kilépnek az iskola ajtaján - mondta Katie Hurley, az LCSW gyermek- és serdülőkori pszichoterapeuta.

Ezért létfontosságú a korai beavatkozás. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan néz ki a szorongás a kisgyermekeknél, valamint azt, hogy mit kell tennie, amikor észreveszi ezeket a jeleket.

A kisgyermekek szorongásának jelei

Clair Mellenthin, az LCSW gyermek- és családterapeuta szerint: „A szorongás gyermekkorban gyakran érzelmi vagy viselkedési tünetekként jelenik meg.” Például, mondta, néhány tipikus tünet a következők: túlzott sírás, félelem a magára hagyástól, hipervigilancia, étkezési korlátozás és rémálmok. További jelek:

• Merevség. A szorongó kisgyermekek ragaszkodnak ahhoz, hogy a szülők meghatározott módon vagy sorrendben tegyenek dolgokat - mondta Natasha Daniels gyermekterapeuta, a könyv szerzője Hogyan kell felnevelni a szorongó kisgyermeket. Ezeket a példákat osztotta meg: Bizonyos módon be kell csukni őket; csak egy pohárból fognak inni; megmondják, hol álljon és hogyan tartsa őket. "Minden gyermek szereti a rutint és a struktúrát, de az aggódó kisgyermekek belemerülnek, ha azt nem pontosan úgy hajtják végre, ahogyan azt igénylik."
• Az új helyzetek félelme. Sok kisgyermek kényelmetlenül érzi magát az új helyzetekben, és eltarthat egy ideig, amíg alkalmazkodnak. Azonban a szorongó kisgyermekek, Daniels szerint, „tartsanak meg benneteket a kedves életért”. Szükségük lehet arra, hogy egész idő alatt tartsd őket; bújj a lábad mögé, és soha ne jöjj ki; távozás követelése; vagy nem hajlandó bemenni - mondta.
• Intenzív elválasztási szorongás. A szorongó kisgyermekeknek általában mindig szem előtt kell tartaniuk, és pánikba esnek, ha nem teszik meg - mondta Daniels. Mindenhol követni fognak, és összeomlik, ha nélkülük kell távozniuk - mondta Halloran, a A gyerekekkel szembeni készségek kezelése munkafüzet, és a Gyerekekkel szembeni megküzdési készségek alapítója.
• Intenzív dührohamok. A dührohamok teljesen normálisak a kisgyermekeknél. Hurley, több gyermekről szóló könyv, köztük a legfrissebb könyv szerzője szerint vörös zászlók azonban a 45 vagy több percig tartó, rendszeresen előforduló dührohamok (nem azért, mert gyermeke fáradt, éhes vagy túl stimulált lenne). Nincs több átlagos lány: Az erős, magabiztos és együttérző lányok nevelésének titka.
• Regresszió. Az aggódó kisgyermekek általában visszafejlődött magatartást tanúsítanak - mondta Hurley. Például, ha gyermeke bili edzéssel rendelkezik, gyakran baleseteket szenvedhet, vagy ha éjszaka edzett, megnedvesítheti az ágyat - mondta.
• Alvási problémák. "A szorongó kisgyermekek nehezen tudnak elaludni és aludni, és éjszaka többször is fel fognak kelni, hogy keressenek egy gondozót és elmagyarázzák, hogy rossz álmaik voltak, vagy félnek" - mondta Halloran.
• Ismétlődő viselkedés. Lehet, hogy megforgatják a hajukat, vagy megharapják a körmüket, hogy megnyugtassák szorongásukat - mondta Hurley.
• Túlzott fóbiák és félelmek. A szorongó kisgyermekek félhetnek a szörnyektől, a sötétektől, a poloskáktól és más állatoktól - mondta Halloran. Lehet, hogy „félelmek vannak a fürdőszobában”, például „a vízelvezetésbe kerülnek, félnek a víztől, félnek a vízben lévő dolgoktól”. És ezek a félelmek zavarják a napi feladatok elvégzését: nem hajlandók bemenni a fürdőszobába, vagy nem hajlandók a szobájukban maradni és aludni - mondta.
• Hangérzékenység. Az aggódó kisgyermekek elfedhetik a fülüket, amikor olyan hangos hangokat hallanak, mint a fürdőszobai kézszárítók - mondta Halloran. Lehet, hogy „nagy reakciókat váltanak ki olyan hangos hangokra, mint a szemétszállító teherautók, porszívók vagy szeméttárolók. Nagy tömegben vagy partikon is rendkívül vonakodhatnak. ”
• Élelmezési kérdések. „Az érzékszervi problémák inkább a szorongó kisgyermekeknél fordulnak elő, és ez gyakran befolyásolja kis szájukat és testüket. Az ételekben lévő darabok és dudorok miatt a gyerekek öklendezni fognak, és eléggé válogatós étkezést eredményeznek ”- mondta Daniels, aki az AT Parenting Survival Podcast házigazdája is, amely a gyermekek szorongására összpontosít. Lehet, hogy csak néhány ételt fogyasztanak, megtagadják az új ételek kipróbálását, vagy nem akarják, hogy különböző ételek megérintsék a tányérjukat - mondta Halloran.
• Fizikai tünetek. Daniels megjegyezte, hogy a szorongó kisgyermekek általában gyakrabban székrekednek. Hurley javasolta a hasfájás panaszainak felkutatását.

"Nem minden szorongó kisgyermek jeleníti meg ezeket a jeleket, de ez néhány olyan általános módszer, amellyel a szorongás kifejezi magát a kisgyermek korában" - mondta Halloran.

Mit kell tenni a szorongás ellen

Ha észleli ezen jelek bármelyikét, az első lépés az, hogy beszéljen gyermekorvosával."Mindig fontos kizárni a tünetek bármilyen orvosi okát, amikor a gyerekek fiatalok" - mondta Hurley. Kérjen tanácsot gyermekorvosától a kisgyermekekkel foglalkozó gyermekterapeuták számára.

Halloran azt is javasolta, hogy keressen fel foglalkozási terapeutát, mert sok szorongó kisgyermeknek érzéki problémái vannak. "Ezek a szakemberek segíthetnek gyermekének abban, hogy megtanulja a hatékony önszabályozást és a megküzdési stratégiákat, és olyan eszközöket adnak Önnek, amelyeket otthon is használhat."

Hurley szerint "A kognitív viselkedésterápia rendkívül hatékonyan segíti a kisgyermekeket a tünetek megbirkózásában, a játékterápia pedig segíthet a gyerekeknek a kiváltó tényezők és a stresszorok átdolgozásában." Mellenthin azt javasolta, hogy keressen regisztrált játékterapeutát a Szövetség a Játssz Terápiához: http://www.a4pt.org/page/TherapistDirectory.

A szorongással küszködő gyermek érthetõen aggódhat. Ideges lehet, hogy terapeutához kell fordulniuk - és késleltetni kell a kezelést. De ahogy Daniels megjegyezte, a szorongás létének tagadása senkit sem szolgál, főleg a gyermekét nem.

"Ha korábban beavatkozunk, segítünk megtanítani a gyermekeket arra, hogyan kezeljék szorongásukat biztonságos és egészséges módon" - mondta Halloran. Olyan hatékony eszközökkel is ellátjuk őket, amelyeket fiatal felnőttkorukban és azon túl is magukkal vihetnek.

Daniels szerint a kisgyerekek megtanulhatják megnevezni szorongásukat, és nyelvezetet használhatnak félelmeik kifejezésére. Megtanulhatják, hogyan működik és növekszik a szorongás (azaz elkerülve).

De meg kell tanítanunk őket.

"A szorongás csodálatos vonásokkal jár" - mondta Daniels. „A szorongó gyerekek általában a legimpatikusabb, legintelligensebb, jószívű gyerekek, akiket ismerek. Ők a kedvenc embertípusom. Igaz drágakövek; csak meg kell tanítanunk őket, hogyan lehet megszabadulni a szorongástól, hogy valóban szikrázhassanak. ”

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!