Érzelmi bántalmazás gyermekkorban

Helló mindenkinek, és köszönöm, hogy ezt a lehetőséget „kérdezze meg a terapeutától”. Röviden: 26 éves vagyok, én vagyok a legidősebb gyermek az öccsével. Szüleim nemrég elváltak, de kapcsolatuk mindig iszonyatos volt, tele volt testi, verbális és érzelmi bántalmazással. Apám soha nem bántalmazott minket fizikailag, de szerintem érzelmi és verbális bántalmazás volt közvetlen és közvetett. Nem vagyok biztos benne, hogy ez milyen hatással volt rám, elfogadtam, hogy néhány évvel ezelőtt problémás gyermekkorom volt. A kérdéseim elsősorban más kapcsolataimban forognak, nehezen tudok barátokat szerezni, és a romantikus kapcsolataim is nehézek. Próbálom kitalálni, mit kezdjek az életemmel, és félek, hogy ezek a kérdések visszatartanak. Igyekszem a legtöbbször nem gondolni a történtekre, mert egyszerűen nem tudok megbirkózni vele, inkább sírok, majd megőrülök. A problémám az, hogy apám soha nem ismerte el viselkedését, és valamilyen oknál fogva szükségét érzem annak, hogy bocsánatot kérjen. Esetleg mondanál nekem néhány lépést, amit megtehetek a problémáim kezelésére, vagyis ha valóban vannak ilyenek. Kérlek, ne mondd, hogy szembesüljek apámmal, ezt nem tehetem meg. Ezt egyedül kell megcsinálnom. Köszönöm a munkáját.

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

V: Köszönjük, hogy beírtál. Fontos kérdést teszel fel, amely sok embert érint. Ahogy látom, alapvetően azt kérdezi, hogy a gyermekkorban fennálló (és tanújaként látott) kapcsolatok befolyásolhatják-e felnőtt kapcsolatait. A válasz egyértelmű IGEN. Korai kötődéseink és példaképeink nagyban kapcsolódnak ahhoz, hogy később kapcsolatba lépjünk másokkal. Ha észrevesszük, hogy a környezetünk nem biztonságos, és akik szeretni és védeni akarnak minket, ehelyett félelmet és bizonytalanságot rónak ki, az drámai módon befolyásolhatja nemcsak kapcsolatainkat, hanem önmagunkról és a körülöttünk lévő világról alkotott nézetünket is.

Sokat tehet azért, hogy ezt a mintát megfordítsa, függetlenül attól, hogy szembeszáll-e apjával vagy sem. Rengeteg önsegítő könyv áll rendelkezésre ezekről a témákról, de kettő eszembe jut, hogy kinövi a fájdalmat és a mérgező szülőket. Számos olyan támogató csoport működik online és helyi közösségben is, amelyek segítséget nyújtanak a gyermekkorában bántalmazott felnőttek számára, és természetesen terápiába léphet, hogy képzett szakértővel kezelje múltjának hatásait.

Időközben az érzéseinek naplózása vagy a művészeten keresztüli kifejezése is hasznos. Rendben van sírni, sikítani vagy bármit megtenni, hogy felszabadítsd a benned érzett érzéseidet. Sokkal jobban fogod érezni magad, ha biztonságosan kiengeded őket. Miután kipróbálta ezeket a technikákat, azt hiszem, jobb helyzetben lesz az értékelése, ha beszélni szeretne szüleivel az akkor történt dolgokról.

Üdvözöljük gyógyító útján!

Minden jót,

Dr. Holly számít