Ön jóváhagyó függő?

• Nagy szükséged van mások jóváhagyására?
• Sokat aggódsz amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad?
• Nehezen mondasz „nemet” másoknak, de szomorú vagy, ha nem válaszolnak természetben?

Ha igen, itt az ideje, hogy kihűljön, mielőtt kiégne. Hiszen mások jóváhagyásának kérése lemeríti, csökkenti és mindig kiábrándító.

• Lecsöpögni, mert annyi energiát használ fel, hogy jóváhagyást kérjen, hogy nem koncentrálhat arra, ami igazán fontos Ön.
• Csökken, mert a te az igények gyakran a halom aljára kerülnek.
• Csalódás, mert bármennyire is próbálkozol, egyesek mégsem fognak kedvelni, értékelni, amit csinálsz, vagy értékelni fogod a véleményedet.

Tehát, ha meg akarja szüntetni jóváhagyási függőségét, olvassa el a következőt:

1. A kifelé nézés helyett menjen befelé, és gondolkodjon el, hogyan Ön élni akarja az életét.

Ha azon kapja magát, hogy mások befogadására éli az életét, vagy üldözéseket űz, csak azért, hogy beilleszkedjen vagy elfogadást szerezzen, álljon meg. Bár kezdetben melegnek és zavarosnak érezheti a másik tetszését, gondolkodjon el azon, hogy hosszú távon megéri-e. Ha mégis úgy dönt, hogy igent mond arra, amit mások akarnak, győződjön meg róla, hogy az beleillik-e a te ütemtervet, és legalább részben az Ön feltételei szerint történik. Ahelyett, hogy egyszerűen csak másoknak tetszene feladatokat vállalni, törekedjen az Ön számára értelmes szabályok betartására.

Öblítse le a bűntudatot, ha nem azt tette, amit valaki más akart. Nix a mások megsértésétől való félelem. Semmiképp sem javaslom, hogy önközpontú, egoista ember legyen a célja. Nagylelkű, adakozó ember csodálatra méltó tulajdonság. Más kérdés azonban, hogy másokat fogadunk el csak azért, hogy elnyerjük a jóváhagyásukat, vagy hogy bebizonyítsuk méltóságát.

2. Tudd amikor és hogyan nemet mondani. A „nem” kimondásának képessége - különösen akkor, ha „nem” -re gondol - váratlan előnyökkel jár. Íme néhány:

• Az „igen” -t mások jobban tisztelik, mivel azokat, akik nem tudnak „nemet” mondani, gyakran lábtörlőként kezelik.
• A „nem” kimondása segít ésszerű határokat szabni az időre és az energiára.
• A „nem” kimondása segít a karakter felépítésében. A karakter gyengül, ha mindenkinek és mindenre igent mond.

Tanulja meg a „nem” kimondásának számos módját. A legtöbb a négy kategória egyikébe fog illeszkedni:

• Udvarias „nem”“
  Nem, de köszönöm, hogy gondolt rám.
• „Nem” magyarázattal
  "Nem, szeretnék csatlakozni hozzád, de nincs időm."
• „Nem” alternatív javaslattal
  - Nem, most nem tudlak vezetni, de egy órán belül elérhető leszek.
• Egy tompa „NEM”
  "Nem, nem fogom megtenni." Örömképpen valószínűleg takarékosan fogja használni ezt a típusú "nem" -t, megtakarítva azok számára, akik letisztítják a kezdeti "nem" -t.

Engedje meg magának a szabadságot, hogy bármilyen típusú „nem” -t használjon, amely leginkább megfelel a hangulatának és helyzetének.

3. Adja meg magának azt a jóváhagyást, amelyet másoktól kér.

Olyan kultúrában élünk, amelyben könnyen érezhetjük magunkat elkeseredve és sültnek. Keményebben dolgozik! Gyorsabban! Jobb! Bár ez sokak számára aggasztó, egy jóváhagyási junkie számára különösen nehéz. Miért? Mivel a jóváhagyást kérők hajlamosak rengeteg felelősséget vállalni. Add hozzá, hogy nem szeretsz csalódást okozni másoknak, és az élet könnyen kiszabadulhat a kezedből. Tudod, miről beszélek, igaz? A józan pillanataiban tudod, hogy nem tudsz mindent megtenni. Tehát, ha valaminek adnia kell, győződjön meg arról, hogy nem a jó érzései vannak-e önmagával kapcsolatban.

Ne feledje, mindig, mindig, mindig tisztelettel bánjon magával. Ismerje meg értékét. Értékelje az idejét. Válasszon az Ön számára megfelelő döntésekből. Ahelyett, hogy nyomást érezne arra, hogy együtt járjon valamivel, amit nem szeretne, beszéljen. Adja meg magának azt a kedvességet, elfogadást és jóváhagyást, amelyet másoktól kér.

„Az emberek gyakran azt mondják, hogy az ember még nem találta meg önmagát.

De az én nem az, amit megtalál.

Ez az, amit az ember létrehoz. ”

~ Thomas Szasz