Sziklás kapcsolat? Hagyd figyelmen kívül a közös bölcsességet

Mondjuk, hogy nekünk vagy nekem problémáink voltak a kapcsolatunkkal, és elindultunk a megfelelő partnereinkkel egy párkapcsolati tanácsadóhoz. Hogyan tanácsolnák nekünk, hogy javítsuk a házassági elégedettségünket?

A kutatások szerint az emberek, akik elégedettek a kapcsolataikkal, általában pozitívabban viselkednek egymással szemben. Jó dolgokat várnak el a párjuktól, kerülik egymást hibáztatásáért, pozitívan viszonyulnak a problémamegoldáshoz és megbocsátanak egymásnak azokért a kis csúsztatásokért.

Természetesen egy tanácsadó arra ösztönöz bennünket, hogy próbáljuk ápolni ugyanezeket a pozitív folyamatokat kapcsolatainkban.

De mi van akkor, ha néhány pár esetében ezek a pozitív folyamatok valóban rontják, és nem javítják a helyzetet, ami alacsonyabb házastársi elégedettséghez vezet?

Ezt javasolja James K. McNulty egy új cikkben, amely megjelent A pszichológiai tudomány aktuális irányai (McNulty, 2010).

McNulty házasok százait követte házasságuk első két-négy éve alatt, és megkérdezte őket elégedettségükről, elvárásaikról, értelmezéseikről, hogyan oldották meg a problémákat, és megbocsátottak-e egymásnak a csúszások miatt.

Négy tanulmány során McNulty és munkatársai vitatják a kapott bölcsességeket azzal kapcsolatban, hogy mi teszi a boldog párkapcsolatot, ha a kapcsolat sziklásabb.

1. Számítson problémákra

Amit korábban gondoltunk: Azok, akik jobbat várnak, jobbak lesznek. Ha a házassági problémákat pozitív mentális hozzáállással közelítjük meg, akkor átvészelhetjük őket, ami jobb eredményhez vezet.

Mit mutatnak az adatok: Amikor McNulty és Karney (2004) tesztelték ezt az ötletet, kiderült, hogy ez nem igaz mindenkire. Azok számára, akik nem voltak képesek megoldani házassági problémáikat, jobban jártak, ha alacsonyabbra helyezték a párkapcsolattal kapcsolatos elvárásaikat.

Miért? A gyengébb problémamegoldó képességekkel rendelkező emberek kevésbé csalódnak, ha alacsonyabbak az elvárások. Hosszú távon ez magasabb elégedettséghez vezethet.

2. Ne hagyja figyelmen kívül a jeleket

Amit korábban gondoltunk: Jó, ha az emberek pozitívan értelmezik kapcsolataikat. Például. felejtésedet nem felejtette el hazafelé, hiába; csak nehéz napja volt, és gyorsan haza akart érni.

Mit mutatnak az adatok: 4 év alatt 169 pár követte, McNulty és mtsai. (2008) megállapította, hogy azok, akik a legsúlyosabb problémákkal szembesültek, jobb, ha kevésbé pozitívan nyilatkoztak partnereikről.

Miért? Néha a rossz vagy tiszteletlen viselkedés jelzi a kapcsolat problémáját, amelyet kezelni kell. A repedések fölötti papírozás azt jelenti, hogy nem kapják meg őket, ami alacsonyabb házastársi elégedettséghez vezet. Néha nem szabad figyelmen kívül hagyni a jelet.

3. Te vannak hibáztatni

Amit korábban gondoltunk: Problémáinak megbeszélésekor próbálja elkerülni a hibáztatást és a vádaskodást.

Mit mutatnak az adatok: McNulty és Russell (2010) a beérkezett bölcsesség megfordításaként ismét megállapította, hogy több mint 200 új házas pár esetében azok számára, akiknek a legsúlyosabb kapcsolati problémái vannak, jobb, ha a párkapcsolattal való elégedettség negatívabban reagál a partnerére.

Miért? A hibáztatás, a vád és a negatív érzések mind erőteljesen mozgatórugók. Ha nagyon szeretnénk, ha partnereink megváltoznának, akkor rosszul kell érezniük magukat. Lehet, hogy most fájdalmas, de hosszú távon megéri.

4. Valójában nem bocsátok meg neked

Amit korábban gondoltunk: Megbocsát és elfelejt.

Mit mutatnak az adatok: Amikor McNulty (2008) 72 pár nyomon követését követte 2 év alatt, azoknak a résztvevőknek, akiknek a legtöbb problémát okozó partnere volt, jobb volt a párkapcsolattal való elégedettség szempontjából nem hogy megbocsássanak nekik.

Miért? A valakinek való megbocsátás gyakran kevésbé érzi bűnösnek magatartását, és ennek következtében kevesebb visszatartó ereje van annak, hogy a jövőben ugyanúgy viselkedjen, és kevesebb okot tegyen a változtatásra.

Kegyetlen, hogy kedves legyél

Tehát, bár sok modern párkapcsolati tanács abból fakad, hogy pozitív maradjon, ez nem mindig a legjobb út.

Amikor a dolgok álomszerűek, a pozitívság valószínűleg jó tanács. De ez a kutatás azt sugallja, hogy a sziklás kapcsolatok profitálhatnak a negatív folyamatokból. A komolyabb problémákkal küzdők számára jobb tanács lehet a negatív rövid távú elfogadása a hosszú távú összhang reményében.