Lenni és valóban csak lenni: Szólófogadás az öngyilkosság-megelőzési héten

Kilenc hónappal ezelőtt apám temetkezésénél állva próbáltam összeszedni a gondolataimat, mielőtt beszéltem volna az életéről a családnak és a barátoknak. Különösen nehéz volt, mert olyan napra érkeztem, amelyet már nagyon régóta próbáltam megakadályozni és féltem. Apám éppen befejezte az életét. De amikor ott álltam a szavak után kutatva, eszembe jutott egy cikk, amelyet csak hét nappal korábban olvastam. Arról szólt, hogyan segíthet magának biztonságban érezni magát egy őrült világban. Így kezdtem azzal, hogy megosztottam a tanultakat:

Ehhez a „szorongáshoz a jövőre van szükség” és a „depresszióra a múltra van szükség”.

Apám mélyen szenvedett mind a két dolog miatt: félelme és az irányítás hiánya minden előttünk álló előtt, és sajnálata azokért a dolgokért, amelyeket nem tudott visszamenni és megváltoztatni. Az idővel való egészségtelen kapcsolatban szenvedett. Elvesztette a lábát az itt-most-ban. És ez arra késztette, hogy küzdjön - ahogyan mindannyian túl sokan vagyunk - a shakespeare-i ősrégi dilemmával: „Lenni vagy nem lenni”.

Bár még mindig nehéz ezt bevallanom, ez a kérdés éppen az apám halála előtt hat hónappal, a saját első szorongásos csatám során kezdte el sújtani az elmémet. És amikor ott álltam apámmal, akit le akartak engedni a földbe, sok tudó szemmel rám nézve, megosztottam egy választ, amelyet a cikk adott: „jelen lenni”. Ez egy olyan válasz volt, amely a szívemhez szólt, ezért elmondtam nekik, hogy - abban a pillanatban, és bármilyen nehéz pillanatban is - hálás voltam, hogy velük lehettem.

Azóta is sokat gondolkodom azon, hogy jelen lehessek. Arra gondoltam, hogy középre helyezkedjek, földre kerüljek. Röviden, gondolkodtam azon, hogy ... létezem. Elkezdtem azon gondolkodni, hogy miért volt olyan nehéz az online keresőmotor-istenekkel való konzultáció nélkül konkrét jelentést kitalálni az angol nyelv talán legalapvetőbb igéjére. És aggódtam: Elfelejtettem volna, mi az, ami csak lenni?

Végül a Google-hez fordultam, és ezt mondta neki:

Be / bē / (ige.): 1. léteznek.
2. foglaljon el egy helyet a térben.
3. maradjon ugyanabban az állapotban.

Elég könnyen hangzik, igaz? Nos ... nem vagyok olyan biztos, hogy őszinte legyek. Végül is a „be” szót valójában leggyakrabban a negyedik jelentésében használják: „rendelkeznek a megadott állapottal, minőséggel vagy természettel”. Ekkor a „be” -et nem szavak, hanem pontok követik. Egyéb - olykor törekvő - szavak, amelyeket emberek, például számunkra, „okos”, „egészséges”, „szorgalmas”, „jó megjelenésű”, „sportos” stb. Használnak. A lista folytatódik.

Miután elgondolkodtam a témán, azon kezdtem gondolkodni, hogy az a nyomás, hogy összpontosítok azokra a sok dolgokra, amelyekről tudjuk, hogy állítólag „vagyunk”, de néha elmaradunk (vagy úgy gondoljuk, hogy alulmaradunk), csökkenti-e azon képességünket, hogy egyszerűbben ... . Hagyományos, nem díszes értelemben lenni: a saját bőrünkön kényelmesen érezni magunkat; hogy egyek legyünk önmagunkkal és a környezetünkkel; hogy békében legyen. (azaz a fenti 1-3. definíciók).

Szóval, azt hiszem, a kérdésem valóban az, hogy ... elfelejtettük-e társadalmaként, hogyan legyünk?

Ironikus módon azt gondolom, hogy amikor állandóan túl sok dolognak próbálunk „lenni” (vagy talán egy csillagászati ​​dolognak), akkor teljesen megfeledkezünk arról, hogyan létezhetünk bármilyen nyugalommal és nyugalommal a jelen pillanatban. Ha normál képességünkön felüli stressz éri, elménk szétszóródik, és úgy érezheti, hogy nem is a saját testünket lakjuk. Végül az irányítás nélkül spirálossá válhatunk, és elveszíthetjük a hely, az idő és az öntudatunkat. Valahol sötéten, ijesztően és szörnyen landolunk. És akkor, amikor ennek a lefelé irányuló spirálnak a legaljára érünk, úgy gondoljuk, hogy jobb lehet egyszerűen "nem lenni". Mert ezen a ponton elviselhetetlenné vált a gondolat, hogy egyáltalán bármi legyen.

Túl jól tudom. Egyszer voltam ott egy szörnyű, heveny hat héten át, és remélem, soha többé nem hoznak vissza. Tehát az Országos Öngyilkosság-megelőzési Hónap szellemében gondoltam megosztani, hogyan tartom távol a szorongást és a depressziót. Igen, sokat gondolkodtam azon, hogy csak legyek. De ennél is többet a gyakorlatban is megvalósítottam. Megtanultam elcsendesíteni az elmémet, és a jelen pillanatra koncentrálni. Meditálok, lélegzem és jógázom. És ebből építkezve írok, olvasok, futok és csinálok mindazt, amit mindig is szerettem.

De itt van a különbség: mindeközben újonnan gyakorolom az éberséget és a hálát. Biztosítom, hogy az agyam ott legyen, ahol a testem van. Arra törekszem, hogy minden egyszerű dologra összpontosítsak és mentálisan kibővítsem, ami tovább tart. Ezen a jelen időbeli lelkiállapoton keresztül találom meg a ritmusomat, a nyugalom érzetét és a megbecsülésemet mindazért, ami van.

Most, hogy őszinte legyek, ez nem mindig megy könnyen (még egy mentálisan egészséges, boldog, neurotranszmitterrel kiegyensúlyozott agy számára is). Valójában valóban állandó erőfeszítéseket igényel. De ha, ne adj Isten, egy jövőbeli küzdelem vár rám, azt is jobban tudom, hogyan vigyem vissza az alapokhoz. Tudom, hogyan lehunyom a szemem, hogyan találhatom meg magam és hogy legyek. Hogy valóban éppen lenni.

Talán ez a válaszunk.