Folyamatosan akarja újra az életet

Egyáltalán nem vagyok elégedett az életemmel. Tizenéves korom óta folyamatosan hibásnak tekintem az életemet, és szeretném újra átélni. Úgy érzem, hogy még életem bizonyos részeit sem tapasztaltam meg, például tinédzserként. Tizenéves koromban sok időt töltöttem attól, hogy féltem az öregedéstől, és most felnőttként azon kapom magam, hogy a középiskolába pózolok. Újra meg akarom csinálni az egészet, és ezúttal focista, vagy akár akadémikus leszek bármi. Csak azt érzem, hogy nem vagyok különleges, és bármilyen tehetséggel is rendelkezem, leteszem. Például nem vagyok büszke az ASL-ben szerzett tehetségemre, mert úgy tűnik, sokan nem mutatnak érdeklődést iránta, vagy ez nem olyan nagyra becsült. Szintén szomorú vagyok, hogy felnőtt vagyok, mert most nem leszek képes semmiben sem kiemelkedni, sem pedig úgy érezni, hogy elismert vagy különleges. Miért érzem magam ilyen méltatlannak? Tudom, hogy ez a gondolkodás furcsa, de kérem, segítsen nekem megérteni, ha lehet.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Feltételezed, hogy nem vagy „különleges”, mert azt gondolod, hogy mások gondolnak rólad. Azt mondtad, hogy bármilyen tehetséged van is, „leteszel”, vagyis azt, hogy minimalizálod képességeidet és eredményeidet. Ön is méltatlannak érzi magát. Nyilvánvaló, hogy torz nézete van önmagáról és képességeiről.

Fontos tisztán látni a valóságot. Eltorzult énképed alacsony önértékelés eredménye lehet. Az alacsony önértékelés és a torz gondolkodás egyaránt depresszióra utal. A torz gondolatok negatív életkimenetelekhez vezethetnek. Mivel nem gondolod magadról nagy valószínűséggel, azt kockáztatod, hogy soha nem valósítod meg teljes potenciálodat. Például azt mondták neked, hogy van tehetséged az ASL-ben, de mivel alapértelmezett feltételezésed szerint "nem vagy jó", soha nem folytathatod tovább. Feltételezheti, hogy kudarcot vall, ha a valóságban nagyon tévedhet. A torz gondolkodás visszatarthatja az életben.

Sajnos nem élheti újra az életét. Egyikünk sem tudja megváltoztatni a múltat. Fontolja meg egy olyan terapeuta felkeresését, aki segíthet abban, hogy a valóságban megalapozott maradjon, és aki tesztelheti gondolkodását az objektív igazsággal szemben. Ha kijavíthatja gondolkodását, akkor jelentősen javítja az életminőségét. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás blog