Az éberség megkönnyítheti a társadalmi elutasítás fájdalmát
A tudatosság segíthet enyhíteni a társadalmi elutasítás fájdalmát - derül ki a folyóiratban megjelent új tanulmányból Szociális kognitív és affektív idegtudomány. Az éberség az a képesség, hogy a jelen pillanatra összpontosítson, miközben nyugodtan elismeri és elfogadja az ember érzéseit és gondolatait.
"A társadalmi elutasítás számos negatív következménnyel járhat mind az elutasított személy saját egészsége és jólléte, mind pedig az interperszonális kapcsolatok szempontjából" - mondta Alexandra Martelli vezető szerző, a Bölcsészettudományi Főiskola Pszichológiai Tanszékének doktorjelöltje és Tudományok a Virginia Commonwealth University-n (VCU).
"Ezért kritikus fontosságú, hogy a kutatók adaptív módszereket találjanak a társadalmi elutasításra való reagáláshoz, és az éberség lehet az egyik hatékony érzelemszabályozási stratégia."
A VCU, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem és a Kentucky Egyetem kutatói elvégezték a tanulmányt annak megállapítására, hogy az éberség segíthet-e pufferezni a társadalmi elutasítás szorongása és fájdalma ellen.
A tanulmányhoz 40 egyetemi hallgató saját maga jelentette be az éberség szintjét, majd egy fMRI szkennerbe helyezték őket. A kutatók megfigyelték a résztvevők agytevékenységét, amikor virtuális labdadobó játékot játszottak a két másiknak vélt partnerrel.
A játék vége felé a résztvevők nem kaptak semmilyen labdadobást a többi játékostól, utánozva a társadalmi elutasítás feltételeit. Ezután megkérdezték a résztvevőket arról, mennyire szorongottak a játék során. Az eredmények azt mutatják, hogy a magasabb tudatossággal rendelkező résztvevők kevesebb szorongásról számoltak be a kizárás miatt.
Az éberség és a csökkent szociális szorongás közötti összefüggést az agy képalkotásában is észlelték, mivel a kutatók azt találták, hogy kevésbé volt aktiválódva a bal ventrolaterális prefrontális kéreg, amely agyi régió a fájdalom fizikai és társadalmi formáinak gátló szabályozásával jár együtt.
A kutatók a ventrolaterális prefrontális kéreg és más agyterületek közötti kommunikációt is megfigyelték a társadalmi elutasítás során. Felfedezték, hogy a figyelmesebb résztvevők kevésbé funkcionális kapcsolatot mutatnak a ventrolaterális prefrontális kéreg és két agyi régió között, amelyek elősegítik a szociális szorongás, az amygdala és a dorsalis elülső cinguláris kéreg tapasztalatait.
A kutató laboratórium David Chester Ph.D., a Pszichológiai Tanszék adjunktusa és a tanulmány társszerzője vezetésével arra törekszik, hogy megértse, miért próbálnak az emberek olyan károkat okozni egymásnak, mint az elutasítás.
"Az éberség jótékony hatással van sok pszichés és viselkedési betegségre" - mondta Chester. „Mégis sok szempontból nem teljesen érthető annak megértése, hogy az éberség hogyan éri el ezeket a hasznos eredményeket. Megállapításaink segítenek megvilágítani azokat a mögöttes biológiai és pszichológiai mechanizmusokat, amelyek révén az éberség segít az embereknek megbirkózni a szorongató társadalmi tapasztalatokkal, például az elutasítással és a kirekesztéssel. "
Konkrétan azt mondta, hogy a tanulmány azt sugallja, hogy a tudatos egyéneket nem annyira szorongatja a társadalmi elutasítás, és hogy az észben lévő egyének úgy tűnik, hogy sikeresen szabályozzák az ilyen szorongó érzelmeket azáltal, hogy nem alkalmaznak erőfeszítéseket gátló folyamatokat, amelyek elnyomják a társadalmi fájdalom érzetét.
"Ez azért fontos, mert az ilyen" felülről lefelé "elnyomó érzelemszabályozás használata bebizonyosodott, hogy visszaüt, és az érzelmekkel kapcsolatos rossz eredményekhez, például az impulzivitáshoz kapcsolódik" - mondta.
„A tudatos emberek valószínűleg„ alulról felfelé építkező ”szabályozási megközelítést alkalmaznak, ami értelmes, tekintettel arra, hogy ezek az egyének hajlamosak az érzéseik szerves eredetére összpontosítani. Gyakorlati szinten eredményeink rámutatnak az éberség hasznosságára az interperszonális stresszorokkal való megbirkózásban. A kirekesztéssel vagy elutasítással foglalkozó emberek valószínűleg részesülhetnek az éberségi technikák képzésében. ”
Az új eredmények rávilágítottak a személyek közötti kapcsolatokon belüli agresszió és erőszak mögöttes idegi mechanizmusaira is.
"A felülről lefelé irányuló érzelem-szabályozási stratégiákra való túlzott támaszkodás önszabályozási kudarcot eredményezhet" - mondta Martelli. "Ezért több alulról felfelé építkező stratégia, például az éberség, hatékony lehet olyan nehéz érzelmek szabályozásában, mint a düh vagy a frusztráció, amelyek általában erőszakos vagy agresszív cselekedeteket eredményeznek."
Forrás: Virginia Commonwealth University
