A poszttraumás stressz zavarának jelei ma
A PTSD oka lehet gyermekkori trauma, pénzügyi katasztrófák, recesszió, munkahely elvesztése, viszonylag közeli családtag elvesztése, válás, otthon elvesztése, az életfeladatok hirtelen elmozdulása, mint például egy idős családtag elsődleges gondozója, fizikai és krónikus fájdalom, egészségvesztés vagy sok más forgatókönyv. Ezek a kaotikus elmozdulások hozzák létre azt, amit az idegtudósok az utóbbi időben az agyban kutatnak, beleértve az agyi atrófiát és a szürkeállomány elvesztését. Tehát a PTSD tüneteinek ismerete hasznos lehet egy olyan személy számára, aki küzd azért, hogy megértse, hogyan kell kezelni.
A következő tünetek közül egyet vagy többet tapasztal?
- Az elme vándorlása, az összpontosítás hiánya, a memória kevés emléke, különösen a rövid távú memória.
- Flip-flop döntéshozatalsal.
- A bizalom elvesztése és a saját ösztöneiben való bizalom elvesztése.
- Maradjon a felszínen, ahelyett, hogy elég mélyre menne, mivel túl nehéz érezni egy gondolkodási folyamat végéig.
- Korlátozott fizikai energia; kis feladatok után is kimerültnek érzi magát.
- Korlátozott szellemi képesség.
- Szociális szorongás.
- Néha nem lehet elválasztani a valóságot a képzelettől.
- Kezdeni valamit, de nem képes befejezni.
- Éjjel gyakran ébred, fitt alvás.
- Letargia - testi és / vagy mentális.
- Reménytelen, kétségbeesés, depresszió.
- Az addiktív viselkedés a menekülés egyik formája.
- Szegénységet előidéző rossz döntések meghozatala ahelyett, hogy jó döntéseket hozna annak enyhítésére.
- Hazudni kell valakinek, mert nem akarja azt a szégyent, ha azt mondja, túl fáradt vagy, nem emlékszel, vagy nem tudsz most eléggé mélyen gondolkodni.
- Zavart, hogy miért éli meg ezt az „agyködet” vagy „héjsokkot”.
- Az egyszerű dolgok fáradságosnak és nehéznek érzik magukat.
- Érezd az önutálatot, mert nem vagy képes megvalósítani azt, amit korábban.
- Úgy érzi, hogy elvesztette az irányítást, és nem tudja gyorsan vagy egyáltalán eldönteni a dolgokat.
- Túlzottan védi a személyes életet, és csak biztonságos emberekkel osztozik meg, akik nem ítélkeznek feletted.
- Olyan érzés, mintha a normális működésről „túlélési módra” váltott volna.
- Bizalmatlanság és gyanakvás azoknál az embereknél, akik hasonló magatartást vagy személyiséget mutatnak, mint az előző bántalmazó, ha a traumát érzelmi bántalmazás okozta.
- Fokozott érzékenység a kiváltókra, amelyek felidézik a traumát, általában ugyanazon érzelmi bántalmazáshoz vagy traumához kapcsolódnak, amelyet tapasztaltak.
Nagyon fontos megérteni, hogy az egyidejűleg előforduló rendellenességek depresszióként és szorongásként való átélése a PTSD következménye lehet, ezért a gyors felépülés helyett jobb tudnivalók állnak rendelkezésre, ahelyett, hogy gyorsan egy klinikusra támaszkodna egy antidepresszáns felírására. A gyógyszerek csak szalagként szolgálnak, elnyomják az agy területeit, és nem huzalozzák fel és nem gyógyítják meg. Bizonyos esetekben a gyógyszerek indokoltak, de nem hosszú távú megoldást jelentenek, és sok terapeuta úgy látja, hogy ezek a „könnyű megoldás”, ahelyett, hogy arra ösztönöznék ügyfeleiket, hogy maguk végezzék el a kognitív javítási munkákat.
Két nagyon sikeres megközelítés, amelyről kiderült, hogy segíti a traumák gyógyulását: az öngondoskodási technikák és a kognitív viselkedésterápia (CBT). Ezeket néhány foglalkozás után megteheted egy jó pszichoterapeutával, aki ismeri mindkettőt. Sok esetben a gyógyulás nem azonnali, különösen, ha állandó vagy növekvő káoszszinttel küzd. Mindkét helyreállítási taktika integrálása az életébe jelentős javuláshoz vezet a stresszorokkal szembeni képességekben. Kimutatták, hogy az öngondoskodás növeli az agy szürkeállományát, jobban felszereli és megerősíti azt. A CBT óriási eszköz az öntudatossá váláshoz, és elősegíti az agy helyreállítását, mivel megváltoztatja a gondolkodásmódját és a stresszorokra adott reakciókat. Látni fogja, hogy újrakalibrálja magát arra, amit Ön számára „normálisabbnak” ismer, és még a gondolkodás apró elmozdulásai is nagy megkönnyebbülést hoznak.
