A szegény önkép és szégyen hogyan hat negatívan a kapcsolataira

Szégyenérzet, hogy teste befolyásolja a kapcsolatát? Vagy van olyan gyereked, akinek étkezési rendellenességei vannak, és ez kihat a családodra?

A szégyennek nagy szerepe van az étellel kapcsolatos érzésekben, és kezelése érdekében fontos megérteni az okot. Olvassa el, hogy megismerje azokat az érzéseket és cselekedeteket, amelyek gyakran szerepet játszanak az étkezési rendellenességek kialakulásában, és mit tehet a kapcsolatok és a család megbirkózása érdekében.

Miért? Miért gondolja, hogy a fogyás fontosabb, mint bármi más, még az egészsége is? Miért nem látja önmagát abban a fényes, tehetséges, sportos, vonzó fiatal nőben, akit mások látnak? Ezek közé tartozik az étkezési rendellenességet szenvedő fiatal nő családtagjai által leggyakrabban feltett kérdések.

Az ezekre a kérdésekre adott válasz nagy része abban rejlik, hogy megértsük az általunk szégyennek nevezett érzelmeket és azok kapcsolatát az énképpel.

További információk a YourTango-ból: Rossz testkép? 15 módszer az önbecsülés javítására

Az énkép felfogható úgy, mint egy önmagadról alkotott meggyőződés összessége, amely az idő múlásával az ismétlés és az érzelmi megerősítés folyamán alakul ki. Ezek a hiedelmek lehetnek pontosak vagy tévesek, racionálisak és irracionálisak, de bízunk bennük, mint valódi útmutatók választásainkban vagy viselkedésünkben, még akkor is, ha azt mondják nekünk, hogy valami rossz érzés. Különösen a veszélyes vagy kellemetlen dolgokra vonatkozó meggyőződéseket általában fontosabb megjegyezni, és ezért erősebben megtartani, mint a kellemes vagy semleges dolgokkal kapcsolatos meggyőződéseket. Minél intenzívebb az érzelmi megerősítés, annál kevesebb ismétlődésre lehet szükség a hit megalapozásához. Egy gonosz kutyaharapás elegendő lehet annak meggyőződéséhez, hogy minden kutya veszélyes.

Amikor azonban az érzelmi feszültség alacsony, az ismétlés erőteljes tényező lehet a hit alakításában. A pletykák tartóssága és az ismétlődő reklámozás hatékonysága ezt igaznak bizonyítja. Mivel az énképre vonatkozó hiedelmek magánjellegűek, belső ügyek, teljesen lehetséges újra és újra megismételni magadnak egy téves és érzelmileg feltöltött feltételezést, amíg az erősen elfogadott általánosítássá, félrevezetett hitvé nem válik. A személyes és veszélyes dolgokról alkotott meggyőződés erősen ellenáll a változásoknak.

Az érzelemnek, amelyet szégyennek hívunk, vannak bizonyos jellemzői, amelyek egyedülállóan erőteljesé teszik az énről alkotott hiedelmek formálásában. A szégyen az átadással és a vereséggel járó affektus. Hatalmas alapérzelem, mert túlélési értéke van. A verekedés után elsuhanó, legyőzött kutya a szégyen testtartását mutatja be, és a helytelen testtartása megakadályozza, hogy ellensége megölje. Ez egy nagyon kellemetlen affektus, amelyet belsőleg „a vereség kínjaként” élnek meg. Kisgyermeknél kiválthatja a szülők, az idősebb testvérek vagy a gyermek életének más fontos szereplőinek szinte bármilyen szidása vagy elutasítása.

Bármelyik szülő, aki egy éles szóra vagy rosszalló tekintetre tanúja a kisgyermek könnyeinek, a szégyenteljes választ követő szorongásnak van tanúja. (Szerencsére ezeknek a korai gyötrelmeknek van ellenszere a szülői szeretet kibékítő ölelésében és megnyugtatásában.) A szégyenre az első ösztönös válasz az, hogy visszavonul vagy elrejtőzik. Ezért bünteti annyira a nyilvános megaláztatás, és miért hazudnak a gyerekek, hogy elrejtsék hibáikat.

További információk a YourTango-ból: Hogyan legyünk boldogok önmagunkkal: 5 kötelező olvasmányi tipp

A második ösztönös válasz a szégyenre az agresszió rohama (ha a veszély elmúlt), amely magyarázatul szolgál az állatok „csípési rendjére” vagy a testvérek rivalizálására. Ez az agresszivitás önmagában problémás lehet, a körülményektől függően. Ha nem biztonságos az agresszív hullám fellépése, az agresszió befelé fordulhat, ami egy titkos, dühös harag magját képezi egy másik vagy az én ellen.

A titkos szégyent privát módon újra és újra felülvizsgálják, megpróbálva kezelni a fájdalmat, és termékeny talajává válik a torz hiedelmeknek, amelyeket nagyon fájdalmas érzelmi címke tölt fel. Elég gyakran és elég fájdalmasan megismételve ez a „mérgező szégyen” gyökere lehet, egyfajta túlérzékenység az esetleges kudarc és elutasítás iránt, amelyet néhány függőségi szakértő központi kérdésként említ a kényszeres rendellenességek, köztük olyan étkezési rendellenességek, mint az étvágytalanság kialakulásában. , bulimia vagy mértéktelen étkezési rendellenesség.

A fóbiához hasonló, erős tanult asszociáció alakulhat ki a szégyen hatása és a testzsír vagy a súlygyarapodás bármilyen észlelése között. A szégyennel szembeni túlérzékenység drámai vagy finom eredetű lehet. A gyermek szörnyű veszteséget, vereséget vagy akár bántalmazást érhet el, és túlságosan szégyelli, hogy bárkinek elmondja. Hacsak egy ilyen esemény emlékeit nem vizsgálják felül és nem helyezik egészséges támogató perspektívába, ez egyfajta érzelmi kutyaharapás lehet, amely fájdalmas, téves meggyőződéshez vezet. Vagy egy fényes vagy tehetséges gyermek korai sikere finom félelemhez vezethet a kudarc lehetőségétől, amely az ismétlés révén eltúlzottá válik. A testsúly vagy a testzsír elég könnyen szégyenné válhat. Egyesek számára a társak nevetségessé tételével vagy a szülői rosszallással járó szégyen.

Mások számára ez a testzsírhoz társuló szexualitás által felvetett szégyenproblémák lehetnek. Miután a testzsír és az intenzív szégyen közötti kapcsolat létrejött, titkos ismétléssel fokozódhat. A súlycsökkenés vagy a kontroll a szégyen alóli mentesség forrásának tekinthető; kudarc fogyás másik szégyenforrás. Végül bármilyen súlygyarapodást, beleértve a normál heti vagy havi súlyingadozásokat is, erős szégyennel fogják tapasztalni. És ha az egyesület tovább fejlődik, a szégyen bármely kiváltója emlékeztetni fogja őt a szégyennel leginkább összefüggő dologra: a kövérre. Az ilyen étkezési rendellenességben szenvedők egy csalódás, elutasítás vagy bármilyen stresszes nehézség után azonnal jelentik a „zsírérzetet”, még akkor is, ha a skála súlycsökkenésre utal.

Itt kell megjegyezni, hogy a depresszióval vagy szorongással szembeni genetikai vagy biológiai hajlam gyakran szerepet játszik az egyén kiszolgáltatottságában a szégyenérzékenység kialakulásában, valamint az ebből fakadó összefüggésben a szégyen és a testzsír között. De az évek során felépített énképi meggyőződés nem változik azonnal a gyógyszeres kezelés pozitív reakciójával, és a torzított énkép megkérdőjelezésének hatékony eszköze megköveteli bizonyos megközelítéseket, amelyek ezen meggyőződések érzelmi eredetének és megerősítőinek megértésén alapulnak.

Az érzelmek, például a szégyen és a mérgező szégyen, természetének és dinamikájának megértése, valamint az önképünkre és viselkedésünkre gyakorolt ​​erőteljes hatásuk fontos fellendülést nyújt számunkra azokkal való foglalkozásban. Az ezen érzelmek kezelésének technikái megtanulható és megtanulható készségek, amelyek a terápia fontos elemei, amikor a szégyen alapú rendellenesség már kialakult. Ezek a technikák és készségek megalapozzák az egészséges szülői megközelítést is.

A szégyen más módon is beavatkozik.

Ha súlyos érzelmi problémákat, például étkezési rendellenességeket diagnosztizálnak, a szülők gyakran érzik a szégyen szúrását. Az intenzív bűntudat és a tehetetlenség érzése vált ki, és felidézi a szégyenre jellemző elkerülési és dühmintákat. Természetes, hogy némi szégyent érez, amikor meg kell jelennie az igazgatói irodában vagy a terapeuta irodájában, és ugyanolyan természetes, hogy el akarja rejteni ezt az érzést, és némi haragot tapasztal át válaszként. Ezek az érzések, amelyeket a gyermek gyakran hibásan értelmez, mint hibáztatásokat, gátat szabhatnak a szülő / gyermek egyértelmű kommunikációjának és a problémamegoldásnak válsághelyzetben.

Nem értjük nagyon jól a szégyent, mert nem beszélünk róla túl gyakran vagy nagyon egyértelműen. Talán a bűntudat és az erkölcs zavara megakadályozza, hogy egyértelműen beszéljünk róla. A túlzott szégyen csapdába ejti az erőszakos áldozatot, a tanulási problémával küzdő gyermeket, az alkoholista szülő gyermekét, a gyorsan változó testű kínos kamaszokat és még sokan mások az önkínzás magányos cellájában, amely fájdalmasan torzított énképhez vezethet hosszú időn keresztül. rövid távú következmények, például étkezési rendellenességek. Jobban meg kell értenünk a szégyent, hogy segítsünk megelőzni és megoldani az ilyen problémákat.

Ha megértjük, elkezdhetjük a kezelést. Ne hagyja, hogy érzései végtelen szégyenhurokba szorítsák Önt és szeretteit.

A YourTango vendég cikkét Brock Hansen írta, és a következő címen jelent meg: A szégyenjáték: Hogyan befolyásolja az önkép a kapcsolatait

További nagyszerű tartalom a YourTango-tól:

A szorongás megszüntetésének kulcsa (gyógyszeres kezelés nélkül!)

Verbálisan bántalmazzák? 5 megmondási mód

10 felemelő idézet a napod elkészítéséhez