A ’gyengeségi tényező’: férfiak és depresszió

Megállapítottam, hogy a nőknek sokkal könnyebb azt mondani, hogy „depressziós vagyok”, mint a férfiaknak. Ennek sokkal inkább köze van az úgynevezett „gyengeségfaktornak”, amelyben a férfiak küzdenek azért, hogy beismerjék, hogy valami nincs rendben velük, vagy elismerik azt, amit a gyengeség jeleként érzékelnek.

A férfiak ugyanúgy depresszióba esnek, mint a nők. A legnagyobb különbség a nemek között az, hogy a férfiak általában nem vallják be sem maguknak, sem másoknak, hogy le vannak eresztve.

Segítséget kérni? Ahogy Anthony Soprano mondaná: „felejtsd el”.

Mivel a legtöbb férfi küzd azért, hogy elfogadja a depresszió címkéjét, amikor velük dolgozom, leírom a depresszió tüneteit és okait, mielőtt valaha is használnám a „d-szót”. Amikor a férfiak láthatják a depressziót kiváltó okot és következményt, sokkal szívesebben kötik magukhoz a depresszió kapcsolatát.

A depresszió első számú jele a férfiak többségében a harag. A depressziós ember tipikus sztereotípiája az, aki elvonul, mint az, aki nem tud felkelni az ágyból. Sok férfi számára a depresszió éppen ellenkezőleg néz ki - nem vonulnak vissza, hanem támadnak. Ennek eredményeként a dühös ember gyakran depressziós ember.

Íme a férfiak depressziójának néhány tünete, amiről partnereik számoltak be nekem:

• Nagyon könnyen megőrül.
• Elzárja magát.
• Minden nap edzeni szokott, de már egyáltalán nem.
• Csupán a munkát végzi.
• Minden nap iszik.
• Mindig is sportolt, de most nem fog semmit játszani.
• Nem fog beszélni arról, hogy van.
• Ha nem alszik, akkor sportot néz, filmeket néz, vagy a számítógépen van.
• Feladta az álláskeresést.
• Nem fog kijönni a pizsamájából.
• Napokig ugyanazt a ruhát viseli.
• Napokig fog elmenni zuhanyozás nélkül.
• Nem hajlandó segítséget kérni, vagy beismerni, hogy szüksége van rá.

Több mint hatmillió amerikai férfinak lesz súlyos depressziós epizódja ebben az évben, ami a férfi lakosság hét százaléka. Tehát a férfiak depressziója valóban nem olyan ritka - csak figyelmen kívül hagyják és nem kezelik.

Mivel a férfiak többsége nem arról beszél, hogyan érzi magát, a férfiak inkább a fizikai tüneteket írják le, mint például a fáradtság érzését, nem pedig az érzéseket, például a szomorúságot, az értéktelenséget vagy a bűntudatot.

Míg a depresszió egyes emberekben genetikai eredetű lehet, ennek kiváltó okai nem lehetnek mindenki számára azonosak. Segíteni a férfiaknak abban, hogy a depresszió normális válasz a kihívást jelentő életeseményekre, sok férfi elfogadja, hogy ez valóban velük történik.

Íme néhány példa olyan eseményekre, amelyek depressziós epizódot váltottak ki az általam kezelt férfiaknál. Ne feledje, hogy ezen körülmények egyike sem olyan szokatlan, de kétségkívül traumatikus:

• A feleségem váló iratokkal szolgált.
• Karácsony előtti pénteken bocsátottak el.
• A barátnőmmel kettéválunk.
• A fiam édesanyja azt mondta, hogy nem engedi, hogy lássam.
• Három családtagot vesztettem az elmúlt 15 hónapban.

A férfi partnerek által a cikkben korábban leírt tünetek nemcsak a férfiak depressziójának a megjelenése, hanem a férfiak megbirkózási módja is. Mindannyian küzdünk a megküzdés egészséges eszközeinek kiválasztásával. Sajnos a férfiak depressziója esetén a srácok leggyakoribb módja egészségtelen és hatástalan. A jobb megközelítés néhány ilyen lépéssel kezdődne a depresszió legyőzéséhez.

A férfiak és a depresszió sajnálatos valósága, hogy ez titkos gyilkos - boldogságuk, kapcsolataik és életük. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint az Egyesült Államokban a férfiak körülbelül négyszer nagyobb eséllyel végeznek öngyilkosságot, mint a nők. Az Egyesült Államokban öngyilkos emberek hihetetlen 75-80 százaléka férfi. Míg több nő próbál öngyilkosságot, addig több férfi sikeresen véget vet életének.

Mindennek azonban van egy pozitív oldala is: A depresszióban szenvedők nyolcvan százaléka jobban gyógyul megfelelő kezeléssel, beleértve a tanácsadást is. Tehát amikor a férfiak beismerik, hogy érzik magukat, és segítséget kérnek, akkor nemcsak a hangulatukat javíthatják, hanem értékes készségeket is elsajátíthatnak, amelyeket egész életükben használni fognak.

A depresszió bármelyikünket érheti. Csak az, hogy egészséges megküzdési készségeket tanulunk, képesek vagyunk kezelni, sőt megakadályozni.

Referencia

Depresszió statisztika (2012). Letöltve 2014. július 6-án: http://www.webmd.com/depression/depression-men