Erősebb tapadás és megismerés az fogyatékosság elkerüléséhez idősebb felnőttek számára

Egy új tanulmány szerint az erősebb tapadási erő és a jobb megismerés az idősebb felnőtteknél képes lehet megakadályozni vagy késleltetni a fogyatékosságot.

A Az American Geriatrics Society folyóirata, javasolják, hogy a fizikai és mentális edzéseket végző idősebb felnőttek képesek legyenek lelassítani fizikai hanyatlásukat, és potenciálisan megakadályozni a jövőbeni problémákat, például a függetlenség elvesztését, az életminőség romlását, a depresszió és a demencia kialakulásának valószínűségét, sőt a halált is.

A kutatások szerint a jó fizikai működéshez minimális erőre van szükség. Minél erősebbek az idősebb felnőttek, annál jobban képesek megakadályozni a jövőbeni fogyatékosságot.

Annak érdekében, hogy tovább megvizsgálják, hogy fizikailag erős lehet-e a fogyatékosság elhárítására, egy kutatócsoport 30 434 ember adatait vizsgálta egy SHARE néven ismert tanulmányból, amely kétévente 50 éves és annál idősebb személyeket vizsgál fel az Európai Unió legtöbb országában és Izraelben. A felmérés információkat gyűjt az egészségről, a társadalmi és gazdasági helyzetről, valamint a résztvevők társadalmi és családi hálózatairól.

A kutatók megvizsgálták a felmérésben résztvevők válaszait 10 kérdésre, amelyek a következő feladatok elvégzésére való képességükről szóltak:

• járjon 100 métert (328 láb);
• körülbelül 2 órán át üljön;
• keljen fel egy székről, miután hosszú ideig ült;
• felmászni több lépcsőn pihenés nélkül;
• felmászni egy lépcsőn pihenés, lehajlás, térdelés vagy görnyedés nélkül;
• elérje vagy nyújtsa karjait a váll szintje fölé;
• nagy tárgyakat, például nappali széket húzni vagy tolni;
• 10 font feletti súlyok emelése vagy szállítása;
• vegyél fel egy kis érmét az asztalról.

A válaszok mind a 10 kérdésre ötször gyűltek össze. A kutatók megvizsgálták a tapadás erejének és a megismerésnek a hatásait, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolták a résztvevőket az idők során.

Eredményeik feltárják, hogy a tapadás erejének fenntartása és a mentális képességek védelme megakadályozhatja vagy késleltetheti a fogyatékosságot.

A kutatók szerint az idősebb felnőttek, akik fizikai és mentális edzéseket végeznek, képesek lelassítani fizikai fogyásukat. Ez megakadályozhatja a jövőbeni nehézségeket, például a függetlenség elvesztését, az életminőség romlását, a depresszió és a demencia kialakulásának valószínűségét, sőt a halált is.

Korábbi kutatások kimutatták a kapcsolatot a markolat ereje és az agy egészségi állapota között minden korosztályú felnőtteknél. Átlagosan az erősebb emberek jobban teljesítettek az agy működésének minden tesztjén, beleértve a reakció sebességét, a logikai problémamegoldást és a memória többféle tesztjét.

Ezenkívül a maximális kézfogás szorosan kapcsolódott a vizuális memóriához és a reakcióidőhöz több mint 1000 pszichotikus rendellenességben, köztük skizofréniában szenvedő embernél.

Forrás: American Geriatrics Society