Hogyan lehet abbahagyni a problémákat magadnak

"Problémát okoz, problémája van." - Jon Kabat-Zinn

Ami a problémákat illeti, mindannyiunkban megvannak. Sok probléma azonban önálló.

Megdöbbentő gondolat?

Az volt a célja. Ha szűkíteni kívánja a felmerülő problémák listáját, kezdje határozott döntéssel, hogy eleve abbahagyja a problémák felállítását. Már most kezdődnek a kifogások, kezdve azoktól a problémáktól, amelyeket mások okoznak, amelyek közvetlen hatással vannak rád. Bizonyára nem te hoztad létre őket. Szóval, hogyan lehet megállítani ezeket a problémákat?

Szép próbálkozás, de ez egy menyét-kifogás, ami nem fog sikerülni. Noha Ön nem tudja ellenőrizni a mások által okozott problémákat, nagyon sok ellenőrzést gyakorol a reakciója, a cselekvése vagy a tétlensége felett. Más szavakkal, az számít, hogy mit csinálsz, és nem az, hogy milyen problémákkal szembesülsz.

Ugyanez vonatkozik az Ön által gyártott problémákra is. Valóban, mindez abban áll, ahogyan te viszonyulsz a helyzethez. Ha úgy gondolja, hogy ez probléma, akkor az is probléma lesz. Ha pozitívabban szemléled, akkor a probléma már nem probléma, hanem lehetőség vagy kihívás. Ugyanaz a helyzet, mégis más a kilátásod. Ez a felfogásbeli változás mindent megváltoztat.

Nézzünk meg néhány problémát, amelyet hajlamosak vagyunk magunknak létrehozni, és hogyan tudjuk megakadályozni, hogy problémák legyenek.

Probléma: Nincs idő

Hányan panaszkodnak arra, hogy nincs elég időnk? Minden nap állandó 24 óra, tehát mindannyiunknak ugyanannyi ideje van. A kérdés nem az, hogy hiányzik az idő, hanem az, hogy nem hatékony módon használjuk fel.

A pillanatnyi önkényes probléma egyik megoldása, ha ez a probléma, amellyel küzdesz, az a jobb szervezettség. Ha ütemtervet vagy rutint készít, prioritásokat állít fel a feladatokra, segítségért folyamodik, erőforrásokat oszt ki és tervet készít, akkor a probléma szétszóródik. Negatív helyett pozitívat hoztál létre.

Probléma: Nincs pénz

A másik szinte univerzális probléma az, hogy nincs elég pénzünk. Legyen az egy önálló és önkényes összeg, amely a fejünkben van, amelyet szükségesnek tartunk ahhoz, hogy pénzügyileg stabilak legyünk, vagy úgy tűnik, hogy soha nincs elég pénzünk a számlák kifizetéséhez, az a tény, hogy ezt a gondolatot problémának tartjuk, örökíti meg. Nincs kiút, amíg a kép megváltozik.

Ha ez problémája van, íme egy módszer a megközelítéshez. Az alapos elemzés arról, hogy pontosan hol költi el a pénzét, az első lépés, hogy a problémát kezelhetőbbé változtassa. Nem, nem lehet pénzt verni, de abbahagyhatja a drága tejeskávékra való pazarlást, ha az otthoni főzés olcsóbb, nem igényli, hogy valahova autózzon, hogy megszerezze, és ezzel időt takarít meg. A kreativitás felhasználásával kiegészítők (új öv, sál, ékszerek) hozzáadása egy meglévő szekrényhez megoldja azt a problémát, hogy nincs pénz teljesen új vásárlására.

Az azonnali önkielégítés visszaszorítása és a jelenben való megélésre koncentrálás, az itt és most teljes tudatossága és részvétele nem csak azt a hitet vonja le róla, hogy a pénz kevés, hanem a mindennapi életet is gazdagítja.

Probléma: Nincsenek barátok

A szemléletváltással járó probléma az a meggyőződés, hogy nincsenek barátaink. Néha ez azért van, mert mindent megteszünk, hogy elkerüljük az új emberekkel való találkozást, és úgy gondoljuk, hogy nincs mit kínálnunk, hogy nem vagyunk elég jók, nem beszélgetünk könnyen, nem vagyunk annyira képzettek, ugyanúgy, különböző háttérrel érkeznek, és számos más okból is elmondhatjuk magunknak.

Ez problémának tűnik? Az egyetlen kiút a dobozból, ha nincsenek barátai, akikbe magadat adta, az az, ha kimegy és elkezd kapcsolatba lépni másokkal. Dolgozzon néhány alkalmi beszélgetésnyitón, hogy menjen a helyzet. Ha szükséges, vegyen részt egy tanfolyamon a beszélgetési képességek gyakorlásához. Találjon olyan hobbit vagy szabadidős tevékenységet, amelyet élvez, ahol találkozhat másokkal, akiknek hasonló az érdeklődése. Kötelező lesz a kis beszélgetés, amely idővel barátsághoz vezethet, még akkor is, ha csak hobbi vagy szabadidős tevékenység folytatása közben. Ez egy kezdet, amire építeni lehet.

Probléma: Nincs motiváció a változásra

Hány barátját és munkatársát tudja azonosítani, akinek látszólag nincs motivációja? Nem érdekli őket a továbbjutás, vagy nem vágynak olyan kihívásokra, amelyek megkövetelik, hogy kimozduljanak a komfortzónájukból. Teljesen örülnek annak, hogy fenntartják a status quót, nem lépnek előre, mégsem maradnak le sem. Talán időről időre ebben a gondolkodásmódban találja magát.

Ez súlyosbodó probléma lehet. Ha hozzászokik, hogy csak boldogul, soha nem erőlteti magát, soha nem próbál ki semmi újat, az élet alázatos lesz, nem kielégítő, sőt unalmas is. Hol van a felfedezés izgalma, ha soha nem szán időt arra, hogy felfedezze, kísérletezzen különböző megközelítésekkel, új recepteket próbáljon ki, új barátot szerezzen, válasszon egy váratlan nyaralási célpontot, és kihívja magát, hogy egy promócióra késztessen? Ez a fajta probléma szükségessé teszi mind a belső változtatásokat a szemlélet és szemlélet átalakításának formájában, mind pedig a külső változtatásokat a cselekvés formájában.

Ne feledje, hogy a problémák nem egyedülálló élmény. Működő megoldás megtalálása arra, ami zavar, vagy visszatart a produktív, kiteljesedett élet megélésétől, ugyanakkor egyedülálló. Hasonló megközelítéseket alkalmazhat azokhoz, akiket mások sikeresnek találtak, mégis személyre szabja és alkalmazkodja őket helyzetéhez, személyiségéhez, a kockázatok toleranciájához és a változások elfogadásához.