A jóga vagy a PT javítja a hátfájást és az alvást

Egy új, randomizált, kontrollált vizsgálat szerint a jóga és a fizikoterápia (PT) hatékony megközelítés az együtt előforduló alvászavarok és hátfájás kezelésére, ezáltal csökkentve a gyógyszeres igényt.

A Boston Medical Center (BMC) kutatói jelentős javulást fedeztek fel az alvás minőségében, amely 52 hétig tartott 12 hetes jógaórák vagy egy az egyben PT után. Ez a megállapítás e nem farmakológiai megközelítések hosszú távú előnyére utal.

Ezenkívül a 6 hetes kezelés után a fájdalom korai javulásával járó résztvevők 3-1 / 2-szer nagyobb valószínűséggel javultak az alvásban a teljes, 12 hetes kezelés után. Az eredmények aláhúzzák a fájdalom és az alvás kapcsolatát.

A tanulmány a Journal of General Internal Medicine.

Az alvászavar és az álmatlanság gyakoriak a krónikus derékfájdalmakban (cLBP). Korábbi kutatások kimutatták, hogy a cLBP-ben szenvedők 59 százaléka rossz alvásminőséget tapasztal, 53 százalékuknál pedig álmatlanságot diagnosztizálnak.

Az alvás és a hátfájás gyógyszereinek súlyos mellékhatásai lehetnek, és az alvási gyógyszerek alkalmazásával nő az opioidokkal összefüggő túladagolás és halál kockázata.

"E betegségek kezelésének holisztikus módjainak azonosítása segíthet csökkenteni az ezekre a gyógyszerekre való támaszkodást, valamint biztonságosabbá és kényelmesebbé teheti a betegeket" - mondta Eric Roseen, DC, M.Sc., a BMC családorvosi osztályának kutatója.

A randomizált kontrollos vizsgálatba 320 BML-ből származó cLBP-s felnőtt és hét környező közösségi egészségügyi központ vett részt. A vizsgálat kezdetén a cLBP-ben szenvedő résztvevők több mint 90 százalékának rossz alvása volt. A résztvevőket a cLBP három különböző terápiájának egyikébe osztották be: fizikoterápiát, heti jógát vagy oktatási anyagok olvasását.

A BMC korábbi kutatásai felfedezték, hogy a jóga és a PT hasonlóan hatékonyak a fájdalom csökkentésében és a fizikai működés javításában, csökkentve a fájdalomcsillapítás szükségességét. Ebben a tanulmányban az alvásjavítás eredményeit hasonlítottuk össze egy 12 hetes beavatkozási periódus alatt és 1 év utánkövetés után.

"Az alvási problémák magas gyakorisága krónikus derékfájásban szenvedő felnőtteknél káros hatással lehet a személy általános egészségi állapotára és jólétére" - mondta Roseen.

„Ez valóban hangsúlyozza annak szükségességét, hogy a szolgáltatóknak krónikus derékfájásban szenvedő betegeket kérdezzenek meg alvásuk minőségéről. Figyelembe véve a fájdalom és az alvás elleni gyógyszerek kombinálásának súlyos kockázatát, ezekre a betegekre nem gyógyszerészeti megközelítést kell fontolóra venni. "

Forrás: Boston Medical Center