Elégtelen alvás csontvesztéshez kötve

Egy új tanulmány szerint a krónikus elégtelen alvás az osteoporosis kialakulásának tényezője lehet.

Szakértők úgy vélik, hogy az alváshiány a csontvesztés fel nem ismert kockázati tényezője lehet, és segíthet megmagyarázni, hogy miért van egyértelmű oka a csontritkulásnak a becslések szerint 54 millió, alacsony csonttömegű vagy csontritkulásos amerikaiak körülbelül felében.

A kutatók azt találták, hogy egészséges férfiaknál a vér csontképződésének szintje három héten át halmozott alváskorlátozás és cirkadián zavar miatt csökkent - hasonlóan a jet lag vagy műszakos munkához -, míg a csont reszorpciójának vagy lebontásának biológiai markere, változatlan volt.

"Ez a megváltozott csontegyensúly potenciális csontvesztési ablakot hoz létre, amely csontritkuláshoz és csonttörésekhez vezethet" - mondta Christine Swanson, MD, a Colorado Egyetem adjunktusa, Aurora, Colo.

A nem megfelelő alvás szintén elterjedt, és az Egyesült Államok lakosságának több mint 25 százalékát időnként és 10 százalékát sújtja - írja a Centers for Disease Control and Prevention.

A tanulmányban szereplő 10 férfi egy nagyobb tanulmány részese volt, amelyet Swanson társszerzői néhányan 2012-ben a bostoni Brigham és Női Kórházban végeztek. Ez a tanulmány értékelte az alváskorlátozás és a cirkadián zavarral járó egészségügyi következményeket. Swanson a cirkadián zavart úgy határozta meg, hogy „a belső órája és a környezet közötti eltérés, amelyet a 24 óránál rövidebb vagy hosszabb napon való élet okoz”.

A vizsgálati alanyok egy laboratóriumban tartózkodtak, ahol három hétig minden nap négy órával később aludtak, mint az előző nap, ami 28 órás „napot” eredményezett. Swanson úgy hasonlította ezt a változást, hogy „három héten keresztül minden nap négy időzónát repült nyugat felé”.

A férfiak csak 5,6 órát aludhattak 24 órás periódusonként, mivel a rövid alvás az éjszakai és a műszakos dolgozóknál is gyakori. Ébren voltak, a férfiak ugyanannyi kalóriát és tápanyagot ettek a vizsgálat során.

Vérmintákat vettünk a kiindulási értéknél, majd a csont biomarkerek mérésére a három hetes alváskezelés után ismét. A férfiak közül hat 20–27, a másik négy 55–65 éves volt.

A korlátozott finanszírozás eredetileg megakadályozta a nők szérumának vizsgálatát ebben a vizsgálatban, de a csoport azt tervezi, hogy a későbbi vizsgálatok során megvizsgálja az alvás-csont kapcsolat nemi különbségeit.

Három hét után minden férfinak szignifikánsan csökkent a P1NP nevű csontképző marker szintje az alapszinthez képest - jelentették a kutatók. Ez a csökkenés nagyobb volt a fiatalabb férfiaknál, mint az idősebb férfiaké: 27 százalékos, szemben a 18 százalékos csökkenéssel.

Hozzátette, hogy a CTX csontreszorpciós marker szintje változatlan maradt, ami arra utal, hogy a régi csont új csont képződése nélkül elszakadhat.

"Ezek az adatok arra utalnak, hogy az alvás megzavarása az élet korábbi szakaszában károsíthatja leginkább a csontanyagcserét, amikor a csont növekedése és felhalmozódása döntő fontosságú a csontok hosszú távú egészsége szempontjából" - mondta.

"További vizsgálatokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez és annak feltárásához, hogy vannak-e különbségek a nőkben."

A tanulmányt az Endokrin Társaság 99. éves találkozóján mutatták be a floridai Orlandóban.

Forrás: Az endokrin társadalom