A családi vakációk 6 módja segít a gyerekeknek a stressz kezelésében

Kezdje el emlékeket készíteni!

Az utazásnak végtelen előnye van. Nemcsak felfrissíti elménket, testünket és lelkünket, hanem új élmények és emlékek világába is bevezet, amely egy életen át fennmarad. És nem csak arról az időről beszélek, amikor az egyetemi BFF-ekkel Európában hátizsákot tett.

Emlékszel arra a táborozásra, amelyet édesanyáddal tettél, amikor 9 éves voltál? Vagy az a családi kirándulás Williamsburg gyarmatiba, amikor középiskolás voltál? Lehet, hogy akkor még nem jött rá, de ezek az utak valóban javítottak az életén. Mérhetően boldoggá tettek, és a tudomány bizonyítani tudja. (Nem, nagyon.) Mert azok a családi vakációk nem voltak éppen szórakozás.

Hogyan lehet boldog önmagával, miközben javítja az életét

Tudományos szinten bebizonyosodott, hogy az utazási tapasztalatok bizonyíthatóan boldogabbá teszik a gyerekeket, miközben oktatják és gazdagítják életüket is.

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy egy olyan élmény, mint egy családi vakáció, valóban „boldogság horgonyaként” működhet, egy olyan memória, amelyet a gyerekek felhasználhatnak, hogy segítsenek nekik visszatérni a pozitív érzelmek felé, amikor stresszel és szorongással találkoznak.

Miközben megbeszéljük ezt a kutatást az A Huffington Post, így írta le a „boldogsághorgony” hatást John McDonald, a Családi Üdülési Egyesület igazgatója. Azt mondta, hogy „a családdal együtt töltött örömteli idő legboldogabb emlékeire való reflektálás rendkívül nagy segítséget nyújthat a megkönnyebbülés és a lélegzetvétel terén, amikor szembesülnek a sötétebb időkkel, amelyeket az élet hozhat”.

„Ha ezeket az emlékeket horgonyként használjuk fel arra, hogy visszatérjünk a vidámabb pillanatokba, gyakran képesek vagyunk új perspektívával hozzáállni a problémákhoz. De sokaknak ilyen emlékek nélkül lehetetlen feladatnak tűnhet egyfajta optimizmus érzése a nehezebb idők túlélésében. "

Igen, a gyerekekkel való utazás lehet egyértelműen félelmetes és sok munka - a kisgyermekek megszerzése és minden, amire szükségük van a repülőtér biztonsága révén, őrült zsonglőr lehet - de teljesen megéri. Mert ezek az emlékek PERSIST. Ezek az emlékek sokkal tovább tartanak, mint azt valaha el tudnád képzelni, és segíthetnek a gyerekeidnek emlékezni a boldogabb időkre, amikor valóban szükségük van az emlékeztetőre.

Tehát ahelyett, hogy kimenne és megvenné a fiataloknak a legújabb játékkonzolt, fontolja meg, hogyan teheti gyermekeit boldogabbá (és laposabban javíthatja az életüket) egy családi nyaralással.

Nem hiszel nekünk? Íme néhány példa, hogy az egyszerű utazás a legjobb ajándék, amelyet valaha is adhat a családjának:

1. A családi vakációk erősítik a kötelékeket.

Az utazás lehetővé teszi, hogy különleges időt szakítson ki a családjára, távol a munkától, az iskolától és a szokásos élettől. Nagyon fontos és felbecsülhetetlen az idő, hogy családként töltsük el a mindennapi élet további zavaró tényezőit. De nem ez az egyetlen előny. Egy 2010-es holland kutatási tanulmány szerint az új helyek együttes megtapasztalása mindenképpen növeli a család boldogságát, de akár csak a családi vakáció együttes megtervezése is hetekig tartó fokozott boldogságot eredményezhet. (És tudjuk, hogy ezek az emlékek kitartanak.)

2. Az utazás rendkívül oktató.

A gyermek bármilyen új környezetnek való kitettsége megnyitja a kaput a tanulás és a tudás, különösen az utazás előtt! Megismerteti őket új nyelvekkel, kultúrákkal és emberekkel. Tanulmányok még azt is megállapították, hogy az utazás javítja a gyermekek osztályzatait. Ennél is jobb, a neurológiai kutatások azt mutatják, hogy a „dúsított környezetnek” kitett embereknek - olyan helyeknek az újja, amelyekben rengeteg lehetőség van a társadalmi és fizikai interakcióra (azaz mint egy nyaralási helyszín) - magasabb az IQ-k. Alacsonyabb a vérnyomásuk, kevesebb stresszhormonjuk és kevesebb koleszterinszintjük is van. Tehát az utazás boldogabbá, egészségesebbé és okosabbá teheti gyermekeit is!

3. Az utazás felbecsülhetetlen életképességeket tanít a gyerekeknek.

Az utazás a mindennapi élet szokásos szokásaitól való eltávolodást jelenti, amely megköveteli, hogy a gyerekek olyan készségeket fejlesszenek ki, amelyek általában nem lennének, ha nem tapasztalnának különböző helyzeteket. A gyerekek kiszabadítása a struktúrájukból arra is kényszeríti őket, hogy jobban alkalmazkodjanak. Ennek eredményeként a gyerekek önbizalmat építenek az utazás során azzal, hogy új dolgokat próbálhatnak ki. Megtanulják azt is, hogy az életben nem minden fog mindig úgy menni, ahogy tervezted. Eltévedhet, de rugalmasságra tanít. És a szórakozás fele egyébként is odaér, ​​igaz?

5 módszer, amellyel leállíthatja a panaszkodást és megbecsülheti az életet

4. Az emlékek egy életen át tartanak, és gyors útvonalat jelenthetnek a boldogsághoz.

Az utazás valószínűleg az egyik legjobb módszer az emlékek létrehozására - és néhány nagyobb dolgot adhat a családjának, mint az emlékek, amelyeket soha nem fognak elfelejteni. Akár életében egyszeri körútra indul egy tereptárgyon, akár egy családi játékestre és egy szobaszervizre készül a szállodai szobájában, olyan emlékeket készít, amelyek örökre benyomódhatnak gyermeke fejébe. Figyelemre méltó időben és helyen rögzítik őket életükben. És nagyon fontos, hogy ezeket az emlékeket megőrizzük, és családunkban ápoljuk, amikor a gyerekek kicsiek és még mielőtt önállóan elindulnának - és nem árt tudni, hogy egy napon átadhatják ezeket a csodálatos emlékeket a saját családjuknak!

5. Az utazás eltávolítja a gyerekeket a technológiától és a természettől.

Digitális világban élünk, és a gyerekek számára rendkívül könnyű rabja lenni a technológiának. Az utazás egy módja annak, hogy eltávolodjanak a tévéképernyőtől és letegyék a kütyüket. A szórakoztató tevékenységek megtervezése lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy kint jussanak, mozogjanak és friss levegőt kapjanak. Ez arra is megtanítja őket, hogy értékeljék a természetet, és lehetőséget ad a szülőknek arra, hogy megtapasztalják velük a természetet, valamint megmutassák nekik a környezetünk védelmének fontosságát.

Továbbá a kutatások azt mutatják, hogy a természetben való tartózkodás (akár 20 percig is!) Javítja a figyelem és a koncentráció szintjét, és csökkenti a vérnyomást és a stressz szintjét.

6. Az utazás a legjobb ajándék, amelyet gyermekének adhat.

Az utazás és minden vele járó dolog pótolhatatlan. Az utazás olyan dolgokat ad gyermekének, amelyeket soha egyetlen játék sem tud majd felajánlani. A kutatók azt találták, hogy a gyermekek és a felnőttek egyaránt kielégítőbbnek tartják az utazást, mint a dolgok vásárlását. Az anyagi tárgyak mindig a második helyen állnak az egyszeri élmények, emlékek és a családdal töltött idő után.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Hogyan válnak a családi vakációk a gyermekek számára a boldogság horgonyává, és hogyan segítik őket stresszel.