Apró, de hatásos módszerek a kreativitás ápolására minden nap

A kreativitás egyik legnagyobb akadálya az időhiány. Ön elfoglalt. A napjaid igényesek. A múlt heti feladatok hosszú listája van, amelyeket még nem kellett megoldania.

De vajon valóban kézzelfogható, valódi kék időhiányról van szó, vagy inkább arról a meggyőződésről vagy érzésről, hogy az idő szűkös vagy nem létezik?

"Ha valamit akarsz csinálni, akkor van időd megtenni" - mondta Bridget Watson Payne művész és szerző. Számos emberrel készített interjút a könyve miatt Hogy áll az idő az Ön oldalán akiknek úgy tűnt, hogy nincs idejük kreatív munkájukra - és mégis „mindenféle elképesztő módon” kifaragták az idő zsebeit.

Payne interjút készített egy nővel, aki 10 perc alatt két gyermekkönyvet írt telefonjára, miközben metróval közlekedett. Egy könyv elkészítése 3 hónapot vett igénybe; a másik 1 hónapot vett igénybe. Payne interjút készített egy művészrel, aki egy autómegosztó cégnél dolgozik, és „hagyja, hogy a kreatív ötletek elmélyüljenek a vezetés közben vezetés közben”, és a túrák között feljegyzi őket a füzetébe.

A kreativitás rangsorolása - még a nap kis zsebében is - érdemes.

"Manapság úgy érezhetjük, hogy figyelőként éljük az életünket, és nem cselekvőként" - mondta Diana Rowan zenész, zeneszerző és a könyv szerzője A fényes út: öt lépés a kreatív felszabadításához. Ez azért van, mert folyamatosan fogyasztunk, görgetünk, kattintunk.

Azonban "A kreatív közvetlen részvétel révén, akárcsak gyermekként, szó szerint visszatérhetünk az életbe" - mondta.

Az alábbiakban kilenc apró, de hatásos módot talál, amelyekkel kreativitását ápolhatja minden nap - függetlenül attól, hogy mennyi ideje van vagy nincs.

1. Ismerje fel a már végrehajtott kreatív cselekedeteket. A kreativitás nem vákuumban él. Rowan úgy véli, hogy a kreativitás bármikor megtörténik, amikor „közvetlenül foglalkozunk valamivel. Amihez hozzáadod az energiádat, örökké átalakulsz. " Más szavakkal, kreatívak lehetünk, miközben főzünk, kertészkedünk, sminkelünk, marketingtervet írunk vagy játszunk a gyerekeinkkel. Ahogy Payne is megjegyezte, „a napi kreativitásnak nem úgy kell kinéznie, mintha egy festőállvány előtt állna, beretet viselve”.
2. Használd a Kezdő elmét. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy úgy teszünk, mintha bármilyen tevékenységet tapasztalnánk először. Eszik a pulyka szendvicset. Kávét inni. Beszélgetés a házastársával. Zöldségek aprítása. A cikk elolvasása. "A kezdő elméje új perspektívát és lelkesedést hoz bármit is, amit csinál, ami felpezsdíti kreativitását" - mondta Rowan.
3. Tartson ötletkönyvet. Írja le az ötletkönyvbe az első dolgot, amire minden reggel gondol, mondta Miriam Feldman képzőművész, a készülő könyv szerzője Bejött vele: Az anyaság és az őrület portréja. Hangsúlyozta annak fontosságát, hogy ne szerkessze vagy ítélje meg az ötleteit, ehelyett mintákat keressen. - Találhatsz néhány új irányt, amelyekre magad vezethetsz, és minden bizonnyal betekintést nyersz a pszichédbe. Elizabeth K. Kracht, a A szerző ellenőrzőlistája: Ügynök útmutató a kézirat fejlesztéséhez és szerkesztéséhez, könyvötleteket tart a telefonján a Notes alkalmazásban. "Folyamatosan hozzáteszem hozzájuk, ha valaki mond valamit, ami elindítja a gondolatot, vagy amikor valami rám jön egy túrán."
4. Túllépni a jón és a rosszon. Az ítélet megöli a kreativitást. A megkülönböztetés ugyanakkor kreativitásra és kíváncsiságra hív fel - mondta Rowan. Bármivel gyakorolhatja a megkülönböztetést. Amikor valami nagyon jól megy, azt mondta, kérdezd meg magadtól: Miért működik ez? Amikor valami nem megy jól, ahelyett, hogy azt mondanád: „Ez szörnyű érzés. Azt hiszem, csak abbahagyom - mondta a nő, és fedezze fel: Miért nem működik ez?
5. Rázza fel a rutinját. Kracht szerint ez olyan egyszerű lehet, mint egy másik kávézóba menni, vagy a festői úton haladni az ingázás során. A cél az, hogy "megtörje az elme ellenállását az új tapasztalatokkal szemben", ami elősegíti a kreativitást.
6. Hatékonyan kezelje az e-mailt. Ez lehet kevésbé izgalmas tipp, mondta Payne, de ez "ugyanolyan értékes módszer" kreativitásunk ápolására. Mivel ez elősegíti kreatív munkánk rangsorolását, szemben azzal, hogy „mindig reagálunk mások szükségleteire. Payne azt javasolta, hogy az e-mailt két vagy három félórás vagy órás darabra korlátozza, majd zárja be a postaládát.
7. Beszéljen meglepően. Kérdezzen valakit, akinek közeli partnere van, „olyan kérdések sorozatával, amelyeket még soha nem tett fel” - mondta Feldman. Arthur és Elaine Aron kutatók például 36 kérdést alkottak meg a közelség ápolására. Te és kedvesed felfedezheted a következő kérdéseket és kérdéseket: Ha bárki közül választhatnál a világon, kit szeretnél vacsoravendégként? A lehető legrészletesebben beszélje meg élettörténetét. Mi a tökéletes nap az Ön számára? Feldman megjegyezte, hogy „a fogalmi vizsgálatok és az érzelmi kockázatvállalás mindenféle kreativitást generálhatnak.”
8. Írja le álmait. "Számos kreatív folyamatot és problémát találtak ki és álmokban oldottak meg" - mondta Kracht. Javasolta az álmaid rögzítését, még akkor is, ha csak töredékekre és darabokra emlékezel. "[A] kreativitás érdekében az álmaid annál aktívabbak lesznek, minél nagyobb figyelmet fordítasz rájuk."
9. Tegyen fel további kérdéseket. "Úgy gondolom, hogy az igazi kreativitás a meglévő hiedelmek és elképzelések meghaladásának képessége, és ez a kíváncsiságban gyökerezik" - mondta Feldman. "A kíváncsi elme csodálkozik egy újfajta cselekvési, elrendezési vagy problémamegoldási módszerrel." Tehát, miközben telik a napja, egyszerűen szünetet tarthat és megkérdezheti magától: Hogyan működik ez? Ki készítette ezt? Miért van ez így?

"A kreativitás az emberiség DNS-je" - mondta Kracht. „A legszélesebb szempontból a kreativitás nemcsak az univerzum eredete, hanem maga az élet is… Ha az univerzum nem lenne képes a kreatív potenciálra, akkor nem lennénk itt. Ezért életünk mind annak a kreatív megnyilvánulási potenciálnak, mind a megnyilvánulásra váró kreatív potenciálnak az eredménye. ”

Kreativitásunkat bármibe és mindenbe terelhetjük, függetlenül attól, hogy milyen foglalkozással vagy foglalkozással élünk.

Mint Kracht elmondta, a korrektor „örömmel töltheti el az ábécé minden betűjét és az írásjeleket”, és valaki olyan otthont hozhat létre, amely tükrözi, hogy ki ő, és még egy vízvezeték-szerelő is művészetnek tekintheti az ügyfelek precizitását és kedvességét.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!