A főiskolai hallgatók mentálhigiénés kihívásai
A kevésbé súlyos stressz és szorongás továbbra is szorongást és funkcionális nehézségeket okozhat az alvásban, az időkezelésben, az iskolai teljesítményben, a társadalmi interakciókban és a döntéshozatalban. Ezenkívül az új szabadság, amelyet a főiskolai tapasztalat sok hallgató számára hoz, negatív döntési következményekkel és nehéz tanulási tapasztalatokkal is jár.
A túl kevés alvás gyakori és alattomos kiindulópont számos mentálhigiénés kihívás számára az egyetemisták körében. Az új társadalmi lehetőségek, a tanfolyamra vonatkozó követelmények, a sport- és tanulmányi kötelezettségek, valamint számos egyéb zavaró tényező miatt az alvás meglehetősen alacsony lehet a prioritási listán, és sok hallgató küzd az időgazdálkodással, amely nyugodt és helyreállító mennyiségű alvást tartalmaz. A nyugtalanság sok területen csökkent kompetenciához vezethet, ami fokozott stresszt és szorongást eredményezhet, és visszacsatolási ciklust indíthat el a csökkent teljesítmény és fokozott stressz miatt. Hozzáteszi a cipőcipőt, a korlátlan hozzáférést az egészségtelen ételekhez, és alacsony motivációt, hogy zöldségeket és vizet keressen, ha mindenhol chips és szódás van, és van receptje a nagyon boldogtalan táborozók számára.
Sok hallgató számára az egyetemen való társalgás gyakorlatilag korlátlan lehetőségei olyan csábító lehetőségeket teremtenek, amelyek egyre inkább hátrébb helyezik őket a tanfolyamban és más feladatokban. A pénzügyi adósságokkal rendelkező emberekhez hasonlóan az „időgazdálkodás” adóssága is további elkerülést okozhat (túlságosan elárasztja magát az az érzés, hogy lemaradunk, hogy tegyünk valamit ez ellen), ami még ijesztőbbé teszi a problémát.
A főiskolai hallgatók szorongásként vagy depresszióként érezhetik magukat a látszólagos nagyságrendű döntések miatt, amelyekkel egyetemi hallgatókként szembesülnek. Úgy érezhetik, hogy a „megfelelő” szak vagy tanulmányi kurzus megválasztása meghatározza életük hátralévő részét; hogy a „megfelelő” emberrel való randevúzásnak hihetetlen jelentősége lehet a jövője szempontjából; vagy hogy egy bizonyos atlétikai, tudományos vagy egyéb eredmény elérése mély következményekkel jár a végső cél elérésükre nézve.
Sajnos a főiskola is lehet az első alkalom, amikor a hallgatók expozícióval és felügyelet nélkül férnek hozzá olyan anyagokhoz, mint a marihuána, az alkohol és a súlyosabb visszaélésszerű anyagok, például a vényköteles gyógyszerek vagy más utcai drogok. Sok főiskolai hallgató alkohollal és fazékkal kísérletezik néhány rossz másnapossággal és néhány nehéz leckével, de nagyrészt sértetlenül jelentkeznek. A nehezebb utcai drogok és a tiltott vényköteles gyógyszerek egyre gyakoribb jelenlétével azonban egyes hallgatók kábítószer-fogyasztással kapcsolatos nehézségekkel szembesülhetnek, amelyek jelentős szégyent és funkcionális károsodást okoznak számukra, valamint elsődleges (az anyag közvetlen hatása) és másodlagos (kapcsolódó zavartság és szorongás érzésére) szorongás és depresszió. Azok a személyek, akik genetikai hajlamot mutatnak bizonyos pszichiátriai állapotokra - különösen a skizofrén rendellenességekre - azt tapasztalhatják, hogy ezeket a betegségeket először akutan "kiváltják" az anyagok használata.
Szerencsére az egyetemi campusok kiváló forrásokkal rendelkeznek a mentálhigiénés támogatáshoz, ideértve a kortárs támogató hálózatokat, a kortárs tanácsadókat, a mentálhigiénés szakembereket, a szerhasználat kezelésének támogatását és az utakat más hasznos eszközökhöz. Ha aggályai vannak tanítványa mentális egészségi állapotával kapcsolatban, beszéljen vele erről egy kulcsfontosságú, támogató, nem konfrontatív módon, amely tudatja velük, hogy rendben van, ha segítségre van szüksége és segítségre van szüksége ezen az új úton, majd maradjon benne, amíg meg nem kapják a szükséges támaszokkal összekapcsolva.
