Anyám engedélyezi a depressziómat

Egyesült Államokból: 28 éves vagyok, otthon élek a szüleimmel és az öcsémmel. Az elmúlt hónapokban elég súlyos depressziós állapotban voltam. Ez életkorom 17 éves korom óta az, hogy egy ideig rendben leszek (vagy akár jól is), majd visszatérek a depresszióhoz. Problémáim vannak a szociális szorongással, az agorafóbiával, a haraggal, az extrém hangulatokkal, a túlevéssel és az üresség érzésével is. Egy dolog, ami a közelmúltban súlyosbította problémáimat (és előidézte ezt a legújabb depressziós epizódot), a fülzúgás és a dohányzásról való leszokás. 4 és 1/2 hónapja fülzúgásom van, és három napja abbahagytam a dohányzást.

Nem tudom "sínre állítani" az életemet a társadalmi élet, a fizikailag egészséges állapot, a hangulataimmal és az érzelmeimmel, az iskolával vagy nagyjából bármely olyan területtel kapcsolatban, amire csak gondolni lehetne. Még a jelenlegi depressziós epizódból sem tudok kijönni, így nem tudom, miért próbálok hosszú távú megoldásokra gondolni.

Az egyetlen ember, akitől segítséget kérhetek, az anyukám, és újra és újra megkértem, hogy próbáljon segíteni. Folyton azt mondja, hogy megy, hogy nem vagyok egyedül stb., De valójában semmit sem változtat. Képessé teszi, akit úgy tűnik, nem érdekel, hogyan károsít engem. Szerez nekem kívánt dolgokat és ételeket a boltból (beleértve az egészségtelen ételeket is, amelyeket igyekszem elkerülni). Néhány nappal ezelőttig ő vette a cigarettámat, és most többet vásárol, ha megkérdezem tőle. Megengedi, hogy egész nap körbeüljek, tv-nézéssel és játékokkal elkerülve a valóságot, és semmiféle erőfeszítést nem tesz annak érdekében, hogy segítsen. Nemrég még azt mondta nekem, hogy egy barátja kemény tanácsokat adott neki azzal, hogy elmondta neki, hogy változtatnia kell, és az élet elmúlik mellette (és következésképpen én is). Ez a barát azt mondta neki, hogy néhány fontos változtatást kell végrehajtania, de még mindig nem az.

Tudom, hogy az életem megváltoztatása végső soron az én felelősségem, de úgy érzem, hogy minden erőfeszítésemet tönkretette az, hogy vissza tudtam esni régi szokásaimba (annak köszönhetően, hogy lehetővé tette). Nincs máshová élőben menni, és nem tudom, mit tegyek. Megpróbáltam beszélni vele erről, de nem érti. Mondtam neki, hogy mérgező környezetet hozott létre itt, és hogy apám, testvérem és én most annyira függünk tőle, hogy nem tudnánk normálisan működni, ha valami történne vele. Csak válaszul dühös, és folyamatosan harcolunk.

Megpróbáltam sokféle pszichiáterhez, pszichológushoz, rendes orvosomhoz stb. Járni, de senki és egyetlen gyógyszer sem segített. Valójában több olyan gyógyszert szedtem, amelyek súlyos mentális változásokat és epizódokat okoztak, amelyek során őrült, veszélyes dolgokat mondtam és tettem, és / vagy szörnyű visszavonási tüneteket kaptam, amikor óhatatlanul abba kellett hagynom a szedését. Érthető (azt hiszem), hogy ellenállok a terápia vagy a gyógyszeres kezelés kipróbálásának. Az utóbbi időben a félelmem ellenére kutatást folytattam a környékemen, de bízz bennem, amikor azt mondom, hogy a lehetőségeim nagyon korlátozottak, ahol élek.

Kérem, tudna valamiféle tanácsot adni, hogy segítsen az életem megváltoztatásában (akár úgy, hogy kilépek a jelenlegi rutinból, akár hosszú távon, akár mindkettővel)? Megígérem, hogy alapvetően szorgalmas vagyok, aki jó dolgokat akar és jó ember lenni, de nem tudok előre lépni. Még ma reggel megpróbáltam utánanézni néhány tippnek, és beiratkoztam a Daily Burn egy hónapos tesztjébe. Nagyon próbálok itt lenni, így ha valaki tudna segíteni rajtam, nagyon megköszönném.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Nagyon igazad van. Végül az egyetlen ember, aki segíthet neked, te vagy. Bár megértem csalódottságodat, anyád hibáztatása azért, mert lehetővé tette, nem tisztességes vele szemben, és nem is hasznos neked. Egy személy csak azt engedélyezheti, aki beleegyezik az engedélyezésbe. Amint már felfedezted, elveszítő javaslat az anyád változásának megvárása, hogy megváltoztathasd magad.

Elgondolkodom azon, hogy mitől fél annyira, hogy nem költözik a felnőtt életbe. Véleményem szerint számomra úgy tűnik, hogy munkát kell szereznie és kimennie a házból. Fontolja meg, hogy talál egy olcsó helyet, és megosztja a lakótársával a költségek csökkentése érdekében. A főiskola végül fontos lehet, de attól tartok, hogy ez egy újabb módszer lett annak elkerülésére, hogy bármi mással foglalkozzon, amely megakadályozza, hogy önálló legyél.

Ha az Ön területén korlátozottak a kezelési lehetőségek, más módon is lehet segítséget kérni. Vessen egy pillantást a következő könyvekre:A depressziós munkafüzet írta: Mary Ellen Copeland, A szorongás és a fóbia munkafüzete írta Edmund Bourne és Jól érzi magát írta David Burns. Könyvem, Az önbecsülés titkainak feloldása, szintén hasznos lehet. Mindezek a könyvek konkrét, gyakorlati tevékenységeket tartalmaznak, amelyek segítenek visszatérni a helyes pályára. Válasszon egyet, és dolgozzon rajta komolyan. Az önsegítés nagyon-nagyon hasznos lehet - mindaddig, amíg elkötelezi magát.

Fontolja meg, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz itt, a . Kihasználhatja más emberek támogatását és gyakorlati tanácsait, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek.

Nagyon hasznosnak találtam a saját életemben, amikor az egyik tanárom rámutatott, hogy a „próbálkozás” nem számít. Vagy teszünk valamit, vagy nem. A próbálkozás, szokta mondani, jó szándékkal csillapítja lelkiismeretünket, miközben nem igazán azt teszi, amit tudunk. A megoldás kisebb, elérhető célok kitűzése. Tegyen egy kis célt, majd tűzze ki a következőt, majd az utána következőt. Ez a megközelítés megakadályozhatja, hogy elárasztja magát a nagy kép, és elindítja Önt a valódi mozgás útján.

Végül ne mondjon le a terapeutákról. Néha több emberrel kell interjút készíteni, mire megtalálja a megfelelő terapeutát.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie