7 módszer a gyermek traumatikus stressz kezelésére

Az élet stresszes. Ez tény. A növekedéshez és a tanuláshoz új dolgokat kell kipróbálnunk. A kudarcok küzdelme, uralkodása és tolerálása az út során bizalmat és mély érzést kelt a gyermekben, hogy „meg tudom csinálni”. De a küzdelem és a stressz pozitív aspektusai elvesznek, ha a stressz mértéke túl nagy és / vagy tartós lesz.

Az elme és a test tartós és tartós stresszje, amelyet a mindent elsöprő érzelmek okoznak, traumatikus stresszhez vezet, amely állapotot a túlhajtás idegrendszere jellemzi. Az agy érzelmi központjai VESZÉLY állapotba záródnak, és a test harc, repülés és fagyás módokban működik.

A traumatikus stressz szörnyen érzi magát. A test megfeszül és számos más élettani változásnak enged, ami például emésztési problémákhoz és fejfájáshoz vezet. Továbbá az érzelmek által elárasztott gyermekek nem tudnak pozitívan részt venni a tanulásban, mivel a kíváncsiság a külvilágban a nyugodt idegrendszer mellékterméke, nem pedig olyan, amely fokozottan éber állapotban van.

Képzelje el egy pillanatra, milyen érzés, amikor megrémül. Jól érzi magát? Van kedved tanulni, bekapcsolódni az életbe, társasodni másokkal? Nem! Amikor a gyerekek és a felnőttek egyaránt rettegnek, el akarunk menekülni, elrejtőzni és a lehető leghamarabb újra biztonságot találni, hogy jobban érezzük magunkat. Amikor félünk, kiszolgáltatottnak és bizonytalannak érezzük magunkat. Egy idő után reménytelennek, zsibbadásnak és még holtnak érezzük magunkat. A depresszió, a krónikus szorongás, a kábítószer-fogyasztás, az elszigeteltség és az agresszió mind a traumatikus stressz tünetei.

Tehát mit lehet tenni annak érdekében, hogy a traumatikus stresszt átélő gyermek segítsen? Segítsen nekik, hogy nyugodtabban érezzék magukat. Íme 7 módszer:

1. Légy velük - a kapcsolat megnyugtató.

John Bowlby, a kötődési elmélet atyja azt tanította nekünk, hogy a gyerekeknek biztonságban és biztonságban kell érezniük magukat a boldoguláshoz. Elsődlegesnek tűnhet, de a gyermek biztonságának megteremtése az első szempont, hogy ott legyen a kapcsolat.

A traumás stresszben szenvedő gyermek fél (még akkor is, ha kívülről nem tűnik olyannak, mint például egy bántalmazó vagy agresszív gyermek). Egyszerűen, ha valaki a szobában van, akkor is kényelmet jelenthet, ha a gyermek visszalökődik. Az egyedüllét fokozza a félelmet.

2. Legyen szelíd, nehogy véletlenül megriadjon és ne ürítse meg a gyereket.

A traumás stresszt elszenvedő gyermek törékeny és szúrós, a hiperizomált idegrendszer mellékterméke. Nagyon bal agyi domináns kultúrában élünk, ahol közel sem beszélünk eléggé a jobb agy kommunikációján keresztül közvetített érzelmi biztonságról. A jobb agyú kommunikáció azok a nem verbális jelek, amelyeket öntudatlanul felveszünk egymástól. A jobb agy kommunikáció magában foglalja a hangszínt, a szemkontaktust és a testbeszédet.

A felnőtteknek törekedniük kell arra, hogy szelíd, nyugodt hangon, puha szemekkel és lassú mozdulatokkal beszéljenek, hogy elkerüljék a gyermek lerázását vagy megdöbbentését. Gondoljon csak arra, hogy hogyan szeretne hozzád fordulni, ha ideges vagy.

3. A játék elősegíti a biztonságos pozitív kapcsolatot, és a pozitív kapcsolat megnyugszik.

A játék minden ember számára jó és egészséges életkortól függetlenül. A Polyvagal-elmélet szerint a játék stimulálja a vagus ideg, a test legnagyobb idegének társas elköteleződését, ezért ellazítja az idegrendszert.

A játék segít a gyermeknek abban, hogy jobban érezze magát és megnyugodjon. De a játék sokkal többet jelent, mint egy játék. Ez magában foglalja a kapcsolatot, a mosolygást, a vidám és játékos hangnemben való beszédet és a mozgást.Mindezek a cselekedetek megnyugtatják a gyermeket.

Ellen intuitívnak tűnhet a stressz alatt álló gyermekkel való játék megkezdése, de ha befogadóak, esélyt ad az idegrendszer megnyugvására. Még ha egy kis időre is jó is egy pillanatra a játékosság.

4. Segítsen egy gyermeknek megnevezni érzéseit.

Az érzelmekre való nyelvhasználat segít megnyugtatni az idegrendszert. Használhatunk történeteket, saját vagy saját létrehozott történeteinket, hogy segítsünk egy gyermeknek nyelvet adni érzelmeire. Például egy anya megoszthatta traumatizált gyermekét: „Amikor kicsi voltam, édesanyám sokáig elment. Beteg volt, ezért oda kellett mennie, ahol az orvosok segíthettek rajta. Annak ellenére, hogy megértettem, miért ment el, mégis annyira szomorú és féltem. És néha még haragudtam is rá, amiért nem volt mellettem. Mindezek az érzések annyira természetesek.

Sokféleképpen segíthet a gyermekeknek abban, hogy nyelvezetet adjanak érzéseikhez. Megmutathatja nekik sok érzéssel ellátott kis arcok rajzait, és rámutathatnak azokra, amelyekhez kapcsolódnak. Játékokkal, rajzokkal és bábokkal segíthet a gyermeknek megnevezni érzéseit.

5. Segítsen a gyermeknek kifejezni érzéseit.

Az érzelmek olyan impulzusokat tartalmaznak, amelyek biológiai energiát generálnak. Ezt az energiát ki kell fejezni, nehogy beleremegjen. Például, ha egy gyermek veszélyben van, az agya félelmet vált ki. A félelem jeleket küld az egész testben, elindítva az impulzusokat a futásra. De ha egy gyermek olyan helyzetben van, hogy nem tud biztonságba menekülni, például a mexikói határőrök visszatartják, akkor ez az energia mind a testben reked, és traumatikus stressz tüneteihez vezet.

Segíteni a gyermekeket abban, hogy kifejezzék érzelmeiket, különféle kreatív módszerekkel lehet megvalósítani, például művészet, játék, történetek, fantázia, bábok révén, vagy azáltal, hogy verbálisan vagy fizikailag kifejezik magukat. Kísérletezzen nyugodtan, és vegye elő a gyerektől a jeleket arra, ami a legjobban működik. A megkeresett jelek, amelyek arra utalnak, hogy segítenek egy gyermeknek, a megkönnyebbülés, a boldogság, a nyugalom, valamint a játék és a kapcsolattartás iránti vágy kifejezései. Ha egy beavatkozás nem segít, akkor a gyermek arca és teste nagyobb feszültséget, szomorúságot, haragot, merevséget és visszahúzódást mutat.

6. Amikor egy gyermek elfogadja, öleljen és más testi vonzalmat.

Tartás, ringatás, simogatás, ölelés és bepólyázás segíthet megnyugtatni a stresszes idegrendszert. Ismét vedd el a jeleket a gyermektől. Ha valami nem tetszik nekik, ne csináld. Meg tudja állapítani, ahogy a gyermek kinéz és reagál, ha pozitívan vagy negatívan reagál. Ha megmerevednek, az tiltakozás. Ha ellazulnak és megpuhulnak, az zöld fény.

7. Nyugtassa meg a gyermeket, és segítse értelemben a történéseket.

Egy kis megnyugvás megy végig. Legyen kifejezett! Mondja a következőket: „rendben leszel”, „ez az érzés átmeneti”, „nem vagy egyedül”, „nem a te hibád” és „ezt nem érdemled meg”.

Ne hazudjon egy gyermeknek. Keressen olyan igaz módszereket, amelyekkel megnyugtathatja őket, hogy most biztonságban vannak, és nem lesznek egyedül. Magyarázza el, mi történt és mi történik jelenleg. Például szülői különválás esetén: „Anyu és apu biztonságban vannak, és hamarosan újra találkozni fogsz velük. Addig minden nap együtt leszünk, és én vigyázok rád. ” A gyermek megnyugtatása arról, hogy nem csináltak semmi rosszat, és hogy számítanak, segít, mert a gyerekek internalizálják a szégyent, azt az érzést, hogy rossz vagy méltatlan, ha rosszul érzik magukat.

Az embereket vezetékekkel csatlakoztatják, és biztonságban és biztonságban boldogulnak. Amikor a biztonság veszélybe kerül, mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb helyreállítsuk a gyermek biztonságérzetét. Számos olyan oktatási erőforrás áll a felnőttek rendelkezésére, amelyek megtanítják a stressz minimalizálását és a gyermekek gyógyulásának elősegítését. Társadalmunk költsége nagy, ha gyermekeink szenvednek.